ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Жирэмсэн Гоолингоо бүсгүйн “жинхлэх” дүрмүүд

Гэр бүл  | 2013 / 07 / 10

Төрснийхөө дараа ч хүүхдээ олохоос өмнө ямар байсан яг л тэр хэвээрээ, ширхэг язралт, өөхлөлтгүй үлдэх шиг сайхан зүйл хаана байна? Энэхүү нийтлэлээ баярт мэдээгээ сонсоод удаагүй байгаа бүх ирээдүйн ээж Гоолингоочууддаа зориуллаа. Дээр хэлсэн шиг сайхан арьсаа хэвээр нь авч үлдэхийн тулд та нар яг одооноос л дараах арьс арчилгааны дүрмүүдийг өөртөө жинхлээд аваарай.

Жирэмсэн Гоолингоо бүсгүйн “жинхлэх” дүрмүүд

• Хөхөө хөөрхөн хэвээр нь авч үлдэхийн тулд баримтлах дүрэм
Жирэмсний гурван сартайгаас эхлэн хөхөө савандаж угаахгүй байвал хөхний толгой хөрсжиж. хагарахгүй болдог. Харин жирэмсний хоёр дахь хагас эхлэнгүүт өдөрт нэг удаа хөхнийхөө толгойг алчуураар арчаарай. Усанд орох бүртээ л алчуураар хөхнөөс хөхний толгой руу гадагшаа чиглэлээр эргэлдүүлэх массаж хийгээд байхад болно гэсэн үг. Энэ нь арьсны холбох эдийг бэхжүүлж хөхний арьсыг язрахгүй барьдаг байна. Мөн үүнээс гадна Е витамины найрлагатай язралтын эсрэг тос түрхэж зөөлөн иллэг хийж байх хэрэгтэй. Хөхний жин мэдэгдэхүйц нэмэгдэх үеэс дараах хоёр дасгалыг давтаж эхлээрэй.

1. Дунд зэргийн хэмжээтэй бөмбөгийг ардаа бариад гараа тэр чигээр нь дээш сунгана. Өргөсөн чигээрээ 5-10 секунд бариад буулгах бөгөөд энэ дасгалыг өдөрт 10 удаа давтаарай.

2. Жаахан охин байхдаа сурсан хөх чангалах дасгал байдаг даа? Хоёр гараа хуруунаадаараа салаавчилж бариад хөхөн тушаа газартаа чангалж, булчингаа хөгжүүлдэг? Яг энэ дасгалаа жирэмсэн болсон хойноо ч гэсэн хийж байгаарай. Нэг чангалахдаа 15 секунд болох бөгөөд мөн л өдөрт 10 удаа хийнэ.

• Гэдсээ гоёхон хэвээр нь хадгалахын тулд баримтлах дүрэм
Өдөр бүр гэдсээ усаар шүршиж байвал сунах чадвар нь ихэсдэг байна. Хэрвээ эмч чамд ваннанд усанд орохыг хориглоогүй бол усандаа 5-10 стакан сүү, гурван цайны халбага миндалийн тос нэмж хутгаарай. Ингэвэл гэдэсний арьсны уян хатан чанар мөн л сайжрана. Харин уснаас гарсныхаа дараа язралтын эсрэг тос түрхэж сайтар шингээснийхээ дараа эрхий хуруугаараа бага зэрэг улайтал нь хөнгөхөн хөнгөхөн дарах хэрэгтэй. Энэ нь улам бүр томорч байгаа хүүхдийн “ачаалал”-ыг даахад туслах юм. Үүнээс гадна жирэмсний үеийн хоолны этгээд хүслээ зөв тийш нь чиглүүлж эрүүл хооллолтын дүрмийг баримталж чадвал гэдэс чинь тийм ч их язрахгүй. Жимс, хүнсний ногоо гэх мэт шингэц сайтай хүнс байнга хэрэглээд тосоо сайн түрхээд явахад л болно гэсэн үг.

• Хөлөө “хөгжилтэй” чигээр нь авч үлдэхийн тулд баримтлах дүрмүүд
Судас нь бүдүүрсэн хөл ямар “уйтгартай” харагддаг гэж санана? Ямартай ч түүн рүү удаан хараад баймааргүй уйтгартай байдаг аа. Жирэмсний үед хөлөнд ирэх ачаалал ердийнхөөс 10-15 кг-аар нэмэгддэг. Ийм үед хэвийн хэмжээнээсээ 1.5 литр илүү цус хөлийн судсуудаар “гүйх” шаардлагатай болдог байна. Тиймээс хөлөө “хөгжилтэй” хэвээр нь авч үлдэхийн тулд бүгдээрээ дараах дүрмүүдийг хэрэгжүүлж эхэлцгээе!

1. Усанд орсныхоо дараа массажны сойзоор эсвэл гараараа хөлийнхөө булчинг дээш доош нь гүйлгэж, иллэг хийгээрэй. Зориулалтын тос, гель ашиглаж болно.

2. Хөлд эвтэйхэн, намхан өсгийтэй, бага зэрэг сул, дотор нь “амьсгалж” болохуйц гутал л өмсөөрэй.

3. Хэтэрхий удаан зогсож ачаалал нэмэх хэрэггүй. Аль болох суудал дээр сууж бай.

4. Хэвтэхдээ хөлийнхөө дор дэр тавих хэрэгтэй. Энэ нь судсаар их цус гүйхээс сэргийлэх юм.

Өдөр бүр таны хэлж буй сайхан үгс бүтэж Өлзий болтугай. Like дарж ӨЛЗИЙ-ийн хуудаст нэгдээрэй.

Эх сурвалж: Охид бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн-Зулсар
  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(464)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Та хэнтэй нь дотносохыг хүсэж байна вэ?
    Taniltsah busgui bnuu 96001415sms bicheree
  • Төрөх хүүхдийн хүйсийг тодорхойлох нь
    hariu ogj tuslaaj bi zow vzej bnuu
  • Төрөх хүүхдийн хүйсийг тодорхойлох нь
    bi 90oniih 2016oni 8 sard jiremsen bolson 28nastai gj vzheer uug n huanlii deer ergetei hvvhedtei gj bhiin exond haruulsan ohin gj bhiin 28gj vzeh n zow bizdee
  • 12 сарын зурхай
    1r sariinha zurhaig oruulahgvi bsiin bhda hvleeser bgl sar barag duuslaa daraa n ingej udaahgvi ym bgaz de daraa sariinhiiga l hvleej baiy da
  • Бидэнд эдгээр “эмч” ургамлууд бий
    Ih shuudergene, bagvaahai, gishuune.
  • Та хэнтэй нь дотносохыг хүсэж байна вэ?
    19tei dajgvi huurhun ohin sanhvv awna utas 80530350 88535554
  • Та хэнтэй нь дотносохыг хүсэж байна вэ?
    19tei dajgvi huurhun ohin bna sanhvv awna
  • Салалт хэцүү ч гэсэн …
    Nuhruusuu salmaar bn. Bid 2 deer ued bolzoj bgaad, tuuniig 3 nastai huuteigee nadaas nuuj bsniig uur hunees sonsoj medeed salj bsn. Ehnereesee salsan gj nadad helj bsn ch, nadad ter ni ogt hamaa bgaagui. Buhel buten huniig nuuna gdg nadad muuhai sanagdsan. On jil ungurch 11 jiliin daraa halit taaraldlaa. Nadad hairtai heveeree yum bhoo. Heg yog geed minii yaria evlehgui l bsn. Gevch ter tseej bayan zangaa hayaad ayataihan chig handlagatai bolchij. Haaya neg uulzdag bolood btl, horvoogiin hamag saihan ug bolgoniig udur bolgon nadad helj, neg l udur gerleh sanal taviad bi ch uuruu setgel aldarsan bolohoor ni zuvshuurluu. Ber guigaad, gerleltee ch batluullaa. Buh yum ih hurdan bolj ungursun. Harin ene hugatsaand arhi uuh durtai ni ajiglagdsan. Ger bultei bolj bgaam chini eruul bh chuhal, uuj idehee zohitsuul, hamtdaa utluh hani ijlee eruul jargaltai bailgamaar bn geed l ali boloh evteihen heldeg blaa. Getel suuldee buur sogtuu ircheed agsan tavidag bolov. Umnu ni uzeegui bolhoor gaihahdaa uchirlaj heleed, uildag bailaa. Suuldee amia hamgaalah geed uur shig ni muuhai aashilj, barij avaad tsohih gehed ni nuur luu us tsatsah geed yostoi uuruusuu garna gj bodoogui uildlee hurtel hiij uzlee. Ger buliin amidral gj iim aihtar bdgiin bh daa l gj bodson. Ene hugatsaand jiremsen bolood, shunu nuhur hardaad sogtuu untuulahgui, udur ni ajildaa guij btal haniad hurch haluuraad huuhed mini amigui bolchihson. Nileed udaan hevtej emchluuleed sar garangiin daraa dahin jiremsen bolson ch uridchilan sergiilsen murtluu dahiad l haniad hurchihlee. Haluuraad bosoj chadahgui hevtej bhad nuhur ugluu garaad l shunu 11, 12toi uraldaj irne. Hool und ch baihgui. Uuruu hiiye geheer bosoj chadahgui, deerees ni jiremsnii hordlogotoi uner avch chadahgui ogiulaad. Nuhurtuu hool zahihaar za gecheed avchirch uguhgui shuniin 2, 3 hurtel alga bolno. Argaa baraad aav eejiigee guij hool hiilguulsen chini uurlaad, shunu ni gertee harij irehgui alga bolson. Jiremsen hunii uuj boloh haniadnii em barag baihgui hoino sain tsai, hooloor tordood, setgel sanaa taivan bailgaj bgaad edgeeye gj hani ijil ni bol bodoh baimaar. Getel manai nuhur tiim ch ajiltai, iim ch huntei uulzana geed shunujin irehgui. Bi hooltoi hoolgui haluursaar bgaad huuhed mini zulbachihlaa. Gedes bazlaad 00 orson chini dooshoo buun yum garaad bi sandraad uilahaas uur yu ch chadaagui. Dooshoo harsan neg yum unjij bsn ni minii huuhed bsn. Dunguj hul gar ni bureldeed, huruunuud ni hurtel medeggdeg bolchihson tiim urgaa bi gar deeree avaad bi asgartal uilsan. Hichneen hun turhuu guitsed oloogui ch ur mini yum bologoor egduutei huurhun l haragddag yum bilee. Gehdee bi ur huuhdee 00-iin usand ursgachaagui aztai gj uuriiguu boddog. Harin hair gdg ug iim huuramch bdgiig busad humuus medej avaasai gsndee uuriin uitgartai tuuhee bichlee. Ta buhen hunii ugiig bish uildliig ni harj anzaarch bgaarai. Uildel hezee ch hudlaa yarihgui, harin saihan ugiig hen ch helj chadna. Ene huniig dahin er nuhruu gj hairlaj hundelj, enhriilj chadahguigees hoish ger bulee tsutsluulahaar shiidsen. Harin ter salahgui, tegvel amia horlono geed bgaa. Nadad hamaagui ee, ter umnu ni ch arhi uuchaad agsan tavihdaa olon ch udaa amia horlono gdg bsn. Odoo boltol amid l bn. Deerees ni ene hunii hajuud bj aashaa evdej, hardahaas ni tuvugshuusunduu garch orohoo hurtel hyazgaarladag ter amidralaar amidrahiig husehgui bn. Ta nar mini nadad amjilt huseerei.
  • Та хэнтэй нь дотносохыг хүсэж байна вэ?
    ni tainiltsah bvsgvi b.nu tuslii 94154676 bainuu tusalii
  • Та хэнтэй нь дотносохыг хүсэж байна вэ?
    HI TANILTSAY EGCH NARAA GUIJ BNA TUSLUULII SEXDEE SAIN ZALGAARAI EGCH NARAA GUIY80191576

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


Эрүүл хооллолт

GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com