Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс
Эрүүл мэнд | 2010 / 07 / 29
Эрүүл хооллолт, аюулгүй хүнс дэлхий нийтийн эрүүл мэндийн салбарын толгой өвтгөсөн сэдэв болоод байгаа билээ. Орчин үеийн гэх тодотголтой шинэ тутам гарч байгаа өвчнүүд нь ихэвчлэн буруу хооллолтоос үүдэлтэй нь нэгэнт нотлогдоод байна. Манай улсад байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүнийг ариутган хэрэглэх нь тун ховор байдаг тул та үгүй ядаж авсан хоол хүнснийхээ бүтээгдэхүүнийг зөв хадгалах хэрэгтэй.
Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хадгалах вэ?
- 1. Хоол, хүнсний зүйлд нян өсөж үржих хамгийн таатай орчин нь температурын аюултай бүс буюу +4-өөс +60 хэм байдаг. Иймээс хөргөгчинд хадгалах ёстой бүтээгдэхүүнийг худалдаж авснаасаа хойш нэг цагийн дотор хөргөгчинд хийх хэрэгтэй. Хэрвээ температурын аюултай орчинд дөрвөн цагаас илүү хадгалсан бол идэж болохгүй, шууд хаях хэрэгтэй.
- 2. Баглаа боодолгүй, хугацаа нь дууссан хүнсний бүтээгдэхүүн болон, удсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүү худалдаж ав.
- 3. Завсар зайтай болон таглаагүй саванд удаан хадгалсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хадгалахдаа паалантай саванд хийх хэрэгтэй. Хуванцар сав нь хүний биенд хортой байдаг төдийгүй тухайн хүнсний зүйлтэйгээ урвалд орж болзошгүй.
- 4. Таг нь товойсон, эсвэл онгорхой лаазтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй. Хэрэв тийм тохиолдолд сав баглаа боодол дээрх үйлдвэрлэсэн хугацааг харах ба таны гэр дээр очихдоо тээвэрлэлтийн горим алдагдсан байж болно.
- 5. Хоолоо болгосны дараа хэрэглэхгүй бол аль болох хурдан хүйтэн газар хийж хөлдөөх хэрэгтэй.
- 6. Мах, салат зэрэг хөргөгчинд хадгалдаг хүнсний бүтээгдэхүүн болон болсон хоолыг өрөөнд 2 цагаас илүү хугацаагаар битгий үлдээ. Бичил биетэн үржих аюултай.
- 7. Хоносон хоол хэзээ ч бүү хэрэглэ. Тэнд үржсэн нян ходоодонд орж, дотор гэдэсний өвчин үүсгэх нөхцөл болдог бөгөөд хоносон хоол хэрэглэснээс бид нар өөртөө л өвчин бий болгодог. Ихэнх өвчин ходоодноос үүдэлтэй байдаг.
Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ?
- 1 . Хоол идэхийн өмнө гараа сайтар савандаж угаана. Гарын алчуур цэвэрхэн байх нь чухал. Гарын алчуур нь зөвхөн усыг шингээж авах зориулалттай. Гэтэл гараа дутуу угааснаас алчуур бохирддог. Гарын алчуур бохир бол таны гар дахин бохирдох болно. Эсвэл нойтон салфетка, гар цэвэрлэгч шингэний аль нэгийг хэрэглэж занших хэрэгтэй.
- 2. Ямар нэгэн гадны биет буюу бохирдуулагч зүйл /хүн, амьтны үс, ноос болон бусад/ байгаа эсэхийг шалгаж, сайтар цэвэрлэ. Хэрэв хэт бохир зүйл байвал хэрэглэхгүй байхыг зөвлөе.
- 3. Хоол, хүнс тань аюулгүй, тэжээллэг байхаас гадна, төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс нэлээд их орсон байх шаардлагатай. Энэ нь таны биед зайлшгүй байх ёстой аминдэм, эрдэсийн эх үүсвэр болно. Жимс жимсэн бүтээгдэхүүн нь хэдийгээр байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн боловч нян хамгийн их үрждэг хэрэглээ юм. Иймд авах үедээ шинэ байна уу гэдгийг сайтар анхаарах, идэхээс өмнө заавал угаах ёстой.
- 4. Түүхий ус нь ямар нэг нянгаар бохирдсон байж болох тул хүндээр өвчлүүлэх магадлалтай. Тиймээс ялангуяа бага насны хүүхдэд бүү уулга. Хэрэв гэрт чинь ус цэвэршүүлэгч байхгүй бол буцалсан усыг цэвэрхэн саванд хийгээд тавихад л хангалттай.
- 5. Ундаа болон лаазалсан хүнсний зүйлийг онгойлгохын өмнө гадна тал, амсар хэсгийг цэвэр чийгтэй алчуураар сайтар арчих хэрэгтэй. Ялангуяа хөдөө явж байгаа тохиолдолд тоос шороог нь цэвэрлэсний дараа хэрэглэх хэрэгтэй.
- 6. Ханиалгаж, найтаасны дараа, хог хаягдал, тэжээвэр амьтанд хүрэх болон утсаар ярьсны дараа гараа байнга угаах хэрэгтэй. Телефон болон гар утсанд өвчин үүсгэгч нян хамгийн ихээр хуримтлагддаг. Хоол идэж байхдаа утсандаа бүү хүр. Гараа тогтмол угааж заншвал хоол хүнсээр халдварлах өвчнийг 50 хувь хүртэл бууруулах боломжтой гэдгийг судлаачид тогтоосон байна. Энэ нь өрхийн хүнсний аюулгүй байдлыг хангах чухал үзүүлэлт болдог.
Баярлалаа аянд нэгдэхийг хүсвэл Like дараарай.
Сэтгэгдэл (9) | Хэвлэх | Үзсэн тоо: 27304 | | | |
Өмнөх мэдээлэл Зорилго хүнийг бий болгодог |
Дараах мэдээлэл Алдар нэр бүү хөөцөлд |
Бусад
Сэтгэгдэл бичих
Сэтгэгдэл
Зочин: liza. 2011-07-08
bi zow hoolloj turah talaar sain mednee.turahig huswel nadad handaarai busguichuud ee.
bi zow hoolloj turah talaar sain mednee.turahig huswel nadad handaarai busguichuud ee.
Зочин: undaraa. 2011-03-17
zowlogoo ogsond thanks yj turhuu bi het targan nadad tuslaarai naidaj bna chvv
zowlogoo ogsond thanks yj turhuu bi het targan nadad tuslaarai naidaj bna chvv
Зочин: maraljingoolingo. 2010-10-07
bi yaj turah be bi hooloo jov ashgildagguui gejvvnadaa heleed ogooch ugui geed heleed ogooch
bi yaj turah be bi hooloo jov ashgildagguui gejvvnadaa heleed ogooch ugui geed heleed ogooch
Загварын чиг хандлага
Сүүлийн сэтгэгдэл
- Насанд хүрсэн эр хүн гэж хэлэхэд хэцүү хүн байжээ гэж дүгнэсэн
Bolort zarim erhvvd ehneree jiremsen bh ved bas l se sa n togtworgvi bdgiin bn le bi bur anh jiremsen gdgee needed Nuhurtuu helehed nuhur mani ogthonch bayrlaagvi harin ch barag l uuduus uurlasan tohiromjgvi ved jiremsen bolloo sur soyloo odoo yah yum huuhde heneere haruulhuu gd l ter ch baitugai hereldehdee chi nmg aldahgvin tuld bodolgiin chanartai jiremsen bolson bzde gj helj bsn tuhain vedee mash ih gomdoj zarimda bur vhmeer sanagddag bsn tgd nadad huuhde awhuulchii gj ch bur helj bsn teheer n bi chi ywmar bwal ywda nadad chi bish Minii huuhed ilv chuhal bi chmg nadad hairtai gj bdson getel bi hunee buruu tanijee gd l orhichihson harin ma nuhur nmg orhij ywagvi huuhed gdg chin togloom bish chi uuruu l med gd Minii derged turun turtul bsn gehdee bi jiremsen bhda busad emegteichvd shig halamjluulj vzeegvi e uuruu uurigu bolgod l ywdag bsn hamgiin gol n bi uuruu hairtai bolohooroo Salj chadagvi zugeer l John tewchsen bi neg ch udaa nuhurtuu gomdolloj bgagvi e harin odoo bi turchihsun Minii huuhed 1sar 6 honogtoi nuhur mani uridiinhaasaa tes uur bolson huuhde mun nmg halamjlaagvigeeree l halamjilj bga.nuhuruu bitgii zail gj helj baigaarai ymarch ved zail gdg vg ih emzeglvvldeg yum bn le manai nuhur law nmg zail gj heleheer aimar durgvi n hurdeggvi gsn - Насанд хүрсэн эр хүн гэж хэлэхэд хэцүү хүн байжээ гэж дүгнэсэн
Bolort zarim erhvvd ehneree jiremsen bh ved bas l se sa n togtworgvi bdgiin bn le bi bur anh jiremsen gdgee needed Nuhurtuu helehed nuhur mani ogthonch bayrlaagvi harin ch barag l uuduus uurlasan tohiromjgvi ved jiremsen bolloo sur soyloo odoo yah yum huuhde heneere haruulhuu gd l ter ch baitugai hereldehdee chi nmg aldahgvin tuld bodolgiin chanartai jiremsen bolson bzde gj helj bsn tuhain vedee mash ih gomdoj zarimda bur vhmeer sanagddag bsn tgd nadad huuhde awhuulchii gj ch bur helj bsn teheer n bi chi ywmar bwal ywda nadad chi bish Minii huuhed ilv chuhal bi chmg nadad hairtai gj bdson getel bi hunee buruu tanijee gd l orhichihson harin ma nuhur nmg orhij ywagvi huuhed gdg chin togloom bish chi uuruu l med gd Minii derged turun turtul bsn gehdee bi jiremsen bhda busad emegteichvd shig halamjluulj vzeegvi e uuruu uurigu bolgod l ywdag bsn hamgiin gol n bi uuruu hairtai bolohooroo Salj chadagvi zugeer l John tewchsen bi neg ch udaa nuhurtuu gomdolloj bgagvi e harin odoo bi turchihsun Minii huuhed 1sar 6 honogtoi nuhur mani uridiinhaasaa tes uur bolson huuhde mun nmg halamjlaagvigeeree l halamjilj bga.nuhuruu bitgii zail gj helj baigaarai ymarch ved zail gdg vg ih emzeglvvldeg yum bn le manai nuhur law nmg zail gj heleheer aimar durgvi n hurdeggvi gsn - Өдөр бүр хөмсөг зангидсан хүмүүсийн дунд байсаар залхаж байна
turiin albaniihan dotroo yalanguya 50 garsan avgai nar ih muuhai huntei haritsdag, zaluuchuudiig bainga daramtaldag,uuruu zaluu haluun yavaagui yum shig baidagshdee, chi tegj yarilaa yarih boloogui geh shig , orson garsan uilchluulegchdiig ch ug heleer doromjilno daramtalna ter bol baidag asuudal ... minii huvid amidraliin ihenh tsagaa unguruuldug ajliin bair maani dulaan uur amisgaltai baidag bol saikhaan... egch nar emee nar zaluuchuuddaa ulger duurialtai biye zuv avch yavah baihad manai ajliinhan esregeeree hugshin avgai nar ni hoorondoo udriin hed hereldene margaldana... minii huvid ajil maani tamiin togoo shig sanagddag...ugluud ajildaa albaar shahuu l yavdag.... zarimdaa ajlaas garmaar sanagdah yum.... uye unguruusun yamarch hariltsaanii soyolgui avgai nariig halbal taarna... - Цаг хэмнэх 8 амархан арга
үнэтэй зөвөлгөө байна баярлалаааааа Гоолингоо - Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?
Minii bodloor bol negent chi tgd sonschihson setgeld chin aidas suuchihsan yum chin. Yaaran ali neg taliin barisan dugnelt hiihku bh n zow bhaa. John ajiglad uzwel yasn yum. Ta 2 muudaltsad bdag bol magdgu uneni ortoi ch yum bilu, tgsen hedich hamtda jargaltai bdag bhad yer n busad yum yamar ch hamagu bj bolhin. Nadad iim yum tohioldson bol yaaran amidralaa holboj huuhed toruulehkugeer hewiin hariltsaaga hadgalaad bh bsan. Heseg hugatsa ungursni dara chi ter hunii tanigdaaguu oor busad zang tanij awj bolhiin,neg bol bi ene huntei l amidran gsn bat itgeltei bolood ter huni helsen ugch gsn martagdsan uyed amidralaa holbohod oroitku shude - Австралид очоод заавал үзэх 8 газар
bi uchigdurhun avstrali yavj surahar shidsen chin ene medeellig saya harad mash ih bayarlalaa.muruudul min bieleed ene gazrudad ochij uzched goyo zahia ilgeenee hehe - Насанд хүрсэн эр хүн гэж хэлэхэд хэцүү хүн байжээ гэж дүгнэсэн
ene zuvluguu nadad mash ih taalagdlaa, zuvluguu avsan ohin ch gesen zuv shiidver gargajee, hairtai huneesee salah mash ih zorig tevcheer gargadag gej bi boddog. bi bie biende hairtai ch salj bolohgui niilj ch bolohgui yamar ch ireeduigu huntei uulzsaar hamag zaluu nas tsag hugatsaagaa aldsaar bgaga medej baivch ene ohin shig shiidver gargaad neg tiish n bolgoj chadahgui l bna. chamd amjilt husie buh zuil deer chin. bi ch gesen sain shan yum bodoj ireduige shar tusulhig hichej bga bolhor neg l udur setgelin shanalgagui shan amidraad yavj bna gedegtee itgeltei bna - Насанд хүрсэн эр хүн гэж хэлэхэд хэцүү хүн байжээ гэж дүгнэсэн
болор-т. төрөн төртлөө сэтгэл санаагаа тайван байлга. уйлаад байвал улцан нүдтэй хүүхэд төрнө шүү. :))) уйлсан ч уйлаагүй ч эр хүн өөрчлөгдөхгүй. тиймээс өөрийгөө л бод. үр хүүхдээ бод. чамайг гэх сэтгэл байгаа бол эргээд л ирнэ. ирэхгүй бол тэгээд л ойлгомжтой. их хүнд үед чинь хаяад яваад байгаа хүнийг яалтай билээ. Сайхан царайтай бус сайхан сэтгэлтэй мөс сайтай хүн олж ханилж бай хүүхнүүд минь. - Насанд хүрсэн эр хүн гэж хэлэхэд хэцүү хүн байжээ гэж дүгнэсэн
бие биенийхээ сэтгэлд сэв суутал нь ийм муухай үг хэлчээд нэг дор тэсч тэвчиж амьдарна гэж хэцүү дээ. би ч бас энэ зовлонг туулсан. тэгээд ч ингэж хэлж чадаж байна гэдэг чинь тухайн хүн маань жаахан мөс муутайгийн л шинж . чи хүн чанаргүй муу хүнтэй ханилжээ. нэг бол тэвчээд хүүхэд төрүүлж өгөөд удаан хамт амьдрах, нэг бол хүүхэд төрүүлж өгч чадахгүй хаягдах . чиний хувьд чи өөрөө салаад явжээ. чанарын ялгаа алга. би эмэгтэй хүний хувьд чамайг дэмжиж байна. хайрлахгүй байгаа ийм хүнтэй хамт байх ганцаараа байх 2 яг адилхан Ер нь эрэгтэй хүмүүс муухай, би их өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээдэг. гэхдээ л эрэгтэй хүнээс болж голдоо ортол гомдох юмдаа - Австралид очоод заавал үзэх 8 газар
ene door bichsen hun yu bichee ve chi mania Mongol shig saihan baigalitai gazar nutagtai oron haa bn uzii gevel 100 dotor ch bagtahgui ih zuil biii shuuu 3goviin nutgiin tuuht dursgalt gazruud eiliin am, hamriin hiid monh tsast uul geel baruun nutgiin buh aimguud hovsgol dalai geel er ni bicheed bval mash ih zuil bi bi dongoj l 2 aimag orood irhed uneher baharhaj bagtaj bsan odoo ene zun buh aimgaar yvdguima gehed taliig ni uzne gej bodoj bn........dashramd helhed bi oroo europiig duusgaad irsen hun yum uzegui bish uzej harad irsen hun mania eh oron shig saihan gazar bdgui yum shuu sanaj yvarai
targalah turah 2 yag adilhan zow hoollolttoi holbootoi shuu dee.