ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Оройн буруу хооллолт болон нойргүйдлээс үүдэлтэй жингийн илүүдэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ?

Хоол хүнс  | 2018 / 04 / 16

Яагаад нойргүйдэл үүсдэг вэ?
Нүдний торлог бүрхэвчид тусах гэрлийн хэмжээ багассанаар өнчин тархинд боловсруулагддаг мелотонин дааврын цусан дахь хэмжээ нэмэгдэж бидэнд тайван нойрсож амрах нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Нойргүйдэх нь өдөр болон шөнийн байгалийн гэрлийн хэмжээ солигдох жам ёсны байдал зөрчигдөн мелатонины ялгарлын хэмжээ багассанаар үүсдэг. Тиймээс нойрны дэглэмээ хэвийн болгохын тулд зурагт болон бидний орчин тойрон дахь гэрэл гаргаж буй бүх төхөөрөмжүүдийг унтраан, хөшгөө мөн хаах шаардлагатай. Энгийнээр хэлбэл нүдний торлог бүрхэвчид тусах гэрлийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Оройн буруу хооллолт болон нойргүйдлээс үүдэлтэй  жингийн илүүдэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ?

“Эрүүл хооллолт”-ын тэнцвэртэй хэмжээ ямар байх ёстой вэ?

Хоол хүнс  | 2017 / 12 / 25

Эрүүл, зөв хооллолт гэдэг дан ганц эрүүл хүнс хэрэглэхийг хэлдэггүй. Зөв хүнсийг зөв цагт, зөв хэмжээгээр хэрэглэсэн цагт өөрийгөө жинхэнээрээ эрүүл хооллож байна гэж бодох хэрэгтэй. “Яг ингэж” зөв бас эрүүл амьдрахын тулд тэнцвэртэй хооллолт маш чухал. Яаж вэ гэж үү?

“Эрүүл хооллолт”-ын тэнцвэртэй хэмжээ ямар байх ёстой вэ?

Өдрийн аль цагт, ямар хэмжээгээр хооллох нь зөв бэ?

Хоол хүнс  | 2017 / 12 / 19

“Өглөө ажилдаа яараад өглөөний цайгаа уухгүй гарчихдаг”, “Ажлын цайны цаг богино болохоор яаруу хооллочихдог юм”, “Мөнгөнд хэмнэлттэйг бодоод хөнгөн зууш, пирошки аваад л иддэг”, “Өдөр хоол идэх дуршил тааруухан, гэсэн хирнээ орой гэнэт их иддэг” гэх мэт асуудлууд бидний хувьд бараг л хэвийн үзэгдэл. Бид үүнийг асуудал гэж хүлээж авдаггүйд учир байна уу эсвэл хоол хүнсний тэнцвэртэй, зохистой хэрэглээний талаар ойлголтгүй байдагт учир байна уу?

Өдрийн аль цагт, ямар хэмжээгээр хооллох нь зөв бэ?

Чацаргана бол байгаль эхийн бэлэг

Хоол хүнс  | 2017 / 05 / 30

Бид чацарганыг хүнсний хэрэглээндээ хэрэглэдэг, эрүүл мэндэд хэрэгтэй гэдгийг мэдэх боловч яагаад хэрэгтэй, хэр их хэрэгтэй гэдгийг тэр бүр мэддэггүй.

Чацаргана бол байгаль эхийн бэлэг

Удаан хооллолт

Хоол хүнс  | 2016 / 12 / 12

Уг нь хурд бол энэ цаг үед маш чухал үзүүлэлт. Мэдээлэл хурдтай болсоноос хойш үүнийг дагаад амьдралын хэмнэлүүд маань ч мөн адил маш хурдтай болж эхлэж байна. Мэдээлэл бүхэн боломж, шинэ гарц, мэдлэг учраас урсаж байгаа тэр бүх боломжийг бид алдахгүйн төлөө ширэнгийн амьтад мэт л өөр хоорондоо өрсөлдөцгөөх болж.

Удаан хооллолт
Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Хоолыг хог болгохоо болиход чинь туслах 8 арга

Хоол хүнс  | 2016 / 10 / 14

Би хоол хаях үнэхээр дургүй. Яг л гэмт хэрэг хийж байгаа мэт надад санагддаг. Дэлхий дээр маш олон хүн өлсөж, хүнсний хомсдолтой байхад бид ойролцоогоор хоолныхоо 40%-ийг хаяж байдаг гэсэн тооцоо байдаг. Хогийн цэгийн нийт хатуу хог хаягдлын 20%-ийг хоол хүнс эзэлдэг ч гэж сонсож байсан. Хэрвээ энэ тоо чамд нөлөөлж, хоолоо илүүдүүлж, муутгаж, хаяхгүй байх юмсан гэж бодогдуулахгүй байвал тэр бүрт чиний мөнгө хамт явж байгаа гэдгийг санаарай.

Хоолыг хог болгохоо болиход чинь туслах 8 арга

Цөцгий, банштай амтат шөлний жорууд

Хоол хүнс  | 2016 / 09 / 21

Миний нэг ордог зоогийн газрын нэрийн шөл нь их гоё. Цагаандуу өнгөтэйгөөс гадна амт нь зөөлөн, ахин дахин амталмаар сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тэр шөлийг идмээр санагдах бүрдээ яаж хийдэг юм бол, жор нь юу юм бол гэж их боддог болохоор интернэтээс хайсан юм. Хайж олсон доорх жоруудаа туршиж үзэхэд ерөнхийдөө төстэй болж байна лээ. Орц нь өөр болохоор арай өөр амттай . Гэхдээ л намрын сэрүүнд хааяа нэг зөөлөн амттай халуун шөл идмээр санагдвал сайхан сонголт болно.

Цөцгий, банштай амтат шөлний жорууд

Шар хулууны үрийг хүнсэндээ хэрэглэхийн гайхалтай ашиг тусууд

Хоол хүнс  | 2016 / 09 / 15

Гэр бүл хайртай дотны хүмүүсийнхээ болон өөрийнхөө эрүүл мэндийн манаанд эмэгтэйчүүд бид л хамгийн түрүүнд зогсож байдаг. Тиймдээ ч шим тэжээлтэй, эрүүл гэсэн хоол хүнсээр хооллоход хамгийн түрүүнд анхаарна. Хоол идсэнийхээ дараа эсвэл хааяа нэг амттай юм идмээр санагдах, хүүхдээ хичээлдээ явахад нь өгч явуулах эрүүл бөгөөд амттай зүйлсийн нэг бол хулууны үр юм. Мөн хулууны үрийг тогтмол идсэнээр хүний биед тунчиг ашиг тустай.

Шар хулууны үрийг хүнсэндээ хэрэглэхийн гайхалтай ашиг тусууд

Жимснүүдийг “цааш харуулах” нь: Гэрийн аргаар хийсэн амтат зайрмагууд

Хоол хүнс  | 2016 / 08 / 12

Зуслан дээрээс эсвэл хөдөөнөөс авчирсан гүзээлзгэнэ, нэрс гэх мэт жимснүүдээр чанамал хийхээс гадна хэрхэн илүү амттай, таашаалтайгаар “цааш харуулж” болохыг эндээс уншаарай. Гадаа халуун байна, зайрмаг ч идмээр байна, тийм үү?

Жимснүүдийг “цааш харуулах” нь: Гэрийн аргаар хийсэн амтат зайрмагууд

Зуны халуун өдрүүдэд сэрүү татуулах, амтат ундаанууд

Хоол хүнс  | 2016 / 06 / 24

Аагим халуун өдөр амны цангаа тайлж, сэтгэл сэргээх сайхан зүйлсийг хамгийн ихээр бид хүсдэг шүү дээ. Гэвч тэр бүрт гадуур худалдаалагддаг нэг л төрлийн ундааг сонгохын оронд эрүүл , шинэхэн жимс аваад дараах орцоор амт нэмээд хөлдөөгчиндөө хийчих.

Зуны халуун өдрүүдэд сэрүү татуулах, амтат ундаанууд

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com