ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Яагаад жирэмсэн үедээ илүү их алхах хэрэгтэй вэ?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 29

Идэвхтэй алхалт нь биеийн эрүүл чийрэг байдлыг дэмжиж хэвийн галбираа хадгалахад тусалдаг бөгөөд жирэмсний үе ч мөн адил алхалтын ач тусыг хүртэж болох тааламжтай үеүдийн нэг юм.

Яагаад жирэмсэн үедээ илүү их алхах хэрэгтэй вэ?

Эрчүүдийн “аав болох” чадварыг сайжруулдаг эрдэс бодисууд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 28

Өмнө нь олноос тасарч хоёулахнаа л байх дуртай, бие биендээ л эрхлэхдээ сэтгэл дүүрчихдэг байсан залуу хос сүүлийн үед харин нэг л өөр. Хоёулахнаа болзохынхоо оронд хамаатныхаа жаахан дүүг паркад тоглуулахыг илүү хөгжилтэйд тооцно. Бие биедээ эрхлэхээс гадна хажуугаар өнгөрсөн бяцхан үрсийг дуу нэгтэйгээр өхөөрдөн эрхлүүлнэ. Хүүхдийн хувцасны дэлгүүрийг алгасаж чадахаа болино. Тийм ээ, тэд гэр бүлдээ шинэ гишүүн нэмэх цаг нь болжээ!

Эрчүүдийн “аав болох” чадварыг сайжруулдаг эрдэс бодисууд
Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Алхахаас хойш суухад чинь “тусалдаг” 4 нийтлэг шалтаг

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 20

Тэдгээрийг хэрхэн үгүй хийх вэ?
Хичээл зүтгэл шаардагдах, зөв зүйлийг хийхэд зарим нь зүгээр л ханцуй шамлан ордог бол зарим нь ямар нэг шалтгаар түрий барин хойшлуулдаг. Алхахыг ч мөн ялгаагүй. Эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, амьралын хэв маягт хэчнээн хэрэгтэйг мэдэж байгаа хэрнээ л завгүй, болохгүй гэсэн шалтаг хэлж, холуур тойрсоор байдаг. Магадгүй доорх 4 чиний хувьд 100% зөвтгөх үндэслэлтэй шалтгаан байж болох л юм. Гэхдээ нэг л зүйл тодорхой. Алхах нь чамд хэрэгтэй.

Алхахаас хойш суухад чинь “тусалдаг” 4 нийтлэг шалтаг

Остеоартриттай хүмүүсийн хийх өвдөг, ташааны дасгалууд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 20

Бүх хүнд хөдөлгөөн хэрэгтэй. Гэхдээ остеоартрит буюу ясны үений үрэвсэлтэй хүмүүст бүр ч их. Учир нь өвдөлтийг нь багасгахын тулд хөдөлгөөнөө хориод байвал сүүлдээ хөдөлж ч чадахаа болих хор уршигтай байдаг.

Остеоартриттай хүмүүсийн хийх өвдөг, ташааны дасгалууд

Нурууны эмч нар найзууддаа юу гэж зөвлөдөг вэ?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 17

Анагаах ухааны үг хэллэг ашиглаагүй, аминчхан бөгөөд дотно зөвлөгөө
Нурууны эмчтэй найзална гэдэг сугалаанд хожсонтой л адил. Яагаад гэвэл тэр амьдралын чинь “түшиг тулгуур”-ын тухай оновчтой зөвлөгөөг өгч чадна. Дээрээс нь, биеийн чинь “түшиг тулгуур”-ын ч тухай ямар ч танихгүй эмчээс сонсохооргүй амьдралд ойр хэрнээ, шинжлэх ухааны баримт дээр суурилсан зөвлөгөөг өгч чадна. Чиний найзууд дунд нурууны эмч байхгүй бол энэ аминд орсон, алтан зөвлөгөөг анхааралтай уншаарай. Бид хэд хэдэн нурууны эмч нараас өвчтөндөө биш найзууддаа, ойр дотныхондоо өгдөг зөвлөгөөг нь буулгаж авлаа.

Нурууны эмч нар найзууддаа юу гэж зөвлөдөг вэ?

Дэлгүүр хэсье: Алхааг чинь “амтлаг” болгох туслахууд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 16

Алхах гоё л доо. Гэхдээ зүгээр нэг алхах нь уйтгартай. Тиймээс алхааг чинь “амтлаг” болгох хэдэн зүйлсийг доор жагсаалаа. Хараад шууд таалагдвал тайлбарыг нь уншаарай. Хаанаас хэдэн төгрөгөөр авахыг нь бичсэн байгаа.

Дэлгүүр хэсье: Алхааг чинь “амтлаг” болгох туслахууд

Хүүхдийг 9 наснаас нь эхлэн кальцийн хэрэглээнд нь маш сайн анхаарах ёстой

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 14

Хэрвээ чи 9 болон түүнээс дээш насны хүүхэдтэй бол энэ мэдээллийг алгасалгүй, заавал уншаарай.

Хүүхдийг 9 наснаас нь эхлэн кальцийн хэрэглээнд нь маш сайн анхаарах ёстой

Зүгээр алхахаас ч илүү: Яагаад хайкинг гэж?

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 11

Гоолингоогоос зарласан Өдөрт 10000 алхам 30 хоногийн чэллэнж хэрэгжээд 10 хонож байна. Өнгөрсөн өдрүүдэд бүгдээрээ ихэвчлэн тэгшхэн гадаргуутай, засмал замыг туулжээ. Тиймээс одоо долоо хоногийн амралтын аль нэг өдрийн 10 мянган алхмаа өгсүүр, уруу, хөрстэй, чулуутай газарт зориулж, хөлөө сорихыг уриалж байна. Уулын алхалт хийхийг эрүүл мэндэд сайн гэдгийг хүн болгон мэднэ. Гэхдээ хэр их сайн гэдгийг нь мэдэх үү?

Зүгээр алхахаас ч илүү: Яагаад хайкинг гэж?

Улаанбаатарын гудмаар алхаж явахдаа сонсох 6 төрлийн плэйлист

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 10

Алхах үйл явц нь өөрөө тухайн үеийн сэтгэл санааны байдлаас хамаараад өөр өөр байдаг. Заримдаа нисэх гэж байгаа мэт эрч хүч мэдэрч, хүчтэй гэгч нь гишгэлдэг бол зарим үед хэн нэгнийг санан гуниглаж, нулимс цийлэгнүүлэн алхана. Гэхдээ аль ч байлаа гэсэн бидний сэтгэлийн гүнээс гарч байгаа мэдрэмж учраас яг түүнд тохирсон дуугаар чимж, тухайн үеэ бүрэн мэдэрч чадвал бүтэн болох болов уу.

Улаанбаатарын гудмаар алхаж явахдаа сонсох 6 төрлийн плэйлист

Эрүүлээр амьдрах эхний ээлжийн, эв энгийн аргууд

Эрүүл мэнд  | 2016 / 06 / 08

Чи хүртэл хэрэгжүүлж чадна, нээрээ шүү
“Эрүүл амьдралын хэв маяг” гэдэг үгнээс сүрдэхээ болих цаг ирлээ! Өөрөөр хэлбэл, инстаграм дээрээ хэн нэгэн броколлитой салатны эсвэл өглөөний гүйлтийнхээ зургийг тавьсан байхыг хараад “Эд нар нээх худлаа”, “Одоо байгаа минь ч таалагдаж л байна даг” гэж далдуур бодоод өнгөрөхөө болих цаг ирлээ гэсэн үг. Оронд нь эрүүл амьдарна гэдгийг зүгээр ч нэг түр зуурын моод биш, одооны залуусын шинэ чиг хандлага гэж хараад өөрөө ч бас нэг эгнээнд оръё. Ингэх тийм ч хэцүү биш. Бага багаар амьдралдаа уусгахад чинь зориулж дараах эв энгийн аргуудыг санал болгоё. Нэг нэгээр нь нэмж, хэрэгжүүлээд байгаарай.

Эрүүлээр амьдрах эхний ээлжийн, эв энгийн аргууд

Сүүлийн сэтгэгдэл

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com