ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс

Эрүүл мэнд  | 2010 / 07 / 29

Эрүүл хооллолт, аюулгүй хүнс дэлхий нийтийн эрүүл мэндийн салбарын толгой өвтгөсөн сэдэв болоод байгаа билээ. Орчин үеийн гэх тодотголтой шинэ тутам гарч байгаа өвчнүүд нь ихэвчлэн буруу хооллолтоос үүдэлтэй нь нэгэнт нотлогдоод байна. Манай улсад байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүнийг ариутган хэрэглэх нь тун ховор байдаг тул та үгүй ядаж авсан хоол хүнснийхээ бүтээгдэхүүнийг зөв хадгалах хэрэгтэй.

Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хадгалах вэ?

  • 1. Хоол, хүнсний зүйлд нян өсөж үржих хамгийн таатай орчин нь температурын аюултай бүс буюу +4-өөс +60 хэм байдаг. Иймээс хөргөгчинд хадгалах ёстой бүтээгдэхүүнийг худалдаж авснаасаа хойш нэг цагийн дотор хөргөгчинд хийх хэрэгтэй. Хэрвээ температурын аюултай орчинд дөрвөн цагаас илүү хадгалсан бол идэж болохгүй, шууд хаях хэрэгтэй.
  • 2. Баглаа боодолгүй, хугацаа нь дууссан хүнсний бүтээгдэхүүн болон, удсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүү худалдаж ав.
  • 3. Завсар зайтай болон таглаагүй саванд удаан хадгалсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хадгалахдаа паалантай саванд хийх хэрэгтэй. Хуванцар сав нь хүний биенд хортой байдаг төдийгүй тухайн хүнсний зүйлтэйгээ урвалд орж болзошгүй.
  • 4. Таг нь товойсон, эсвэл онгорхой лаазтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй. Хэрэв тийм тохиолдолд сав баглаа боодол дээрх үйлдвэрлэсэн хугацааг харах ба таны гэр дээр очихдоо тээвэрлэлтийн горим алдагдсан байж болно.  
  • 5. Хоолоо болгосны дараа хэрэглэхгүй бол аль болох хурдан хүйтэн газар хийж хөлдөөх хэрэгтэй.
  • 6. Мах, салат зэрэг хөргөгчинд хадгалдаг хүнсний бүтээгдэхүүн болон болсон хоолыг өрөөнд 2 цагаас илүү хугацаагаар битгий үлдээ. Бичил биетэн үржих аюултай.
  • 7. Хоносон хоол хэзээ ч бүү хэрэглэ. Тэнд үржсэн нян ходоодонд орж, дотор гэдэсний өвчин үүсгэх нөхцөл болдог бөгөөд хоносон хоол хэрэглэснээс бид нар өөртөө л өвчин бий болгодог. Ихэнх өвчин ходоодноос үүдэлтэй байдаг.

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ?

  • 1 . Хоол идэхийн өмнө гараа сайтар савандаж угаана. Гарын алчуур цэвэрхэн байх нь чухал. Гарын алчуур нь зөвхөн усыг шингээж авах зориулалттай. Гэтэл гараа дутуу угааснаас алчуур бохирддог. Гарын алчуур бохир бол таны гар дахин бохирдох болно. Эсвэл нойтон салфетка, гар цэвэрлэгч шингэний аль нэгийг хэрэглэж занших хэрэгтэй.
  • 2. Ямар нэгэн гадны биет буюу бохирдуулагч зүйл /хүн, амьтны үс, ноос болон бусад/ байгаа эсэхийг шалгаж, сайтар цэвэрлэ. Хэрэв хэт бохир зүйл байвал хэрэглэхгүй байхыг зөвлөе.
  • 3. Хоол, хүнс тань аюулгүй, тэжээллэг байхаас гадна, төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс нэлээд их орсон байх шаардлагатай. Энэ нь таны биед зайлшгүй байх ёстой аминдэм, эрдэсийн эх үүсвэр болно. Жимс жимсэн бүтээгдэхүүн нь хэдийгээр байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн боловч нян хамгийн их үрждэг хэрэглээ юм. Иймд авах үедээ шинэ байна уу гэдгийг сайтар анхаарах, идэхээс өмнө заавал угаах ёстой.  
  • 4. Түүхий ус нь ямар нэг нянгаар бохирдсон байж болох тул хүндээр өвчлүүлэх  магадлалтай. Тиймээс ялангуяа бага насны хүүхдэд бүү уулга. Хэрэв гэрт чинь ус цэвэршүүлэгч байхгүй бол буцалсан усыг цэвэрхэн саванд хийгээд тавихад л хангалттай.
  • 5. Ундаа болон лаазалсан хүнсний зүйлийг онгойлгохын өмнө гадна тал, амсар хэсгийг цэвэр чийгтэй алчуураар сайтар арчих хэрэгтэй. Ялангуяа хөдөө явж байгаа тохиолдолд тоос шороог нь цэвэрлэсний дараа хэрэглэх хэрэгтэй.
  • 6. Ханиалгаж, найтаасны дараа, хог хаягдал, тэжээвэр амьтанд хүрэх болон утсаар ярьсны дараа гараа байнга угаах хэрэгтэй. Телефон болон гар утсанд өвчин үүсгэгч нян хамгийн ихээр хуримтлагддаг. Хоол идэж байхдаа утсандаа бүү хүр. Гараа тогтмол угааж заншвал хоол хүнсээр халдварлах өвчнийг 50 хувь хүртэл бууруулах боломжтой гэдгийг судлаачид тогтоосон байна. Энэ нь өрхийн хүнсний аюулгүй байдлыг хангах чухал үзүүлэлт болдог.
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(851)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: liza.   2011-07-08
targalah turah 2 yag adilhan zow hoollolttoi holbootoi shuu dee.

Зочин: liza.   2011-07-08
bi zow hoolloj turah talaar sain mednee.turahig huswel nadad handaarai busguichuud ee.

Зочин: sss.   2011-03-22
sainu. yaval jooxon jin nemex ve xeleed ogooch

Зочин: undaraa.   2011-03-17
zowlogoo ogsond thanks yj turhuu bi het targan nadad tuslaarai naidaj bna chvv

Зочин: jagaa.   2011-03-17
thanks yj turah talaar zowlogoo ogno gedegt naidaj bna

Зочин: zagaa.   2010-12-25
heregtei medeelel bichsen bna THANKS

Зочин: haliunaa.   2010-10-24
mash heregtei medeelel bn

Зочин: sakura.   2010-10-07
maralaljingoo hen be

Зочин: maraljingoolingo.   2010-10-07
bi yaj turah be bi hooloo jov ashgildagguui gejvvnadaa heleed ogooch ugui geed heleed ogooch

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Яах уу: Тэр үнэнээ хэлээд байвал...
    Hi bi odoo 19 nastai huntei untaagui bi haaya gar hangalga hiideg zarimdaa bolj ogohq bolohoor ni tos hereglii gheer ymr tos hereglii gdgee mededguee tuslaach.
  • Хүсч байгаа албан тушаал дээрээ өөрөө яваад оч
    Buh zuil tuhain hunii oorinh ni gart bii.. burhan tenger bolomjiig ni gargad ogdiin bj tsaashaa ahih devshih ni chamas l shaltgalna. hend ch daldiig hardag malgai, hunii yu bodoj bga, yamar avyas chadvartaigaag helelhgui uzuulehgui bol hench medehgui. hund oortoo itgeh itgel, shurguu tuushtai daichin zan chanar ih chuhal yum shigee. Shan niitlel bn. martsaniig maani sanuullaa Goolingoo thanks
  • Гоолингоогийн нэвтэрхий толь: Happy hour
    Ymr goy yum be, ooriinhoo bichsen setgegdeliig unshaad uneher setgel hodlochloo. Bi urgelj l hiih yum oldohguin gj gomdlodg bsn shuu... Odo bol ymr neg shine sanaa olod turshij uzdg bolsn.. Neleen sahilgagui bs zorigtoi bolsn shu... Bayarlalaa Goolingoo.
  • Гоолингоо өдрийг “ганган” болгох 30 гоё санаа
    хөөх гайхалтай сэтгэл сэргэчлээ
  • Инстаграм: Гэр бүл, хүүхэд, зун
    hend hamaa bnaa, iim teneg medee oruulahaa bolimoor yum
  • Бидэнд эдгээр “эмч” ургамлууд бий
    altan gagnuur haiguur baigaa bol bi sayhan holoo gemteetsen yag urgamalaar olj butsalgaj uumaar bn emiin sand spirttei holitsn bdgiin bn lee yag tsewer urgamal estoi nam dardag gesen hsiguur urgadag helj ugch tus bolooroi hvmvvsee
  • Тэд ховор бас хөөрхөн!
    Байгаль, ан амьтанг хайралдаг нэгэн байхад анчин нэртэй, алж устгадаг, гаж нехед их байх юм. Тvvнийгээ ядаж байхад хобби гэчихжээ. За малын дайсан чоно бол агнаж болж байна. Бусад амьтан хайран байна даа. Жнь: Буга ямар сайхан амьтан билээ гэтэл мэр сэр агнасан л дуулдах юм. Ухамсаргvй бна даа.
  • Мөнгө, байр, машин бүгд байгаа ч аз жаргал л алга даа
    bushuuhan salsan deer ym bishuu. Amidrald olon asuudal l baih ymda bi nohortoigoo duuteine amidardag nohor bid 2 mashin awdag humuus bolood mashin awsan jine ewderhii ym awchaj tegeed teer ni mashin awahdaa hunees 8sayiig zeelsen ih undur huutei sariin 600.0 nohor 400,0 tug tsalin awdag bi gedeg jiremsen gertee mungiinu uguh hugtsaa dohood baidag yahaa medehgui unheer hetsuu baina shanlaal setgeliin daramttai ywah ym. zeel tawij ym awah hamgiin buruu ym bn. Bid yahaa medhee boliod bna. Bid 2 yawal deer we. uul ni mashinaa butsaaj bankand tawaid zeelee darchii gj bodson butelguitchlee odoo yawal deer we ta buhen zuwulguu uguuch
  • Гоолингоо зөвлөж байна
    Sn arilgadiin ochood uzehgui yu goolingoo hze neeh reclamdaad bdg bsiin hrgte zuil l bichdiishd ur dunteign mded bichdiishd. Dandaa goochilhoo turuund barina manaihan nre tststs
  • Гоолингоо өдрийг “ганган” болгох 30 гоё санаа
    сайн уу? гоолингоо минь сэтгэлээ уудалмаар байна ойрын одруудэд миний сэтгэл нэг л тогтворгуй юм л бол хунд амархан гомдоод уйлчих гээд амархан тунирхаад бдаг блчихлоо ийм ч хун бгаагуй юмаа зовлогоо огооч гэхгэснмаа блохуу

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com