ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Турна гэдэг зугаагаа гаргахаас ч амархан

Гоо сайхан  | 2012 / 05 / 18

Урин дулаан цаг ирэхээр бүсгүйчүүдийн хамгийн их санаа зовоодог асуудал бол яахын аргагүй өвөл нэмсэн урилгагүй биеийн галбир. Нэг сайхан хараа дээгүүр алхах гэтэл хүсээд ч алга болохгүй байгаа өөхлөлтөөс болоод чадахгүй байвал амархан бөгөөд зугаатай турах дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.

Турна гэдэг зугаагаа гаргахаас ч амархан

Хоол идэхэд тогтмол хэмжээ хэрэггүй гэнэээээээ...
Хичнээн бага идсэн ч ердөөсөө турахгүй байна гэж хүмүүс гомдоллодог. Магадгүй чамд ч гэсэн иймэрхүү байдал анзаарагдаж байсан байх. Хүн гэнэт бага идэж эхэлбэл хэсэг хугацаанд турж байснаа, удалгүй хичнээн бага идсэн ч цаашид турахаа больдог. Үүний учир нь хүний бие өдөрт идэж байгаа калорын тоондоо дасан зохицоод улмаар хоол боловсруулалт удааширч цаашид турах боломжгүй болдог байна. Иймд өдөр болгон янз янзын калоритай хоол идэж өөрийн биеийг дасгаж болохгүй нь.Гэхдээ чи нэг өдөр нь хоёр ширхэг алим, дараагийн өдөр нь бүтэн хонь идээд байж болохгүйгээ мэдэж байгаа биздээ.

Харин өнөөдөр 2000 калори идсэн бол маргааш 1800 калори, нөгөөдөр нь 1600 калори идэж болно. Хэрэв энэ зөвлөмжийг ашиглан хэдхэн хоногт жингээ хасъя гэж бодож байвал өдөр болгон идэх калорынхоо тоог өмнөх өдрийнхөөс 200-аар багасгаж байгаарай. Ингэж явсаар 4 дэх өдрийн дараанаас нэг дэх өдөр лүү буцаж очсоор, цикл маягаар 16 хононо. Гэхдээ өөрийн идэх ёстой өдрийн калорио гаргаж үзээд түүнээсээ ихгүй калориос эхлэн уруудуулах болно. Ингэсэнээр чи хэдхэн хоногт дуртай даашинздаа багтан сэтгэл өөдрөг алхах ба үргэлжүүлэн турах боломжтой.

Зүгээр л ус уух
Хэрэв бүсгүй минь хамгийн эрүүл аргаар туръя гэж бодож л байвал өдөрт 8-12 аяга усаа ямар ч өршөөлгүйгээр уугаад л байж дээ.

Маш таашаалтайгаар тогтмол секс хийх
Хамгийн гол нь тогтмол зөв, эрчимтэй секс хийх нь дан ганц тураах ч биш эмэгтэй хүний сэтгэл санааг тэр чигээр нь өөдрөг, эрч хүчтэй болгодог байна. Бүсгүй минь санаачлагыг гартаа аваад түүнд үзүүлээд өг.

Өөр бүсгүйд атаарх Атаархалыг чинь төрүүлсэн биеийн галбиртай хүүхэний зургийг хамгийн их өртөх газраа наа. Чи түүнийг харах болгондоо өөрийнхөө сайхан биетэй болох хүсэлд улам бүр автах болно. Өөрт ашигтайгаар атаархана гэдэг эмэгтэй хүний давуу тал шүү.

Инсулин бол хамгийн том дайсан
Хэрэв чи хэвийн жингээсээ аль хэдийн хэтэрсэн бол таны бие хэтэрхий их инсулин ялгаруулж байна гэсэн үг. Инсулин гэдэг нь хоол идсэний дараа хүний биеийн ялгаруулдаг гормон юм. Инсулин нь таныг гуалиг сайхан ч болгож чадна, бүдүүн пагдгар ч болгож чадах хүчтэй эд юм. Дэлхий дээр үнэхээр их хэмжээгээр тураадаг эмнүүд байдаг. Гэхдээ яг баталгаатай нь л засгийн газрын хяналтан доор байж зөвхөн тоотой хэдэн эмч нар л өндөр хяналтан доор хүмүүст өгч болдог байна. Харин үр дүн тааруухан нь эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрүүдэд зарагддаг болсон нь батлагджээ. Хэрэв тэр эмийн сан ба бусад дэлгүүрүүдэд зарагддаг тураадаг өмд, цай, эм зэрэг нь үнэхээр л үр шимтэй байсан бол хүн болгон авч хэрэглээд туранхай сайхан болчих байсан. Гэвч чи үнэхээр тураадаг ховор нандин эмийг олж авах гэж толгойгоо гашилгах хэрэггүй. Учир нь хүн болгоны дотор нөгөө сайхан эмнээс маань хэд дахин нөлөөтэй зүйл байж байдаг. Түүнийг Гормон гэдэг. Хэрэв чи гормоноо удирдаж чадвал санаанд ч оромгүй үр дүн харах болно.

Инсулиныг цусандаа хийхгүйн тулд Бүсгүйчүүдийн дунд тос багатай л бол таргалуулахгүй гэдэг яриа явагддаг. Гэтэл сахар бол тосноос бараг дутахааргүй их таргалуулагч бүтээгдэхүүн юм. Жишээ нь: эрдэнэшишинй сироп, зөгийн бал, меласс, сахар, амт будаг оруулагч бүтээгдэхүүн жимснээс гадил, жимсний шүүс, бүх төрлийн хатаасан жимсийг цээрлэх хэрэгтэй. Мөн цагаан гурилан бүтээгдэхүүн бол хамгийн их инсулин ялгаруулагч мөн. Зүгээр л иймэрхүү хэрэггүй зүйлсийг байхгүй байсан гээд л бодчих.

Өөрийгөө урамшуул Магадгүй чи 1кг турсан бол тухай бүрт нь өөрийгөө баярлуул. Жишээ нь маш гоё дотуур хувцасаар. Дараа дараагийн турах кг-аа зовлон биш зугаатай зүйл мэтээр хүлээн авч сур. Урьд нь би ийм байлаа... Ямар их хичээсэний үр дүнд хэдэн кг турсан гээч? БИ ӨӨРӨӨРӨӨ БАХАРХАЖ БАЙНА... Энэ бол толины өмнө өөртөө хэлэх нууц тарни...

Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

Эх сурвалж: Охид бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн- Үүрийнцолмон,
  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(762)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: enguun.   2012-10-26
hi goolingoogiin egch naraa bi odoo 11r angi 10aa tugsuhud minii jin 56.8 baisn bi ugaasa bagaasa unagan mahtai l daa tgd turah ymsan gj urgelj boddog Zun duugee haraad jxn zawgu bhad turchina tgd 11r angi tugsuh angidaa ydaj 1 jil turanhai baij uzey gj bodood ene saitiig uzej bas egch nariiha bichsn setgegdlugig harj uram awdag blaa.Za tgd hoolni deglem bariad ehnii 3 udur hurdatstai 30 minut alhdag blaa.tgsn jen tolgoi edreer ir uwduud zuer suujihad nud haranhuilaad tgd teriige shuud hayjihsan tgd minii jin zunii 2 sariin dotor hed bolsn geech: 72kg aimshigtai yun turah yoo bagsh nar angiihan hamaatan edr geeeel bugd pii paa geel ehleed ineeged aimr bgaz geel toohku ywdag blaa suuldee air setgel sanaagaar unaad nudee dow boltol buten udurjinguu uilaad zza bi erooso ene olon hunii amiig negent l darj chadahguigees hoish turna gdg hor shar torloo.tgd l margaashnaas turiida gj bodchood ogloo ni gereese us edr awaad l garna zawsarlagaan bolhoor ooriinerhgu nzudiga dagad guanzruu guichihne.estoi hetsu tgd nuguu angiha jhn taaramjgu harizdag ohintoigoo ng udaa yariltsaad (ter ch bas nadtai adilhan) bid 2 jingee uzeed 7 honogiin dtor hen ni turuulj turahaa uzsn uzseer bgaa tgd bi urid ni bgaagasa 16 hnogiin dotor 5kg hassan biy hongorool ilt medegddeg bolsn odo tsaashdaa hewiin jindee oroh hurtel orsoldsoor bh bolno turah gdg amarhan ym bnlee sn hicheewel . thdee hor sharnii hucheer l bi setgel hangaluun amidrliig arai ooroor harah bolsn amjilt

Зочин: Баярмаа.   2012-07-26
Сайн байцгаан уу? Бусгуйчууд ээ Би та бугдээсээ нэг юм асуух гэснийн би оортоо таарсан хэвийн жинтэй 1.65 ондортой 57 кл гэхдээ гол асуудал нь би гарийнхаа 2 шуугаараа их махтай нилээн их тийм болохоороо их муухай цээжээрээ оргон харагдаж ямар ч хувцас зохидоггуй ээ шуугаараа яаж турах аргаа олдоггуй ээ интэрнэтээр ч хайгаад олдохгуй байна та бух надад зоволгоо хэлж олж огч туслаач та бугдээс гуйж байна

Зочин: Pls Help.   2012-07-25
sn bnu bi odoo 15tai tgd iluudel jintei uchiras turah gsima hooloo soiy gher usvur nasnii huuhed uchir holoo soij blku gd bh yum dasgal hiiher oligtoi turahch gui erni hoolo soih ni zuv yum bluu yr ni yaj turah ve zaaval hariulj ogoorei pls.......

Зочин: Үтрээ.   2012-07-16
hi shan busguichuudee.., bi ta naraasaa asuuh 2 zuil bnaa.., 1t. bi huuhed gargasan bhoor gedseeree yzraad aygui muuhai boltsoon tegeed gedes changalh ymar arga bnuu bs changalh tos ntr bnauu.., busad hesgeeree bol shan turtsaan gedes l bn tuslaach.., 2t. huuhed gargahaar yr n utree maani tomordog yum shig bn tee eejuudee eniig changalah dasgal ntr bnauu gol n yg nuluulj chadah dasgal bwal helj tuslaach.., za hairtuud min sanaa onoogoo heleed bgaarai

Зочин: herbalife osoltoi shuu.   2012-07-16
hey humuuse herbalife ewgui yum bn le. hawdar uusgedeg n unen shu, bas hunii bied har tamhi shg dasal bolgodg bodistoi gsn

Зочин: ganaa.   2012-07-15
Ямар солиотой зөвөлгөө вэ турна гээд секс хийгээд явах юм байхдаа юмаа зөв оруулж бичээчээ мэдрэл юм уу Атаарх энэ тэр гэнэ үү яаж зөвлөхөөрөө ийм оруулдаг байнаа

Зочин: Батцэцэг.   2012-07-04
сайн байна

Зочин: hishgee.   2012-06-14
Сайн байцгаана уу? Би өөртөө маш том зорилго тавихаар шийдлээ гэхдээ үүний хажуугаар энэ жингийн асуудал юуч биш юм шиг санагдлаа. Та нар ч бас хүссэн хэмжээндээ хүрнэ гэдэгт итгэлтэй байна. Надад амжилт хүсээрэй өөртөө ч бас..

Зочин: Оюука.   2012-06-14
ter zuwulguu edr uguh gd bgaa humuus n shuud end helcheech humuusiin asuuh asuultuud n tod shdee une tulbur her ur duntei hedees hedn nasniihan ybj boldog ene teree geel medej bgaa zuilsee heleed zuwulguu ugchuuch,,, mash hurdan ur duntei ergej barag targaldguu tiim arga medeh hun bwal huwaaltsaach humuusee

Зочин: naagii.   2012-06-07
mi hamran der aimar tom ulaan yum gartsan tgsen jin sar boljigo hernee arilku iin bas aimar edeetei ch yum shig esuul ustaich yum shig yavaanda hatuurkaad bhn yahuu

Зочин: oogii.   2012-06-07
turax sonirxolt xumuus nadas zuwulguu awch boln shuu mail bicherei meddeg medlegee xaramgui xuwaltsii oogii_855

Зочин: oogii.   2012-06-07
zzz.d chi uur dre ur dun gargaj chdaagui bj bitgii xudlaa yrij yw za turd uchnuun l goe blsn xumuus bn shdee uuruu urtuu ur dundui bj iim yum yrij ywaxa boli chm shg im xumuuses bolj olon xund surug medelel xurd bn chinii zuw xolloltond ywad amjilt ologui chn tendee l yum blgui xun blgn chm shg bish za chinii chadagui g busad n chdgui gj bitgii bod chinii chdguig busad n chadjil taraa oilgoo .

Зочин: oogii.   2012-06-07
zzz.d chi uur dre ur dun gargaj chdaagui bj bitgii xudlaa yrij yw za turd uchnuun l goe blsn xumuus bn shdee uuruu urtuu ur dundui bj iim yum yrij ywaxa boli chm shg im xumuuses bolj olon xund surug medelel xurd bn chinii zuw xolloltond ywad amjilt ologui chn tendee l yum blgui xun blgn chm shg bish za chinii chadagui g busad n chdgui gj bitgii bod chinii chdguig busad n chadjil taraa oilgoo .

Зочин: zzz.   2012-06-06
eruul hoollolt hudlaa odor bolgon 5000 gdg ystoi hudlaa butsaad baisnaasaa iluu targaldin

Зочин: oogiii.   2012-06-06
uneen estoi goe chi yxw sonirxoj bwl neg ochood uzexgui yu manai klub bumbugurt bdiin xusbel oogii_855

Зочин: anu.   2012-06-05
oogii tegeed tanai hyag haana yum bedee manaid ireerei l geh yum,herba tegeed unen boluu

Зочин: oogiiiiii.   2012-06-05
hi all bi zuw xoolloltiin klubt ywdag unexer gaixaltai jingee xerxen xurdan zuw xasax jingee xerxen xadgalax eruuljix xooloo zuw songox nasan turshdaa eruul goo saixan goe biet bxiig zaadag ta nar unexer l turii gj bodoj bwl manai klubt irerei unexer goe shuu uuriiguu shineer erch xucht uurtei itgelt unexer saixnar medrii gwl manaid irerei

Зочин: Zul.   2012-06-04
er ni ladys oroi6aas xoish xool idexgyi bas us umuu nogoon tsai sain uugaad udurt uurtuu taarsan dasgal xiixed ervvl bas amarxan turdag um bna ternees bish tyraax bvteegdexvvn ntr xereggyi um bna le shvv

Зочин: Танхил.   2012-06-04
За ус уух нь л хамгийн шилдэг бөгөөд арай ойр арга нь байна, ус уусаан   н төлөө урагшаа гээд л

Зочин: Bi.   2012-06-03
Сайн байцгаана уу. Би турахыг маш их хүсэж байна. Би байх ёстой жингээсээ 13кг-аар илүү жинтэй болчихсон. 1л мэдэхэд аймшигтай их жин нэмчихсэн байсан. Яавал амархан бас гоё галбиртай турах вээ. Туслаач

Зочин: Оюука.   2012-06-03
Сайн уу? Тураах иог хэр үр дүнтэй үнэн байдаг юм бол оо??? Энэ талаар сайн мэдэх хүн байвал хэлж өгөөч

Зочин: lilo.   2012-05-31
Hey Ohid Busguichuudee.. Soninoos bi 4 kg tursan bnleeshdee. tghed l uurt mash iheer medregdeed goy bolood irsen. Turah huseltei humuust handaj helehed us sain uugaad, utgunuu udur bolgon gargaj bgaarai. togtmol ingej chadwal ur dund hurne shuu..Amjilt Husie

Зочин: ouyka.   2012-05-29
t yg ymar buteegdhuun uym haanhiihin batalgaatai uymuu? hed gj bgaan???

Зочин: manduhai.   2012-05-28
bi uulan turanhai l daa minii jin buh um hewiin. harin bi barag tailguu ch geh yumuu gedes hesegeree turj tailtai bohiin tuld yah we?

Зочин: t.   2012-05-28
sain turaah buteegdehuun zarna. erdoo 10 honogt l ur dun ni medegdej ehelne. 88605688. eebb_89@yahoo.com

Зочин: ANU.   2012-05-27
ZOV HOOLLOLTIIN KLUB GEJ TER CHINI BAINGA YAVAH HEREGTEI TEGEED ODOR BOLGON 5000 TOGROG BILUUDEE TYRAH CH YUMUU GUI CH YUMUU,

Зочин: www.botgo.mn.   2012-05-26
www.botgo.mn онлайн их дэлгүүр. Та бүхэн АНУ, БНСУ-с бөөний болон жижиглэнгийн бараа бүтээгдэхүүн, ажлын өрөөний тавилга зэрэг хэрэгцээь бараа оруулж ирэхийг хүсвэл бидэнтэй холбогдоорой. Бид таны өмнөөс танд хэрэгцээтэй бараа бүтээгдэхүүнийг худалдан авч, хүргэж өгч үйлчилнэ.

Зочин: oogii.   2012-05-25
zuw xoolloltiin klubt yw unexer goeshd bi ywdag gaixaltai eruuljij turj bs zaluujdag

Зочин: zochin.   2012-05-25
Mash goy zovlogoo bn heregjuuleh gj hicheenee. hun helhees naash tsaash chichihees naash gdg shg zarimdaa medeed bga hernee l tsagaan gurilan boov en teriig idchidgiima

Зочин: hmm.   2012-05-24
hmmm turmaaar bn aimar targalzan yaaaxweee:(( help me

Сүүлийн сэтгэгдэл

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com