Бүх цаг үеийн шилдэг усанд сэлэлтийн мастер Майкл Фелппсийн амжилтын бяцхан түүхийг ярьж өгье. Рекорд тогтоож хүрсэн 28 медалиараа өөрийгөө усанд “загас” шиг л сэлдэг гэдгээ баталсан тэрбээр “Амжилтанд хязгаар үгүй” номдоо хүүхэд байх үеэс нь дасгалжуулсан багшийнхаа талаар дурджээ. Дасгалжуулагч Боб Бөүмэн нь түүнийг хангалттай бэлтгэгдэж байгаа гэж үзээд сэлэлтийн шинэ арга техникүүпийг сурч эзэмшихийг санал болгосон байна. Гэтэл өөрийнхөө хүч чадалд бүрэн итгэдэггүй байсан Майкл уулга алдан гайхаж “Чадахгүй” гэдгээ хэлж. Яг энэ үгний хариуд хэлсэн багшийнх нь үг түүнийг амьдралыг орвогоор нь өөрчилж, амжилтын үндсийг нь тавьжээ.

- Нүүр будалт чиний хувьд урам зориг, бүх мөрөөдөл, хүсэл сонирхол, амьдралыг чинь утга учиртай болгодог тийм гайхамшиг бол;
- Нүүр будалт чиний хувьд сонирхолтой, гоё, баялаг ертөнц шиг санагддаг, өөрөө нэг хэсэг нь болохыг хүсдэг бол анхаарлаа нааш нь хандуулаарай.

Биеийн арьс арчилгаа маш, маш бүр маш чухал. Гэвч бид сэрүүн хуурай цаг уураас шалтгаалан биеийн арьсаа ил гаргах нь бага учраас анхаарал тавьж арчлах нь бага байдаг. Гэтэл эмэгтэй хүний өөртөө хэр арчаатай нь арьсаар дүгнэгддэг шүү дээ. Хуурайшиж, холцруутсан батгатай арьстай байхыг хүсдэггүй хэрнээ л хангалттай анхаарал, арчилгааг биеийн арьсандаа чиглүүлэх нь бага. Арчлах ухаанаа л олдоггүй болохоос бид чинь нярайнх шиг арьстай шүү дээ. Багахан л цаг, сэтгэлээ зориулахад биеийн арьс арчилгаа, нүүрнийх шиг хэцүү биш. Ингээд цэвэрлэгээ юун түрүүнд чухал учраас гуужуулалтаас эхэлье:

Арьсаа байнга арчлах, өдөр бүр зөв хооллох, өглөө бүр эртлэн босох, дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг нь бүсгүйчүүд бидний аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдралын нэг хэсэг юм. Гэхдээ эдгээр хэмнэлээ зөв зохицуулж авч явах нь маш чухал. Жишээ нь арьсандаа ямар бүтээгдэхүүн яаж хэрэглэх, юу хэрэгтэй байгааг мэдэх, өглөө эртлэн босоод юу хийвэл үр бүтээлтэй байх, зөв хооллохын тулд юу идэх гэх мэт. Тиймдээ ч Гоолингоо нь оройн арьс арчилгааны чухлыг хэчнээн сарын турш дурдсан билээ. Ингээд арьс арчилгааны мэдлэгт чинь дусал нэмэхээр шөнийн маск, тос хоёрын ялгааг судалснаа танилцуулъя:

Чи бичих дуртай юу? Тэгвэл энэ нийтлэл чамд яг тохирно!

Ирэх амралтын өдрүүдийг урьдынх шигээ л хүнсээ цуглуулан, гэрээ цэвэрлэж, хувцасаа угааж өнгөрөөмөөргүй л байгаа биздээ. Хүний амьдрал гэдэг тэр чигтээ дурсамжын хэлхээс байдаг. Ажлын өдрүүдэд бид ажил хэрэг, ахуйн олон асуудалдаа дарагдан, олоон жилийн дараа ч сайхнаар эргэн дурсагдах дурсамжийг бүтээж тэр бүр чаддаггүй. Өөрийнхөө төлөө, хамгаас ихээр хайрладаг хүмүүсийнхөө төлөө, хүсэл мөрөөдлийнхөө төлөө чиний хийж чадах хамгийн том хөрөнгө оруулалт бол цаг хугацаагаа л зарцуулах. Тийм ч учраас бүхлээрээ зөвхөн чиний мэдэлд байдаг Бүтэн сайн өдрийг хэрхэн үр бүтээлтэйгээр өнгөрөөж болох хэд хэдэн санааг Гоолингоо нь чамд хэлж өгье.

Мэдээжийн хэрэг хэн нэгэнд мэдээлэл дамжуулах шаардлага гарвал мессэж, мессенжэр, цахим зурвасын аль нэгийг ашиглах нь хамаагүй хялбар, хямд, хурдан гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Гэхдээ сэтгэл шингэсэн захиаг гараараа бичиж тэдэндээ илгээх нь тэднийг баярлуулж, чиний чин сэтгэлийг илэрхийлэх хамгийн гоёмсог нандин бэлэг болно. Гэр бүл, найз нөхөд гээд чиний хувьд чухал хэн нэгэнд өөрийн гараар захидал бичиж, илгээхийн давуу талуудаас дурдвал:

Юу мөрөөдөж, юуны талаар их бодож байгаагаас өөрийн зан чанарыг танин мэдэх боломжтой. Хамгийн хайртай хүмүүстэйгээ хамт үргэлж цагийг өнгөрөөж байна гэж мөрөөддөг бол чи бүтээлч сэтгэлгээтэй нэгэн, тайзан дээр гараад өөрийгөө “үзүүлээд өгч” байгаагаар төсөөлдөг бол чи урам сэтгэмжээр халгиж цалгиж явдаг хүн, харин бүх зүйлээ хаяад дэлхийгээр аялж байна гэж мөрөөддөг бол чамайг амьдралдаа өөрчлөлт хийх цаг нь болжээ гэдгийг илтгэдэг. Сонин байгаа биз! Тэгвэл чи юуны тухай илүү их бодож, төсөөлж, мөрөөдөж байна вэ?

Хүн бүрийн төлөвлөх арга барил ондоо. Өөр өөрийнхөөрөө ажлаа төлөвлөж, өөр өөрийнхөөрөө хийж бүтээж, өөр өөрсдийнхөөрөө л сэтгэл хангалуун амьдардаг. Тэгвэл өөр өөр хүмүүсийн өөр өөр төлөвлөх арга барилыг харцгаая. Чи ч бас хуваалцаарай.

Зуны улирал эхлэхэд бид намар өвлийн хувцсаа далд хийж, нимгэн нойтон, цэцэг шиг навч шиг гоё хувцаснуудаа шүүгээндээ өлгөдөг. Яг үүн шиг гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд хүртэл улиралд тааруулан шинэчилж байхыг шаарддаг! Ингээд толиныхоо урд байгаа арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ эдгээрээр сольж, сэрүү татуулаарай.

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?

Тоохгүй. Хөндлөнгийн хүнээр амьдралаа шийдүүлэхийг хүсэхгүй.

Сална. Ийм үгс ихэвчлэн үнэн байдаг шүү дээ.

Ганцаараа шийдэхгүй түүнээсээ асууна. Хамтдаа шийднэ.

Өөр зурхайч дээр очиж дахин лавлана.

Надад өөр хувилбар байна. Сэтгэгдлээр үлдээе.