ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Турна гэдэг зугаагаа гаргахаас ч амархан

Гоо сайхан  | 2012 / 05 / 18

Урин дулаан цаг ирэхээр бүсгүйчүүдийн хамгийн их санаа зовоодог асуудал бол яахын аргагүй өвөл нэмсэн урилгагүй биеийн галбир. Нэг сайхан хараа дээгүүр алхах гэтэл хүсээд ч алга болохгүй байгаа өөхлөлтөөс болоод чадахгүй байвал амархан бөгөөд зугаатай турах дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.

Турна гэдэг зугаагаа гаргахаас ч амархан

Хоол идэхэд тогтмол хэмжээ хэрэггүй гэнэээээээ...
Хичнээн бага идсэн ч ердөөсөө турахгүй байна гэж хүмүүс гомдоллодог. Магадгүй чамд ч гэсэн иймэрхүү байдал анзаарагдаж байсан байх. Хүн гэнэт бага идэж эхэлбэл хэсэг хугацаанд турж байснаа, удалгүй хичнээн бага идсэн ч цаашид турахаа больдог. Үүний учир нь хүний бие өдөрт идэж байгаа калорын тоондоо дасан зохицоод улмаар хоол боловсруулалт удааширч цаашид турах боломжгүй болдог байна. Иймд өдөр болгон янз янзын калоритай хоол идэж өөрийн биеийг дасгаж болохгүй нь.Гэхдээ чи нэг өдөр нь хоёр ширхэг алим, дараагийн өдөр нь бүтэн хонь идээд байж болохгүйгээ мэдэж байгаа биздээ.

Харин өнөөдөр 2000 калори идсэн бол маргааш 1800 калори, нөгөөдөр нь 1600 калори идэж болно. Хэрэв энэ зөвлөмжийг ашиглан хэдхэн хоногт жингээ хасъя гэж бодож байвал өдөр болгон идэх калорынхоо тоог өмнөх өдрийнхөөс 200-аар багасгаж байгаарай. Ингэж явсаар 4 дэх өдрийн дараанаас нэг дэх өдөр лүү буцаж очсоор, цикл маягаар 16 хононо. Гэхдээ өөрийн идэх ёстой өдрийн калорио гаргаж үзээд түүнээсээ ихгүй калориос эхлэн уруудуулах болно. Ингэсэнээр чи хэдхэн хоногт дуртай даашинздаа багтан сэтгэл өөдрөг алхах ба үргэлжүүлэн турах боломжтой.

Зүгээр л ус уух
Хэрэв бүсгүй минь хамгийн эрүүл аргаар туръя гэж бодож л байвал өдөрт 8-12 аяга усаа ямар ч өршөөлгүйгээр уугаад л байж дээ.

Маш таашаалтайгаар тогтмол секс хийх
Хамгийн гол нь тогтмол зөв, эрчимтэй секс хийх нь дан ганц тураах ч биш эмэгтэй хүний сэтгэл санааг тэр чигээр нь өөдрөг, эрч хүчтэй болгодог байна. Бүсгүй минь санаачлагыг гартаа аваад түүнд үзүүлээд өг.

Өөр бүсгүйд атаарх Атаархалыг чинь төрүүлсэн биеийн галбиртай хүүхэний зургийг хамгийн их өртөх газраа наа. Чи түүнийг харах болгондоо өөрийнхөө сайхан биетэй болох хүсэлд улам бүр автах болно. Өөрт ашигтайгаар атаархана гэдэг эмэгтэй хүний давуу тал шүү.

Инсулин бол хамгийн том дайсан
Хэрэв чи хэвийн жингээсээ аль хэдийн хэтэрсэн бол таны бие хэтэрхий их инсулин ялгаруулж байна гэсэн үг. Инсулин гэдэг нь хоол идсэний дараа хүний биеийн ялгаруулдаг гормон юм. Инсулин нь таныг гуалиг сайхан ч болгож чадна, бүдүүн пагдгар ч болгож чадах хүчтэй эд юм. Дэлхий дээр үнэхээр их хэмжээгээр тураадаг эмнүүд байдаг. Гэхдээ яг баталгаатай нь л засгийн газрын хяналтан доор байж зөвхөн тоотой хэдэн эмч нар л өндөр хяналтан доор хүмүүст өгч болдог байна. Харин үр дүн тааруухан нь эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрүүдэд зарагддаг болсон нь батлагджээ. Хэрэв тэр эмийн сан ба бусад дэлгүүрүүдэд зарагддаг тураадаг өмд, цай, эм зэрэг нь үнэхээр л үр шимтэй байсан бол хүн болгон авч хэрэглээд туранхай сайхан болчих байсан. Гэвч чи үнэхээр тураадаг ховор нандин эмийг олж авах гэж толгойгоо гашилгах хэрэггүй. Учир нь хүн болгоны дотор нөгөө сайхан эмнээс маань хэд дахин нөлөөтэй зүйл байж байдаг. Түүнийг Гормон гэдэг. Хэрэв чи гормоноо удирдаж чадвал санаанд ч оромгүй үр дүн харах болно.

Инсулиныг цусандаа хийхгүйн тулд Бүсгүйчүүдийн дунд тос багатай л бол таргалуулахгүй гэдэг яриа явагддаг. Гэтэл сахар бол тосноос бараг дутахааргүй их таргалуулагч бүтээгдэхүүн юм. Жишээ нь: эрдэнэшишинй сироп, зөгийн бал, меласс, сахар, амт будаг оруулагч бүтээгдэхүүн жимснээс гадил, жимсний шүүс, бүх төрлийн хатаасан жимсийг цээрлэх хэрэгтэй. Мөн цагаан гурилан бүтээгдэхүүн бол хамгийн их инсулин ялгаруулагч мөн. Зүгээр л иймэрхүү хэрэггүй зүйлсийг байхгүй байсан гээд л бодчих.

Өөрийгөө урамшуул Магадгүй чи 1кг турсан бол тухай бүрт нь өөрийгөө баярлуул. Жишээ нь маш гоё дотуур хувцасаар. Дараа дараагийн турах кг-аа зовлон биш зугаатай зүйл мэтээр хүлээн авч сур. Урьд нь би ийм байлаа... Ямар их хичээсэний үр дүнд хэдэн кг турсан гээч? БИ ӨӨРӨӨРӨӨ БАХАРХАЖ БАЙНА... Энэ бол толины өмнө өөртөө хэлэх нууц тарни...

Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

Эх сурвалж: Охид бүсгүйчүүдийн онлайн найз Гоолингоо.мн- Үүрийнцолмон,
  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(698)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Эрхүүгийн зун /аяны тэмдэглэл/
    Эрхүү хотоор аялах сайхан, богино ч гэсэн сайхан сэтгэлд үлдсэн тэмдэглэл болжээ, 2 жилийн хугцаанд ажиллаж амьдрахдаа нэг ч мөр тэмдэглэл хөтлөөгүй одоо бодоход харамсмаар хэдий орос улсын эртний хот ч гэсэн цэвэрхэн найрсаг сайхан хот шүү
  • Би нөхрөө ганцхан хүнтэй л хардаад байна
    Sain bnuu? Yag todorhoi barimt, todorhoi uil yavdal haragdsangui. Negt chi ooroo nohroo songoson. Hench chamaig albadsangui. Hoyort, ter 2iin hariltsaag medseer baij suusan. Chinii dotood setgel gantshan chamd saad bolj bh shig bn. Hoyriin hoorond itgej chadahgui bol yaah gj suudgiin. Chamd ingeh tsag bga gj bodjiinu? Ingeseer btal naad amidral chin duuslaa. Chi ingej ih sanaaga zovoogood bval uilamtgai huuhed gargana. Stresstei huuhed gargaval chi l zovoh bh. Nohroosoo jiremsen bolnoo gdg chin ter hunee tanij bj l boldgiimshde. Chamd l gj helhed ene horvoo der gantshan chinii dotood setgel chin l chamd gai bolno busad humuus bish. OOROO OORTOO ITGE. ZAVGUI BAI. GOY GANGAN HUVTSSAA OMS, GARCH ZUGAAL. GEDSEND BGA HUHEDDE ULGER UNSHIJ OG. OORTOO ITGELTEI BHAD HENCH CHAMAS YUG CHIN CH AVCH CHADAHGUI. BITGII IIM ARCHAAGUI BAILDAA! TSOGLOG ZOLBOOTOI AMIDAR. AMDRAL UNEHEER BOGINOHON!!! CHI BURUU ZUIL DER TOVLOROOD BVAL AMIDRAL CHIN BURUU BOLJ ERGENE. YUMIIG GEGEELGER HAR !!! IREH GJ BGA HUUHDIIGEE YAJ JARGAAH VE GJ BOD! ESVEL NOHOR NAIZ HOYORIINHOO UIL YAVDLIIG URGUULAN BODOOD TSAG ALDAAD BAIJ BAI YUCH BOLOOGUI BHAD! ZOVHON CHAMD L SONGOLT BN YAAJ AMIDRAH!!!!
  • Эрхүүгийн зун /аяны тэмдэглэл/
    Москва руу 5 хоног явна, ер нь л жаахан зутарна даа @Trans Siberian Train
  • Өмнөх дурсамжуудаасаа одоо салах цаг
    Salaad jil bolson nz zalu mn ooroosoo 6,7 dvv oyutan ohiniig hvvhedtei bolgochihood sar garantai nyalh huuhedtei baij nadruu gvigeed baih yum.Nadaas salaad udaagui ter ni jiremsen bolson yum shig baina.Erchuud mini daraa ni haramsahguin tuld hiiheesee umnu sain bodooch.Er hvnii neg shoniin zugaanaas em hvnii nasnii zovlon eheldeg gej.Namaig yu ch medeegui gej bodood baih shig baigaan.Ter tuhaigaa yu ch yarihgui uulzii geed baigaa yum daa erguu novsh chini.
  • Таны мөрөөдлийн гэрлэх санал?
    Minii moroodlin gerleh,vyrheh sanal bol BX-iin promise duug ooroo gitar togloj duulj ogod daraa n nadad deer ired nmg vnesj ooroosoo ch tom chihmel ogwol bi ter dor n l zowshoorno gj boddog kkk. Sanal n shono ortsnii gadaa laa asaagaad tawibal bvvr ynztai kkk
  • Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?
    Uvsuun hun demii gediin bnalee. Minii meddeg uvsiin 2 hurgen ehneree zoddog um bna
  • Өмнөх дурсамжуудаасаа одоо салах цаг
    sain baitsgaana uu ta bvhemdee ene oroin mend hvrgie.ene vneheer unshij medeh ih zvil bdg saihan bulan shvv .bi gedeg hvn odoo 33 nastai 2 saihan ohintoi.amidral mini saihan l bailaa hani ijel mini namaig hairlaad l.odoogoos 2 jiliin omno minii hamgaas hairt hvndlej itgej yavdag hani mini namaig gomdooj huursan yum daa . bi tvvniig ter hvvhentei n orhiood shuud l yavsan.tvvniig 2 ohin bolon minii hoinoos ireh baihdaa gej zondoo l hvleesen dee. bi tvvniig ariach tiim yum hiij yavdag gej bodoogvi dee .ter maani ooroosoo 5 dvv ajiliin bvsgviteigee nuuts amragiin holboo togtoogood jil hgas bolson baisan yum .bvr teriigee omoorch disko baarand ajiliin zaluuchuudatigaa zodoon hiigeed boon asuusdal bolgoson .bi tvvndee haitai bsan bolhoor ene bgvdiig hvnii amnaas sonsood itgehiig hvseegviee.getel tsag hugatsaa ongorch tsagdaa sergiilehdee zodoldson zaluuchuud n tulaad yavtal ene bvgd vnen bailaa .terch bvv hel nuuts amrag n hamgiin gol omgooloj baisan gerch bailaa . bi vnnig medeed vneheer shookon orso doo .hvnii gomdson setegel gej yamar ih aimaar bdg geech .bi ter hvvhend n gantshan l vg helsen .Naad hvnee sanaa zovoltgi chi avdaa .bi naadhiig chin heregleed duussan.heregtei bsan bol bi chamaas avaad l yavchi bsan .hereggvi bolhoor n bi chamd ogch bna.chi nadad aldna gej aij bhaar oor hvnd alhaas l ai,.naadah hvn chin minii heregleed duussan hereglel chi hereglej baigaa chin harmsaltai bna gej l helsen dee.hamgiin haramsaltai n minii hani bsan zaluu mini ter bvsgvigeesee bolj 1.jil 6sariin horih yal avsan daa .hervee ter minii hairiig daaj amidrsan bol hezeech iim baidald orohgvi bsan da .bi tvvniig orovdoj l bna . 2 ohinoo tom bolhoor n aav n yaagaad eejiig n gomdoosniig vneneer yarij tailbarlaj helne dee . saihan bvsgvichvvd mini oortoo itgeltei amidrald zorigtoi bgaarai.zorig dagaj zol javhaa az jargal zaaval iredg yum shvv.bi odoo az jargaltai bnaaa nadad 2 saihan ohin vrs mini bna .
  • Эрчүүдийн өчил: Хайрлахгүй байхын аргагүй эмэгтэй гэж миний бодлоор ...
    Хайрлахгүй байхын аргагүй эрэгтэй хүний тухайд: Сэтгэлийн минь нандин хөгийг хөглөж чаддаг тийм л эрэгтэйг хайрлахгүй байхын аргагүй ээ... Сайхан хайр гэдэг чинь хүндлэл юм шүү дээ... Хүний сэтгэлийн хайр хэзээ ч бөхөхгүй...
  • Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?
    Ээж минь үзэхгүй юм аа. Увсын хүргэнтэй л болохгүй гэх юм. Энэ хүн чинь ямар нутаг ус, аав ээжийгээ сонгож төрсөн юм уу. Намайг юу ч мэдэхгүй, ойлгохгүй залуу байна гэхийн.
  • Би нөхрөө ганцхан хүнтэй л хардаад байна
    Eregtei huniig oort medegdehguigeer sain anzaarch haana hentei uulzaj bgaag ni medej bh heregtei. Er hun gdg chin teneg shuu dee. Ehner 3huuhedtei baij l bi salaad irvel nadtai suuh uu? gd l mangartaad bdag yum bnleee. Bas bi chamd hairtai geed l bn geech. Gehdee unen helj bgaag ni meddeg bolohoor orovdoh ue ch gardag.

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com