Цагаан гурилан нарийн боов, шарсан өндөг зайдаснаас өөр өглөөний цайны санаа олдохгүй байна уу? “Өдрийн хамгийн чухал хоол”-ыг эрүүл, тэжээллэг, эслэг өндөртэй, жин нэмэхгүй зүйлээр бүрдүүлэх нь маш чухал. Тиймээс чамд овьёосоор хийж болох өглөөний хоолны санаануудыг танилцуулж байна. Эдгээрээс гадна өөрийнхөөрөө зохиомжлоод яаж ч хийж идсэн болно.

Бүхий л цагаан идээнүүдийг амтаар нь жагсаавал зөөхий нэлээн дээгүүр байранд орох байх. Тийм сайхан эдийг зөвхөн талхан дээр түрхэж идэх хангалттай гэж үү? Зөөхийг ашиглан олон төрлийн кекс, бялуу, мусс хийх боломжтой. Хөргөгчиндөө байгаа зөөхийг өнөөдөр 7 өөр төрлөөр ашиглах аргыг сурцаая.

Өөрийн болоод гэр бүлийнхээ эрүүл мэндэд анхаардаг бүсгүйчүүдэд хамгийн хэрэгтэй, сонирхолтой жорыг хүргэж байна. Брокколи нь өөртөө хамгийн их амин дэмийг агуулж байдаг ургамал. Тиймээс эрүүл, зөв хоолны дэглэмтэй болон турах гэж байгаа бүсгүйчүүдэд илүү тохиромжтой шүү.

Ойрдоо ажил ихтэй, завгүй гүйгээд ядарч байна уу? Сайн хооллож амжихгүй бие чинь сульдаад байгаа бол энэхүү салатыг гэртээ хийгээд идээрэй. Дан амин дэм ихтэй жимсээр хийх болохоор сульдаж ядарсан биеийг чинь тэнхрүүлээд өгнө.

Гэртээ, өөрийнхөө галын өрөөнд гоё амттай шарсан тахиа бэлдэж идээрэй.

Ямар нэг баяр, тэмдэглэлт өдрөөр ширээний чимэг болдог амтат бялууг ихэнхи тохиолдолд гаднаас бэлнээр худалдаж авдаг. Гэхдээ сүүлийн үед гэрийн эзэгтэй нарт маань гэртээ өөрсдийн гараар хийх хүсэл сонирхол илүү давамгайлах болсон шүү дээ. Тиймээс энэ удаа энгийн орцтой хэрнээ амттай бялууг хэрхэн хийх талаар хүргэж байна.

Гэр бүлээрээ ширээгээ тойрч суугаад идэхэд хамгийн тохиромжтой хоолны нэг бол махан бөмбөлөг. Ямар нэгэн баяр ёслолын үеэр ч юм уу гэр бүлийн халуун дулаан уур амьсгал бүрдүүлэхэд тань туслана гэдэгт итгэлтэй байна. Хийх арга нь хялбархан бөгөөд хурдан болдог, амттай хоол шүү.

Амт, үнэрийн хувьд үнэхээр сайхан байх учраас гэр бүлийн оройн зоогондоо хийхэд том багагүй бүгдэд нь таалагдах байх шүү. Хийх арга нь лазанятай төстэй. Гурилны оронд гоймон байна гэсэн үг юм.

Шаржигнуур тахиа гэж сонсч байснаас шаржигнуур гахай гэж дуулж байв уу? Тахианаас ялгаатай нь гаднаасаа шажигнасан хатуу харагдах хэрнээ дотор талдаа шүүслэг зөөлөн байх болно. Хийхэд ч хялбар бөгөөд амттай болдог шүү.

Өмнө нь манжингаар салат хийх тухай бодож байв уу? Кальци ихээр агуулдаг, А витаминаар баялаг манжинг хүнсэндээ тогтмол хэрэглэвэл ясны сийрэгжилт болон яс муруйх, шүдний буйл үрэвсэх, ходоодны хүчил ихсэх, ханиад, хатгаа авах, цаашлаад чихрийн шижин өвчинөөс сэргийлэх ашиг тустай. Махыг дангаар нь чанах болон мах оролцсон хоол хийхдээ манжинг оролцуулж байвал амттай бөгөөд биед хэрэгтэй.

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?

Тоохгүй. Хөндлөнгийн хүнээр амьдралаа шийдүүлэхийг хүсэхгүй.

Сална. Ийм үгс ихэвчлэн үнэн байдаг шүү дээ.

Ганцаараа шийдэхгүй түүнээсээ асууна. Хамтдаа шийднэ.

Өөр зурхайч дээр очиж дахин лавлана.

Надад өөр хувилбар байна. Сэтгэгдлээр үлдээе.