ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Яагаад атга атгаар нь самар идэх ёстой гээч?

Хоол хүнс  | 2013 / 12 / 20

Үдэшлэгийн ширээ болгон дээр л сагс дүүрэн самрыг хачир болгож тавьсан байдаг. Тэндээс атгаж аваад идэх шалтгаан чинь энд байна. Жаахан самар нь л эрүүл өөх тос, уураг, эслэгийн бөөн уурхай.

Яагаад атга атгаар нь самар идэх ёстой гээч?
1. Хушга. Өдөрт 14 ширхэг хушга идэхэд л омега-3-ын хэрэгцээ бүрэн хангагдана. Өглөөний цайн дээрээ хушгыг, хоолны халбага зөгийн балтай идээрэй.
2. Бразил самар. Энэ самар нь селениум хэмээх бамбай булчирхайн болон нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд тустай эрдэс бодисоор баялаг юм. Бразил самар, бууцай хоёрыг хольж идвэл шим тэжээлээр баялаг сэргээш болно.
3. Бүйлс. Ясыг бэхжүүлдэг кальци, хавдраас сэргийлэгч E амин дэм хоёрын хэрэгцээгээ бүйлс самрыг дангаар нь, эсвэл жижиглэж хэрчээд тахиа, загасны махтай хольсон хэлбэрээр нь идэж хангаарай.
4. Фисташкийн самар. Энэ самранд агуулагдах кали нь мэдрэлийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Цангис, үзэм зэрэг жимстэй хольж идвэл ямар амттай гээч?
5. Cashew самар. Магнийн өндөр агууламжтай энэ чихэрлэг, зөөлөн самар нь цусан дах сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, даралтыг багасгадаг. Хэрчсэн, давсалсан “cashew” самрыг жигнэсэн брокколитой хольж зууш бэлдээрэй. Энэ самарны амт усархаг ногоотой сайн тохирдог.
Эх сурвалж: Охид бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн
  |  

www.Acyy.me - Өөрийгөө олж, бусдыг тань

Энэ бол 365 хоногийн өдөр тус бүрт төрсөн алдартнууд гэх мэт 20,000 хүний амьдралын хэв маяг, үзэл бодол, чиг хандлагыг 40 жил судалж гаргасан цогц мэдээлэл болон суурь Астралоги дээр үндэслэсэн судалгааны материал юм. Үүнийг уншсан хүмүүсийн 90% нь өөртэй нь таарч байсан тухай хариу илгээсэн байна. Та зөвхөн өөрийнхөө талаар мэдээд зогсохгүй, гэр бүл, хайртай хүнээ илүү таньж мэдэх хүүхдийнхээ төрөлх онцлогийг мэдэх маш үнэтэй мэдээлэл олж авах болно.

Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(773)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com