ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс

Эрүүл мэнд  | 2010 / 07 / 29

Эрүүл хооллолт, аюулгүй хүнс дэлхий нийтийн эрүүл мэндийн салбарын толгой өвтгөсөн сэдэв болоод байгаа билээ. Орчин үеийн гэх тодотголтой шинэ тутам гарч байгаа өвчнүүд нь ихэвчлэн буруу хооллолтоос үүдэлтэй нь нэгэнт нотлогдоод байна. Манай улсад байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүнийг ариутган хэрэглэх нь тун ховор байдаг тул та үгүй ядаж авсан хоол хүнснийхээ бүтээгдэхүүнийг зөв хадгалах хэрэгтэй.

Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хадгалах вэ?

  • 1. Хоол, хүнсний зүйлд нян өсөж үржих хамгийн таатай орчин нь температурын аюултай бүс буюу +4-өөс +60 хэм байдаг. Иймээс хөргөгчинд хадгалах ёстой бүтээгдэхүүнийг худалдаж авснаасаа хойш нэг цагийн дотор хөргөгчинд хийх хэрэгтэй. Хэрвээ температурын аюултай орчинд дөрвөн цагаас илүү хадгалсан бол идэж болохгүй, шууд хаях хэрэгтэй.
  • 2. Баглаа боодолгүй, хугацаа нь дууссан хүнсний бүтээгдэхүүн болон, удсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүү худалдаж ав.
  • 3. Завсар зайтай болон таглаагүй саванд удаан хадгалсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хадгалахдаа паалантай саванд хийх хэрэгтэй. Хуванцар сав нь хүний биенд хортой байдаг төдийгүй тухайн хүнсний зүйлтэйгээ урвалд орж болзошгүй.
  • 4. Таг нь товойсон, эсвэл онгорхой лаазтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй. Хэрэв тийм тохиолдолд сав баглаа боодол дээрх үйлдвэрлэсэн хугацааг харах ба таны гэр дээр очихдоо тээвэрлэлтийн горим алдагдсан байж болно.  
  • 5. Хоолоо болгосны дараа хэрэглэхгүй бол аль болох хурдан хүйтэн газар хийж хөлдөөх хэрэгтэй.
  • 6. Мах, салат зэрэг хөргөгчинд хадгалдаг хүнсний бүтээгдэхүүн болон болсон хоолыг өрөөнд 2 цагаас илүү хугацаагаар битгий үлдээ. Бичил биетэн үржих аюултай.
  • 7. Хоносон хоол хэзээ ч бүү хэрэглэ. Тэнд үржсэн нян ходоодонд орж, дотор гэдэсний өвчин үүсгэх нөхцөл болдог бөгөөд хоносон хоол хэрэглэснээс бид нар өөртөө л өвчин бий болгодог. Ихэнх өвчин ходоодноос үүдэлтэй байдаг.

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ?

  • 1 . Хоол идэхийн өмнө гараа сайтар савандаж угаана. Гарын алчуур цэвэрхэн байх нь чухал. Гарын алчуур нь зөвхөн усыг шингээж авах зориулалттай. Гэтэл гараа дутуу угааснаас алчуур бохирддог. Гарын алчуур бохир бол таны гар дахин бохирдох болно. Эсвэл нойтон салфетка, гар цэвэрлэгч шингэний аль нэгийг хэрэглэж занших хэрэгтэй.
  • 2. Ямар нэгэн гадны биет буюу бохирдуулагч зүйл /хүн, амьтны үс, ноос болон бусад/ байгаа эсэхийг шалгаж, сайтар цэвэрлэ. Хэрэв хэт бохир зүйл байвал хэрэглэхгүй байхыг зөвлөе.
  • 3. Хоол, хүнс тань аюулгүй, тэжээллэг байхаас гадна, төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс нэлээд их орсон байх шаардлагатай. Энэ нь таны биед зайлшгүй байх ёстой аминдэм, эрдэсийн эх үүсвэр болно. Жимс жимсэн бүтээгдэхүүн нь хэдийгээр байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн боловч нян хамгийн их үрждэг хэрэглээ юм. Иймд авах үедээ шинэ байна уу гэдгийг сайтар анхаарах, идэхээс өмнө заавал угаах ёстой.  
  • 4. Түүхий ус нь ямар нэг нянгаар бохирдсон байж болох тул хүндээр өвчлүүлэх  магадлалтай. Тиймээс ялангуяа бага насны хүүхдэд бүү уулга. Хэрэв гэрт чинь ус цэвэршүүлэгч байхгүй бол буцалсан усыг цэвэрхэн саванд хийгээд тавихад л хангалттай.
  • 5. Ундаа болон лаазалсан хүнсний зүйлийг онгойлгохын өмнө гадна тал, амсар хэсгийг цэвэр чийгтэй алчуураар сайтар арчих хэрэгтэй. Ялангуяа хөдөө явж байгаа тохиолдолд тоос шороог нь цэвэрлэсний дараа хэрэглэх хэрэгтэй.
  • 6. Ханиалгаж, найтаасны дараа, хог хаягдал, тэжээвэр амьтанд хүрэх болон утсаар ярьсны дараа гараа байнга угаах хэрэгтэй. Телефон болон гар утсанд өвчин үүсгэгч нян хамгийн ихээр хуримтлагддаг. Хоол идэж байхдаа утсандаа бүү хүр. Гараа тогтмол угааж заншвал хоол хүнсээр халдварлах өвчнийг 50 хувь хүртэл бууруулах боломжтой гэдгийг судлаачид тогтоосон байна. Энэ нь өрхийн хүнсний аюулгүй байдлыг хангах чухал үзүүлэлт болдог.
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(795)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: liza.   2011-07-08
targalah turah 2 yag adilhan zow hoollolttoi holbootoi shuu dee.

Зочин: liza.   2011-07-08
bi zow hoolloj turah talaar sain mednee.turahig huswel nadad handaarai busguichuud ee.

Зочин: sss.   2011-03-22
sainu. yaval jooxon jin nemex ve xeleed ogooch

Зочин: undaraa.   2011-03-17
zowlogoo ogsond thanks yj turhuu bi het targan nadad tuslaarai naidaj bna chvv

Зочин: jagaa.   2011-03-17
thanks yj turah talaar zowlogoo ogno gedegt naidaj bna

Зочин: zagaa.   2010-12-25
heregtei medeelel bichsen bna THANKS

Зочин: haliunaa.   2010-10-24
mash heregtei medeelel bn

Зочин: sakura.   2010-10-07
maralaljingoo hen be

Зочин: maraljingoolingo.   2010-10-07
bi yaj turah be bi hooloo jov ashgildagguui gejvvnadaa heleed ogooch ugui geed heleed ogooch

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Миний хүнтэй суухгүй байгаа нь энэ хүнтэй холбоотой ч юм шиг
    yumiig bodit talaas n haraad uzdee.. chinii tusuululd ter huntei tsaashid hamt bj bolhoor haragdaj bnauu.. ooriigoo sonsood uz. tusuulugduhgui bol oor zaluuchuudtai bolzoond yw, gaduur gar, ternd oilguul ter eruul uhaantai hunl yum bol ugaasaa gadarljil bga, yuch gsn garhad n uulzaad bay,, tgeed bdal ontsgui bolood irheer n uildeleeree ugeeree oilguulahgui yu..
  • Миний хүнтэй суухгүй байгаа нь энэ хүнтэй холбоотой ч юм шиг
    ghkuhjk
  • Ярилцах сэдэв: Нэг л өдөр би...
    Нэг л өдөр би... Английн уран зохиол, хэл шинжлэлээр магистраа Англи улсад хамгаалчихсан. Монголынхоо нэр хүндтэй байгууллага, төрийн албан ёсны арга хэмжээ, урдаа барих том төслүүдэд маш өндөр үнээр орчуулга хийж сурсан мэдсэнээ дээд хэмжээнд, төгс стандартад ашиглана.Монголын урдаа барьдаг англи хэлний мэдлэгтэй, логиктой, энгийн сайхан бүсгүй болохыг хүсч байна. Мэдээж үргэлж өөрийгөө мэдлэгээрээ болоод харагдах байдлаараа ч мөн адил тордож үргэлж сайхан харагдах болно.Санхүүгээс хараат бус болсныхоо дуртай зүйлсээ хийх болно... Бас бодолд минь үргэлж орж ирээд байгаа тэр залууд боломж нь олдвол бүхнийг болгох гээд оролдоод үзэхийг хүсч байна. Яг одоо ажиллаж байгаа газартаа байсаар байх юм бол яг л захирал шигээ багаас нь эхэлсэн шиг адилхан дэвшиж, бусдад эерэг инээмсэглэл, ойлголцолоороо нөлөөлөхийг хүсч байна.... гээд л сийрүүлээд байвал сайхан байна шүүү. Эцэст нь хэлэхэд энэ дэлхийд хэн ч ганцаардалгүй, хайраар нэг нэгэнтэйгээ нөхөрлөсөн, гэр бүл дотны хүмүүсээ амьд байхад нь байгаад нь л баярлаж, байгаагаар нь л хайрлаж чадах чадалтай байгаасай...Та бүхэнд амжилт хүсье!
  • Миний хүнтэй суухгүй байгаа нь энэ хүнтэй холбоотой ч юм шиг
    bi ooriigoo yroosooo oilgohoo boliloo goolingoo nadd tuslaach minii sonirhol ih amarhn oorchlogdd bh ym heterhii ih setgel hoorlooro shiidwer gargachih gd bh ym ng bandi taalgdd ternteege owoo gaigu hariltsaatai bolood bj baital oor ng bandi garaad irne ter uyd omnohoosoo uidtsan uitgartai sangddg bolj omnohigo orhiod yvna trn ih shanalj zowj bgaan nadd aimr medregddg tgl udalgui tr sonirholtoi sanagdj bsan zaluu uitgartai sangdaj iluu sonirholtoi zaluu garaad irne iim baidal udaan urgeljilj bna bi udaan urgeljluuleh husel alga nh surtei hedn jil bolj dotnosohguich gelee iim hoyriin hoorond baidal nadd taalgdahgui bna odoo bi yaahuu teseed tewcheed omnohoo songoh gher tr l zaluu bodogdd sanagdd zuudlegdd bna odoo yh vee goolingoo yaaraltai tuslamj hergtei bna goolingoo :(((
  • Миний хүнтэй суухгүй байгаа нь энэ хүнтэй холбоотой ч юм шиг
    bi ooriigoo yroosooo oilgohoo boliloo goolingoo nadd tuslaach minii sonirhol ih amarhn oorchlogdd bh ym heterhii ih setgel hoorlooro shiidwer gargachih gd bh ym ng bandi taalgdd ternteege owoo gaigu hariltsaatai bolood bj baital oor ng bandi garaad irne ter uyd omnohoosoo uidtsan uitgartai sangddg bolj omnohigo orhiod yvna trn ih shanalj zowj bgaan nadd aimr medregddg tgl udalgui tr sonirholtoi sanagdj bsan zaluu uitgartai sangdaj iluu sonirholtoi zaluu garaad irne iim baidal udaan urgeljilj bna bi udaan urgeljluuleh husel alga nh surtei hedn jil bolj dotnosohguich gelee iim hoyriin hoorond baidal nadd taalgdahgui bna odoo bi yaahuu teseed tewcheed omnohoo songoh gher tr l zaluu bodogdd sanagdd zuudlegdd bna odoo yh vee goolingoo yaaraltai tuslamj hergtei bna goolingoo :(((
  • Миний хүнтэй суухгүй байгаа нь энэ хүнтэй холбоотой ч юм шиг
    шоронгийн залуучууд бугд утсаар ярьдаг эргуулдэг хуухэнтэй байдаг гэсэн унэн юмуу даа. бугд л ухаалаг ярьж их халамжтай байдаг гэсэн. еер хуухнууд ч байж магад. гарч ирснээс хойш хамгийн багадаа 2 жил харж байж уерхэх болзох нь зев байх шуу.
  • Миний хүнтэй суухгүй байгаа нь энэ хүнтэй холбоотой ч юм шиг
    шоронгийн залуучууд бугд утсаар ярьдаг эргуулдэг хуухэнтэй байдаг гэсэн унэн юмуу даа. бугд л ухаалаг ярьж их халамжтай байдаг гэсэн. еер хуухнууд ч байж магад. гарч ирснээс хойш хамгийн багадаа 2 жил харж байж уерхэх болзох нь зев байх шуу.
  • Сексийн талаарх “сэжигтэй” асуултуудын хариулт
    Hi. Dotor ni taviulahar margaash nuguudrus ni aimr muhai uner unertehiin yagad yum bolo. Usand medej orj ugasanch nemergu. Tgj bgad zgr boldog.
  • Бяслагтай төмс
    za naadmiin huushuuraa hiij ideh mini
  • Миний хүнтэй суухгүй байгаа нь энэ хүнтэй холбоотой ч юм шиг
    chi aij bna gedeg. ajil deer irehees aina humuus medehees aina. ter hunees aina. ene bugd chi uund belen bus esvel buruu alham hiisneesee bolj aldaanaasaa zuuraldaad olon jil yavsnaas bolj bna. bas neg taalagdaagui yum gevel ter chamd shorond bdag gedgee heleegui hudlaa end tend yavj bna gej yarisan bna. tegeed bas ter ugeer ailgaj bna gedeg chi sanaand n bagtaad umhehed amarhan oir bna daa ter hund. humuus medehees aij chi tiim huntei suuna tuunii husliig dagana gedeg utgaggui. chamd taalagdahgui бол шууд дахин харицмааргүй бгаагаа хэлээд солиж болох бол ажлаа соль солих шаардлагатай бүх юмаа соль хамгийн гол нь битгий ай . ямар хүн шоронгоос гарч ирж бгаа хунтэй шууд сууж бсан. хэнийг нь мэдэхгүйь ямар хэргээр орсныг ч 3 жилийн хугацаанд мэдээгүй бол тэр чамд сонин биш гэсэн үг. хүнийг танихад хугацаа хэрэгтэй. үүнд наад 3жил орохгүй. учир нь тэр өөр газар бсан. чамд тэр хүнийг таних боломж бгаагүй.

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com