ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Жингээ хасах 6 итгэмээргүй арга

Гоо сайхан  | 2011 / 03 / 30

Урдны хоцрогдсон аргуудыг ягштал мөрдөад хэрэггүй. Жин хасах тухай хамгийн сүүлийн үеийн судалгааны хариу таныг гайхшруулах болно.

Жингээ хасах 6 итгэмээргүй арга

Хоцрогдсон дүрэм 1: Үр тарианаас хол бай
Нүүрс ус ихтэй бүтээгдэхүүн идэхээ больчихвол жингээ хасна гэсэн ойлголт нэг хэсэг “моод”-нд ороод байсан. Гэтэл Америкийн дотрын эмчилгээний төвөөс явуулсан судалгааны дүнд зохих хэмжээгээр үр тариан бүтээгдэхүүн идсэн бүсгйүчүүд идээгүйгээсээ 5 фунтаар илүү турсан байжээ.
Харин одоо шинэ дүрмийг танд танилцуулъя. Өдөрт 5 аяга /порц/ үр тариан бүтээгдэхүүн идэж байгаарай. Овъёосны гурил, каш эсвэл гурвалжин будаа байвал бүр сайн. Үр тариа бол хүний биеийн гол энерги үйлдвэрлэгчийн нэг учраас яахин бүрмөсөн татгалзаж болох билээ.

Хоцрогдсон дүрэм 2: Өндөгний шар идэж болохгүй!
Их Британийн Суррейн их сургуулиас явуулсан судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш өдөрт 2 өндөг идсэн эмэгтэйчүүд өндөг идээгүй эмэгтэйчүүдтэй яг ижил хэмжээний жин, холестролыг хассан байжээ. Тиймээс өндөг идэхгүй байвал турдаг гэсэн ойлголт худлаа байх нь. Харин өөртөө их хэмжээний уураг, кальци, төмөр агуулдаг өндөгний шарыг зохистой хэмжээгээр нь хэрэглэж биеийнхээ эрдэс бодисын тэнцвэрт байдлыг хадгалаарай. Оронд нь хиам, зайдас гэх мэт жинхэнэ холестролын эздээс зайлсхийнэ үү.

Хоцрогдсон дүрэм 3: Ойр ойрхон юм ид
90-ээд оны үед өдөржин ойр ойрхон юм идэх нь хоолны дуршлыг багасгана хэмээн тунхагладаг байлаа. Харин “Британийн хоол хүнсний сэтгүүл” дээр нийтлэгдсэн Канадын шинэ судалгаанд 2 цагийн зайтай юм идсэн, идээгүй бүсгүйчүүлийн хооронд хассан жингийн зөрүү байхгүй байжээ.
Тиймээс цагийн хуваариар идэхгүй байсан ч болно. Гагцхүү идэж буй хоол тэжээлийнхээ калорийн хэмжээг хянаарай. Турах хүсэлтэй байгаа эмэгтэй хүн дунджаар өдөрт 1,200 калори хүнс хэрэглэхэд хангалттай хэмээн үздэг юм байна.

Хоцрогдсон дүрэм 4: Шөнө юм идэхийг хориглоно
Илүүдэл жингийн талаархи олон улсын сэтгүүлд нийтэлснээр хэзээ идэж байгаа нь биш, юу идэж байгаагаас хамаарч жин нэмдэг гэнэ. Бодисын солилцоо цагнаас хамааралгүйгээр явагдаж л байдаг. Та оройны 10 цагт юм идмээр санагдвал санаа зовох зүйлгүй хөргөгч рүүгээ явж болно. Харин идэх гэж байгаа хүнснийхээ калорийн хэмжээнд анхаарахаа мартуузай.

Хоцрогдсон дүрэм 5: Согтууруулах төрлийн ундаанаас эрс татгалз
Алкоголь бол тэр чигээрээ калори гэдэг нь маргашгүй үнэн. Гэвч Олон улсын дотрын эмчилгээний төвийн архивын судалгаанаас үзвэл зохих хэмжээгээр “уусан” эмэгтэй хүн согтууруулах ундааны зүйл огт амсдаггүй эмэгтэйгээс илүү жин хассан байжээ. Алкоголь нь хоолны шингэцийг удаашруулдаг учраас хүний бие тэгтлээ их хоолыг шингээж чаддаггүй гэнэ. Тиймээс өдөрт 5 унци /1 унци=283 гр/ улаан эсвэл цагаан дарс, 2 шил шар айраг, 3 унци хатуу ликёр хүртэхэд гэмгүй аж. Тэд таныг жингээ хэвийн хэмжээнд нь барихад тус болж ч магадгүй.

Хоцрогдсон дүрэм 6: Дуртай амттанаасаа бүрмөсөн гар
Лондонгийн гэгээн Жоржийн Их сургуулийн сүүлд авсан судалгаагаар амттанаас хэсэгтээ бүрмөсөн татгалзчихвал дараа нь хэтрүүлэн идчих гээд байдаг талтай юм байна. Ер нь ганц амттанаар зогсохгүй, хүнийг тодорхой нэг хүнсээс бүрмөсөн зааглавал эцэстээ түүндээ улам донтох шинж илэрдэг аж. Тиймээс зохистой хэмжээгээр амттаныг идэж байх хэрэгтэй. Өдөрт 2 дөрвөлжин шоколад, эсвэл 3 цаастай чихэр идчихээд үлдсэнийг нь хадгалж байгаарай.

Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(890)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: sss.   2013-03-26
yag shuud bichij boldkumu? dunduurn ungursun ueiin balai2 yu,nud oruulj bicheed..naadhiig unshihas hurtel tuwugsheej bn

Зочин: sss.   2013-03-26
yag shuud bichij boldkumu? dunduurn ungursun ueiin balai2 yu,nud oruulj bicheed..naadhiig unshihas hurtel tuwugsheej bn

Зочин: dawkaa.   2013-03-22
goy zowlogoo bna zoriglood vzeed aldnaa amjilt bvsgvichvvdee

Зочин: enkntsengel.   2013-01-21
Ene chini harin goe zuwulguu baina.setgel amaarlaa.thank you

Зочин: bube.   2012-07-31
uneheer sonirholtai sait shoo.....iluu ih goy zuiluudiiig tawijgaarai

Зочин: alimaa.   2011-05-19
HI gedesnii harwingaa yaj darah we busad gazararaa gaigvi ch hariwantai bolod bna ene talaar zowolgoo ogoch

Зочин: sk.   2011-04-19
welcome to my rose pink bear! Блогийн нүүр » yapon turah arga. uneheer ur duntei shuu yapon turah arga. uneheer ur duntei shuu 2007-07-19 17:32:41 Элдэв эм тан хэрэглэхгүй, зөвхөн энэ аргаар хоолны тусгай дэг барихад та 13 хоногт биеийн жингээ 7-8 кг-аар хасч чадна. Тогтоосон хугацаанд дор дурдсан маягаар хооллоход хүний биеийн бодисын солилцоо өөрчлөгдөж, хоолондоо дасдаг төдийгүй дараагийн гурван жилд ч жин нэмэхгүй гэж Японы “Мэло” эмнэлгээс дүгнэлт гаргажээ. 13 хоногийн хугацаанд давс, элсэн чихэр, архи дарс, гурил, чихэр огт хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Харин хоолны завсар зайгаар рашаан буюу буцалгасан ус хязгааргүй ууж болно. Хоолоо зөвхөн энэ дэс дараалын дагуу идэх хэрэгтэй. Ингэвэл бодисын солилцоо зөв явагдана. 1 дэх өдөр Өглөө: Хар кофе Өдөр: Чанасан өндөг хоёр ширхэг, Ургамлын тостой шинэ байцааны салат, нэг аяга томатны шүүс буюу нэг ширхэг улаан лооль Орой: Шарсан буюу чанасан загас, Байцааны салат 2 дахь өдөр Өглөө: Хар кофе, хатаасан талх Өдөр: Шарсан буюу чанасан загас, Байцааны салат Орой: Чанасан үхрийн мах 200 гр, нэг аяга тараг 3 дахь өдөр Өглөө: Хар кофе Өдөр: Түүхий өндөг гурван ширхэг, Чанасан лууван /ургамлын тостой, 150 гр хатаасан бяслаг Орой: Алим 4 дэх өдөр Өглөө: Хар кофе Өдөр: Шарсан яншуй, Пастерникийн ургамлын тостой салат, Алим Орой: хоёр ширхэг чанасан өндөг, Чанасан үхрийн мах 200гр, Ургамлын тостой байцааны салат 5 дахь өдөр Өглөө: Түүхий лууванг үрж, нимбэгийн шүүсээр амтална Өдөр: Чанасан буюу шарсан загас 500 гр, нэг аяга томатны шүүс Орой: Шарсан буюу чанасан загас, Байцааны салат 6 дахь өдөр Өглөө: Хар кофе Өдөр: Тахианы мах 500 гр, Түүхий лууван буюу байцааны салат Орой: Чанасан өндөг хоёр ширхэг, Түүхий луувангийн салат 7 дахь өдөр Өглөө: Цай Өдөр: Чанасан үхрийн мах 200гр, Дуртай жимс Орой: Гурав дахиас бусад өдрийн оройн хоолны цэснээс сонгож иднэ. 8-13 дахь хоногт хоолны дэгээ буцааж давтана. Тухайлбал, найм дахь өдөр долоо дахь өдрийн, ес дэх өдөр зургаа дахь өдрийн хоол…гэх мэтээр 13 дахь өдөр нэг дэх өдрийн хоол иднэ. Ингэж жингээ хассаны дараа хоёроос гурван жил жирийн хоол идэхэд ямар ч хориг саадгүй.

Зочин: oyunaa.   2011-04-11
mash ih bayrtai bna buh aidag zuiliig mini bichsend bayrlalaa goolingoo

Зочин: grace.   2011-04-02
Hi, bi sayhan internees neg sonirholtoi zuil usnhsal daa. Udurt 45min alhahad hechneen ih idej bsn ch ter idsen todorhoi hemjeenii kaloriig alddag tul yutai ch targalah yamar negen asuudal garahgui gsn bn lee.

Зочин: nadya.   2011-04-02
very interesting. :-)

Зочин: sakinaa.   2011-03-31
dajgvi l zuil bna taalagdlaaaa

Зочин: sakinaa.   2011-03-31
dajgvi l zuil bna taalagdlaaaa

Зочин: nomiko.   2011-03-31
Ganz saihan turaadag zuil chin sex shd. Ene bol unen bi nuhurgui l de haaya hed honog sex hihed barag l 3kg shataasan bdag hurdan nuhurtei boloh yumsan kkk

Зочин: mm.   2011-03-31
he he bi ug ne targan bish l dee gehdee hariawntai yumaa durtai amttanaasaa yaj tatgalzah we

Зочин: helo.   2011-03-31
ene chin yag unenshdee bi ch bas iimerhuu l hoolnii hew maygtai enen deer nemj helehed hodolgoonii tutagdal chin l targalah gol shaltgaan shuu deee dasgal sain hiigeeel hussen zuilee hemjeeg n taaruulaal ideed bhad targalchina gj aih yumgui!!!

Зочин: zochin.   2011-03-31
hi bi ene bvgdiig yagl ingej hergeldeg ghdee tegj targalaad bsn yum bol bhgvvvl bn tegheer ene vnen yum shgee hamgiin gol n kalor bagati hool hvns heregleh n chuhal gejuagaa

Зочин: aimedku.   2011-03-31
ai medku suuliin uyiin sudalgaa gj bna shuu dee turhsaad uznee ho

Зочин: e.   2011-03-31
whaahahah barag l eniig jin nemhiig hussen hun unshsan ni deer yum bna

Зочин: 89.   2011-03-30
o nice mi durtai buh yumig zuvshurtsn besht xoxoxo kalori bagatai yum idehed l bolhin bn er n ;)

Зочин: d.   2011-03-30
gehdee deer bichsen zuils jhn uruusgul yma, er ni bas haritsangui shinjtei shde. opoi ym ideh ni bol ugaasa neeh sain bish l dee. shunu hunii bodisiin soliltsoo medeej udaashirdag, ternees gadna zartsulah kalori medeej untaj bhad baga l bna bas sogtuuruulah undaa bolon amttan uneheer targalalttai, uuh ihtei humuust zuwluhud ali boloh hol bsan ni deer shuu, tgd bas 1200 bh albagui, kalori zartsuulah hemjee hunii biein jin bolood unduruus shaltgaaldag. jishee ni bi 169sm, 58 kg. minii huwid bol hewiin nuhtsuld 1270 orchim kkal shataadag. jin bagatai humuus bol bur l baga shataana. zuwluhud targalalttai emegteichuud bolon erchuud hool soih gehees iluutei zow hoolloj, idevhtei hudulguuntei l bh ni hamgiin chuhal. hool soigood gedseer ch ymuu shuugdaj baigaa ni turj bga hereg bish harin uuriin bied baigaa shingenee aldaj baigaa hereg. ta aerobic, bodybuilding, sportiin ali neg turluur hicheellesneer ur dung ni harah bolno. medeej turah gdg nud irmehiin dotor bielehgui. uragshaa zaluusa. idevhtei erch huchtei amidral uud uragshaa

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Эрчүүдийн өчил: Эмэгтэй хүн надад түрүүлж сэтгэлээ илчилж байсан тохиолдол ...
    hezee ch er hund hairaa ilchlen gj bodoj bsangui,erchuudig guihgui bas gvihgui zalgasan ergej zalgaj bhgui gj boddog bailaa.getel sayhni 1udur unen setgele uurin medelgui helchihsen.magadgui bi tuund daschihsan bsn bolod tuunige hair gj anduurchihsanch bj magadgui yum.bid 2 buten 2jil uerhsench ter mini duudlagig anh udaga avsangui.tegehed l bi teneg zuil hisnee oilgoson bas hairn tsag hugatsaa mini gj bodson
  • Эрчүүдийн өчил: Эмэгтэй хүн надад түрүүлж сэтгэлээ илчилж байсан тохиолдол ...
    Arvan jildee neg bandid 4jil nuutshan hairlaj yvsanii etset neg odor hereldj baigaad sanaandgui helchij bilee ihel sonin bolsn ghdee uulan emegtei hunii ner tor geedl boddg bsn nmg ter ih oorchilsn helsnii daraa setgel amraad oortoo sain bn gj helj bsn bi ter huniig odooch sanan dursdg minii 10jiliin ariun nandin saihan hair bsn bolhoor
  • Ээж болоод удаагүй байхад тулгардаг 13 “зүрх салгалмаар” мөч
    Bi busdig boduul aldaa baga gargasim bnaa xexe ongirchie eej maani torod jil ch bologu bsandaa ch teruu bux yumaa eejeree zaalgulsan zarim chadq zuile eejerei xiilgeel odoo bodxoor eejeerei baxarxaj bn baga xuuxde xarna tom n tortson zeegee xarna geel xexe nadad toxioldson xamgin aimer ch yum shg xogjiltei ch yum shg zuil n torchod emnelegt uurag orogu oxin tsaddaggui shono neleen uilaan bolovoo tegsen aimer uiljisan xun chn genet tag chimegu amisgalj bgan medegddeggui bi ch aigal suvilagch ch bxgu gerinxen ch bxgu shono dund uxchlee l gj bodson xamarin sonsood yum sonsogdoxgu unsle xatsrin oroldlo nemergu xamar chimxsen ch xarin xodoldog bgaa xexe aix bayarlax zeregtsel uilsan odo bodxoor ooriigoo shooldog shu xexe
  • Эрчүүдийн өчил: Эмэгтэй хүн надад түрүүлж сэтгэлээ илчилж байсан тохиолдол ...
    10n jild bid 4le nzaldag baila manai nz ohiduud gej hel am ni diilddeggvi jinhen galzuu ohid bsan.Neg odor manai 3iin neg ni duugaa huraagaadl zawsarlagaan bolgonoor garj guigeedl bsiin.Uchir ni nz mini oorooso 2 dvv 8r angiin bandid duralchihaad bid nart helj chadahgvi garj orohdoo baraag ni harchaad orj irdeg bsan ym bile.Tgeed bid 3 medchiheed nziinha omnoos setgeliig ni ilchilne, bolj ogwol bolzuulaad nzluulchih sanaatai ter bandiig hicheeleese taraad alhaj yawhad ni araas ni: hooy bandia zogs hvleej bai gsn ergej neg harchaad zogsdoggvi ahiad duudla zogsdoggvie ulaml hurdan alhaad bsan tegheer ni chamd hvn setgelee ilchleh geed bna uulzchaach gsn chini ergej harsnaa zailaad og!!! gej awdgiimda muu mondi chin vnende yu gej helhee ch medehgvi araas ni guitsej ochood vgeer ideed ogoh bsanch nziinha durlaliig bodood araas ni heseg alhaj bgad butssanda...ingej l nziinha omnoos eregtei hvvhded setgeliig ni ilchleh gsn oroldlogo hj bile.Ter vyd ichmeer nvvr hiih gazargvi bolj bsanch odoo nzuudtaiga uulzaad durshad hoorhonl bdag ym...
  • Нөхрөө өөр хүүхэнтэй явбал хэлэх үгээ хүртэл бэлдэх боллоо
    Sn bnu?ta buhend ene udrin mend hurgiy.deerh zuvulguug unshaad bichmer sanagdla.bi gadaad nuhurte yum huuhed maani nylh sayhan tursun.gerlehees umnu bid 2 jil gariu naizalsan ter maani mash shn bas sain zaluu.bid huwiara ajil erheldeg uchir urgelj hamt bdag tiimes tuunige hardah shaardlaga ch bdaggui.bid 2 uyrhej bh hugatsanda er emin ajlig ehni eeljind 7 hnogt 1 bsanaa suuld n sarda 1 bolj uurchlugdsun.ter mani hewiin bolobch joohn hurdan tawichdag terende john sana zwdog bololtoi uuchlara geh jisheeni soyltoi handdag.suuld bi jiremsen bh hugatsaand barag l 3 4 udaa l nuguu ajlig hiij bsan.odo turuud barag 8sarboloh gj bhad erduu 2 udaa l belgin ajil hiile.haaya nuhur maani porno kino uzed gar hangalag hiichdegiin bi medne.namaig hetsuu bdg bh gj bdood er beleg erhten awchirch ugsun.ingeed ene bugded bi uurlaj buhimddadgui bolobch asuuj zurhlehgui zugeer l dotroo bodoh yumaanuhur 2 eregte duutegetel 1 udur 1 ber maani mana nuhur er untah huselgui bhim tana nuhur yaj bn gj asuuj bsanaas bodood uzehed edni ger buliihen belgin ajild sonirholgui idewhgui yum bolu gj bas bodson.eswel namaig taalahguich bnu gj bodood ergelzeed bhimaporno kinog uzdegiig bodohpd husdeg bi kinoni huuhen shig tugs bish bolohoor sonirholguimuu buu med.mini ergelzeeg tailj ugch tuslaach.bayrlala ta buhend.(490)
  • Нөхрөө өөр хүүхэнтэй явбал хэлэх үгээ хүртэл бэлдэх боллоо
    Sn bnu?ta buhend ene udrin mend hurgiy.deerh zuvulguug unshaad bichmer sanagdla.bi gadaad nuhurte yum huuhed maani nylh sayhan tursun.gerlehees umnu bid 2 jil gariu naizalsan ter maani mash shn bas sain zaluu.bid huwiara ajil erheldeg uchir urgelj hamt bdag tiimes tuunige hardah shaardlaga ch bdaggui.bid 2 uyrhej bh hugatsanda er emin ajlig ehni eeljind 7 hnogt 1 bsanaa suuld n sarda 1 bolj uurchlugdsun.ter mani hewiin bolobch joohn hurdan tawichdag terende john sana zwdog bololtoi uuchlara geh jisheeni soyltoi handdag.suuld bi jiremsen bh hugatsaand barag l 3 4 udaa l nuguu ajlig hiij bsan.odo turuud barag 8sarboloh gj bhad erduu 2 udaa l belgin ajil hiile.haaya nuhur maani porno kino uzed gar hangalag hiichdegiin bi medne.namaig hetsuu bdg bh gj bdood er beleg erhten awchirch ugsun.ingeed ene bugded bi uurlaj buhimddadgui bolobch asuuj zurhlehgui zugeer l dotroo bodoh yumaanuhur 2 eregte duutegetel 1 udur 1 ber maani mana nuhur er untah huselgui bhim tana nuhur yaj bn gj asuuj bsanaas bodood uzehed edni ger buliihen belgin ajild sonirholgui idewhgui yum bolu gj bas bodson.eswel namaig taalahguich bnu gj bodood ergelzeed bhimaporno kinog uzdegiig bodohpd husdeg bi kinoni huuhen shig tugs bish bolohoor sonirholguimuu buu med.mini ergelzeeg tailj ugch tuslaach.bayrlala ta buhend.(490)
  • Ярилцах сэдэв: Чи сексийн үеэр гэрлээ унтраадаг уу?
    Bvdeg gereld hairtiinha holorson biy, taashaal awch bga tsaria, ooriinho bolon haniiha vil hodloliig harah ch goy shv...
  • Эрчүүдийн өчил: Эмэгтэй хүн надад түрүүлж сэтгэлээ илчилж байсан тохиолдол ...
    Хэзээ ч түрүүлж алхам хийхгүй гэж боддог ч хараад шууд нүд унаж, бүх хязгаарлалтаа мартаад зүгээр л эрээ цээргүй цоо ширтээд баймаар тийм л сайхан залуу байдаг юм билээ. Хэзээ ч өөрөөсөө гарахгүй дээ гэсэн бодол маань арилж, эрсдэл хийхэд ч бэлэн болгомоор хараа булаасан, ухаалаг, царайлаг, бас чамгүй сайхан биетэй, өөртөө арчаатай залууг хараад өөрөөсөө ч ичсэн. Сургалтан дээр хэдхэн өдөр харсан ч хэзээ ч санаанаас гардаггүй юм билээ.
  • Та хэнтэй нь дотносохыг хүсэж байна вэ?
    20toi zaluu bna chin setgelese taniltsay bayra.bayr@yahoo.com add
  • Ярилцах сэдэв: Хамгийн сүүлд уншсан, сонссон сайхан үгсээсээ хуваалцаач
    Nuhur maani daraagiin amidraldaa bi chamtaigaa ahin hanilj suuhiig hvsch bna. Nadtai gerlehvv gj asuusan. Magadgvi ter ved bi emegtei , chi min eregtei boloh bhdaa. Geed neeh huurhun ahiad bugj ugch gerleh sanal tavisandaa. Bi ih aztai hvn shvv haaltand bgaa 3orontoi too ch 247 gj garlaa :)

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com