ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс

Эрүүл мэнд  | 2010 / 07 / 29

Эрүүл хооллолт, аюулгүй хүнс дэлхий нийтийн эрүүл мэндийн салбарын толгой өвтгөсөн сэдэв болоод байгаа билээ. Орчин үеийн гэх тодотголтой шинэ тутам гарч байгаа өвчнүүд нь ихэвчлэн буруу хооллолтоос үүдэлтэй нь нэгэнт нотлогдоод байна. Манай улсад байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүнийг ариутган хэрэглэх нь тун ховор байдаг тул та үгүй ядаж авсан хоол хүнснийхээ бүтээгдэхүүнийг зөв хадгалах хэрэгтэй.

Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хадгалах вэ?

  • 1. Хоол, хүнсний зүйлд нян өсөж үржих хамгийн таатай орчин нь температурын аюултай бүс буюу +4-өөс +60 хэм байдаг. Иймээс хөргөгчинд хадгалах ёстой бүтээгдэхүүнийг худалдаж авснаасаа хойш нэг цагийн дотор хөргөгчинд хийх хэрэгтэй. Хэрвээ температурын аюултай орчинд дөрвөн цагаас илүү хадгалсан бол идэж болохгүй, шууд хаях хэрэгтэй.
  • 2. Баглаа боодолгүй, хугацаа нь дууссан хүнсний бүтээгдэхүүн болон, удсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүү худалдаж ав.
  • 3. Завсар зайтай болон таглаагүй саванд удаан хадгалсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хадгалахдаа паалантай саванд хийх хэрэгтэй. Хуванцар сав нь хүний биенд хортой байдаг төдийгүй тухайн хүнсний зүйлтэйгээ урвалд орж болзошгүй.
  • 4. Таг нь товойсон, эсвэл онгорхой лаазтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй. Хэрэв тийм тохиолдолд сав баглаа боодол дээрх үйлдвэрлэсэн хугацааг харах ба таны гэр дээр очихдоо тээвэрлэлтийн горим алдагдсан байж болно.  
  • 5. Хоолоо болгосны дараа хэрэглэхгүй бол аль болох хурдан хүйтэн газар хийж хөлдөөх хэрэгтэй.
  • 6. Мах, салат зэрэг хөргөгчинд хадгалдаг хүнсний бүтээгдэхүүн болон болсон хоолыг өрөөнд 2 цагаас илүү хугацаагаар битгий үлдээ. Бичил биетэн үржих аюултай.
  • 7. Хоносон хоол хэзээ ч бүү хэрэглэ. Тэнд үржсэн нян ходоодонд орж, дотор гэдэсний өвчин үүсгэх нөхцөл болдог бөгөөд хоносон хоол хэрэглэснээс бид нар өөртөө л өвчин бий болгодог. Ихэнх өвчин ходоодноос үүдэлтэй байдаг.

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ?

  • 1 . Хоол идэхийн өмнө гараа сайтар савандаж угаана. Гарын алчуур цэвэрхэн байх нь чухал. Гарын алчуур нь зөвхөн усыг шингээж авах зориулалттай. Гэтэл гараа дутуу угааснаас алчуур бохирддог. Гарын алчуур бохир бол таны гар дахин бохирдох болно. Эсвэл нойтон салфетка, гар цэвэрлэгч шингэний аль нэгийг хэрэглэж занших хэрэгтэй.
  • 2. Ямар нэгэн гадны биет буюу бохирдуулагч зүйл /хүн, амьтны үс, ноос болон бусад/ байгаа эсэхийг шалгаж, сайтар цэвэрлэ. Хэрэв хэт бохир зүйл байвал хэрэглэхгүй байхыг зөвлөе.
  • 3. Хоол, хүнс тань аюулгүй, тэжээллэг байхаас гадна, төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс нэлээд их орсон байх шаардлагатай. Энэ нь таны биед зайлшгүй байх ёстой аминдэм, эрдэсийн эх үүсвэр болно. Жимс жимсэн бүтээгдэхүүн нь хэдийгээр байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн боловч нян хамгийн их үрждэг хэрэглээ юм. Иймд авах үедээ шинэ байна уу гэдгийг сайтар анхаарах, идэхээс өмнө заавал угаах ёстой.  
  • 4. Түүхий ус нь ямар нэг нянгаар бохирдсон байж болох тул хүндээр өвчлүүлэх  магадлалтай. Тиймээс ялангуяа бага насны хүүхдэд бүү уулга. Хэрэв гэрт чинь ус цэвэршүүлэгч байхгүй бол буцалсан усыг цэвэрхэн саванд хийгээд тавихад л хангалттай.
  • 5. Ундаа болон лаазалсан хүнсний зүйлийг онгойлгохын өмнө гадна тал, амсар хэсгийг цэвэр чийгтэй алчуураар сайтар арчих хэрэгтэй. Ялангуяа хөдөө явж байгаа тохиолдолд тоос шороог нь цэвэрлэсний дараа хэрэглэх хэрэгтэй.
  • 6. Ханиалгаж, найтаасны дараа, хог хаягдал, тэжээвэр амьтанд хүрэх болон утсаар ярьсны дараа гараа байнга угаах хэрэгтэй. Телефон болон гар утсанд өвчин үүсгэгч нян хамгийн ихээр хуримтлагддаг. Хоол идэж байхдаа утсандаа бүү хүр. Гараа тогтмол угааж заншвал хоол хүнсээр халдварлах өвчнийг 50 хувь хүртэл бууруулах боломжтой гэдгийг судлаачид тогтоосон байна. Энэ нь өрхийн хүнсний аюулгүй байдлыг хангах чухал үзүүлэлт болдог.
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(309)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: sss.   2011-03-22
sainu. yaval jooxon jin nemex ve xeleed ogooch

Зочин: undaraa.   2011-03-17
zowlogoo ogsond thanks yj turhuu bi het targan nadad tuslaarai naidaj bna chvv

Зочин: jagaa.   2011-03-17
thanks yj turah talaar zowlogoo ogno gedegt naidaj bna

Зочин: zagaa.   2010-12-25
heregtei medeelel bichsen bna THANKS

Зочин: haliunaa.   2010-10-24
mash heregtei medeelel bn

Зочин: sakura.   2010-10-07
maralaljingoo hen be

Зочин: maraljingoolingo.   2010-10-07
bi yaj turah be bi hooloo jov ashgildagguui gejvvnadaa heleed ogooch ugui geed heleed ogooch

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Туршсан, таалагдсан: mus хөвөгч төв
    olon gazar bh boltugai
  • Туршсан, таалагдсан: mus хөвөгч төв
    mongold iim gazar olon bh boltugai
  • “Амьдралын үнэ цэнэ” цуврал №1: Хайрлах ухаан – Тич Нат Хан зэн болон буддын ухааны их багш
    Uneheer gaihaltai
  • Өдөрт 6-г амжуул
    Udurt 6g ushuu iluu delgerengui tailbarlaad uguuch
  • Өндөр болгох дасгал, зөвлөгөө
    Дасгал хийснийхээ дараа шингэн юм уучаад тамхи татаж болхуу?
  • Сарын найз чинь хугацаандаа ирэхгүй байна уу?
    сайн байна уу?би одоо 21 настай.хүүхэд маань 4 сартай байхад зулбаад эмчийн зөвлөснөөр охидын спираль тавиулсан. тавиулсанаас хойш сарын тэмдэг хэлбэлзэлтэй болоод ирэхдээ их хэмжээгээр ирдэг байсан. Гэтэл энэ сар ирсэнгүй. Тестээр үзтэл нэг зураас гараад байх юмаа,яагаад байгаа юм бол? надад туслаач
  • Сарын найз чинь хугацаандаа ирэхгүй байна уу?
    сайн байна уу?би одоо 21 настай.хүүхэд маань 4 сартай байхад зулбаад эмчийн зөвлөснөөр охидын спираль тавиулсан. тавиулсанаас хойш сарын тэмдэг хэлбэлзэлтэй болоод ирэхдээ их хэмжээгээр ирдэг байсан. Гэтэл энэ сар ирсэнгүй. Тестээр үзтэл нэг зураас гараад байх юмаа,яагаад байгаа юм бол? надад туслаач
  • Сарын найз чинь хугацаандаа ирэхгүй байна уу?
    сайн байна уу?би одоо 21 настай.хүүхэд маань 4 сартай байхад зулбаад эмчийн зөвлөснөөр охидын спираль тавиулсан. тавиулсанаас хойш сарын тэмдэг хэлбэлзэлтэй болоод ирэхдээ их хэмжээгээр ирдэг байсан. Гэтэл энэ сар ирсэнгүй. Тестээр үзтэл нэг зураас гараад байх юмаа,яагаад байгаа юм бол? надад туслаач
  • 1-р сарын зурхай
    Сайн байцгаана хүн бүр би хэний эмнэлгийн ханшаар $ 140,000USD миний бөөр худалдан авсан тэд ирж, Монгол-аас намайг авах нь тэдний эмнэлгийн шинжээч илгээсэн өмнө надад $ 90,000 эхний хагас төлбөр төлсөн Венката мэргэжлийн эмнэлэг Энэтхэгийн эмч Уэйн Curl баярлалаа энэ дунд ашиглахыг хүсэж байгаа Энэтхэг ах дүү нарт эмнэлгийн миний аялж зардлыг төлсөн нэг байсан бөгөөд тэд надад зөв тусламж авч, би чамайг миний биеийн бүх хэсэг нь нэг бөөр нь нь авч байсан юм билээ харуулж болох газар байдаг хүсэж байгаа нь маш сайн намайг эмчилсэн миний систем нь би шарх дууссаны хамт хавсаргана байх болно, тэд надад $ 50,000 миний тэнцвэрийг төлж, намайг миний оронд Монгол руу ниссэн үед мэс засал байсан дараа өвдөлт биш. Би бөөр худалдан авч, одоо би аз жаргалтайгаар миний 2 хүүхдүүдтэй хамт амьдарч байна миний санхүүгийн бэрхшээлээс хол намайг авах нь үнэхээр Венката мэргэжилтэн эмнэлэгт талархаж байна, бид баяртай байна. Хэрэв та өөрийн бөөр болон бадралт баг бишгүүр зарах гэж байгаа бол энд Венката мэргэжилтэн эмнэлэг Холбоо барих Doctorwaynecurl@outlook.com буюу P.O Шигтгээ 27 NewDelhi Энэтхэг эсвэл Тель-р 919270170046, эсвэл +447031967810 байна Хатагтай arsian шилдэг харгалзан Миний утасны дугаар 965845138
  • Түүнд жинхэнээсээ хайртай эсэхээ мэдэхэд чинь туслах 3 асуулт
    sain banuu bi odoo 20 nastai daraa jil togson neg zaluutai virheed 2 sar bolj bain ter nadaas 6 nasaar ah minii tom egshtei shasuu vnheer sain hvn nadaad vnheer ih hairtai bolhoor bi virhsen ter bvr bid hoyriin iredvig hvrtel tolbolshson nadtai gerlhiig hvsteg gehtei bi uurinhuu setgeliig jinhen vv bish vv gedgee medgvi bn ter hvniig huraad baigaa ym shig ulzhat neg ih setgel huduldgvi ter hvnees sali gej bodson sh dahij nadaad tiim hvn ulzhgvi baibal yah uu gej aij bn yabal deer vv tegsh manai geriihan nadaas tom gej zobshorgvi baih gej aij bn ter hvnees erthenshg salsn deer vv urhuu setgeliig jinhen vv bish vv gediig iaj medh vv minii bvr tolgoi ershlee nadaad zublguu ugsh tuslash
ЭНЭ фэйсбүүк группт нэгдээрэй. ">

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com