ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс

Эрүүл мэнд  | 2010 / 07 / 29

Эрүүл хооллолт, аюулгүй хүнс дэлхий нийтийн эрүүл мэндийн салбарын толгой өвтгөсөн сэдэв болоод байгаа билээ. Орчин үеийн гэх тодотголтой шинэ тутам гарч байгаа өвчнүүд нь ихэвчлэн буруу хооллолтоос үүдэлтэй нь нэгэнт нотлогдоод байна. Манай улсад байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүнийг ариутган хэрэглэх нь тун ховор байдаг тул та үгүй ядаж авсан хоол хүнснийхээ бүтээгдэхүүнийг зөв хадгалах хэрэгтэй.

Эрүүл хооллолт, эрүүл хүнс

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хадгалах вэ?

  • 1. Хоол, хүнсний зүйлд нян өсөж үржих хамгийн таатай орчин нь температурын аюултай бүс буюу +4-өөс +60 хэм байдаг. Иймээс хөргөгчинд хадгалах ёстой бүтээгдэхүүнийг худалдаж авснаасаа хойш нэг цагийн дотор хөргөгчинд хийх хэрэгтэй. Хэрвээ температурын аюултай орчинд дөрвөн цагаас илүү хадгалсан бол идэж болохгүй, шууд хаях хэрэгтэй.
  • 2. Баглаа боодолгүй, хугацаа нь дууссан хүнсний бүтээгдэхүүн болон, удсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүү худалдаж ав.
  • 3. Завсар зайтай болон таглаагүй саванд удаан хадгалсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хадгалахдаа паалантай саванд хийх хэрэгтэй. Хуванцар сав нь хүний биенд хортой байдаг төдийгүй тухайн хүнсний зүйлтэйгээ урвалд орж болзошгүй.
  • 4. Таг нь товойсон, эсвэл онгорхой лаазтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй. Хэрэв тийм тохиолдолд сав баглаа боодол дээрх үйлдвэрлэсэн хугацааг харах ба таны гэр дээр очихдоо тээвэрлэлтийн горим алдагдсан байж болно.  
  • 5. Хоолоо болгосны дараа хэрэглэхгүй бол аль болох хурдан хүйтэн газар хийж хөлдөөх хэрэгтэй.
  • 6. Мах, салат зэрэг хөргөгчинд хадгалдаг хүнсний бүтээгдэхүүн болон болсон хоолыг өрөөнд 2 цагаас илүү хугацаагаар битгий үлдээ. Бичил биетэн үржих аюултай.
  • 7. Хоносон хоол хэзээ ч бүү хэрэглэ. Тэнд үржсэн нян ходоодонд орж, дотор гэдэсний өвчин үүсгэх нөхцөл болдог бөгөөд хоносон хоол хэрэглэснээс бид нар өөртөө л өвчин бий болгодог. Ихэнх өвчин ходоодноос үүдэлтэй байдаг.

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ?

  • 1 . Хоол идэхийн өмнө гараа сайтар савандаж угаана. Гарын алчуур цэвэрхэн байх нь чухал. Гарын алчуур нь зөвхөн усыг шингээж авах зориулалттай. Гэтэл гараа дутуу угааснаас алчуур бохирддог. Гарын алчуур бохир бол таны гар дахин бохирдох болно. Эсвэл нойтон салфетка, гар цэвэрлэгч шингэний аль нэгийг хэрэглэж занших хэрэгтэй.
  • 2. Ямар нэгэн гадны биет буюу бохирдуулагч зүйл /хүн, амьтны үс, ноос болон бусад/ байгаа эсэхийг шалгаж, сайтар цэвэрлэ. Хэрэв хэт бохир зүйл байвал хэрэглэхгүй байхыг зөвлөе.
  • 3. Хоол, хүнс тань аюулгүй, тэжээллэг байхаас гадна, төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс нэлээд их орсон байх шаардлагатай. Энэ нь таны биед зайлшгүй байх ёстой аминдэм, эрдэсийн эх үүсвэр болно. Жимс жимсэн бүтээгдэхүүн нь хэдийгээр байгалийн цэвэр бүтээгдэхүүн боловч нян хамгийн их үрждэг хэрэглээ юм. Иймд авах үедээ шинэ байна уу гэдгийг сайтар анхаарах, идэхээс өмнө заавал угаах ёстой.  
  • 4. Түүхий ус нь ямар нэг нянгаар бохирдсон байж болох тул хүндээр өвчлүүлэх  магадлалтай. Тиймээс ялангуяа бага насны хүүхдэд бүү уулга. Хэрэв гэрт чинь ус цэвэршүүлэгч байхгүй бол буцалсан усыг цэвэрхэн саванд хийгээд тавихад л хангалттай.
  • 5. Ундаа болон лаазалсан хүнсний зүйлийг онгойлгохын өмнө гадна тал, амсар хэсгийг цэвэр чийгтэй алчуураар сайтар арчих хэрэгтэй. Ялангуяа хөдөө явж байгаа тохиолдолд тоос шороог нь цэвэрлэсний дараа хэрэглэх хэрэгтэй.
  • 6. Ханиалгаж, найтаасны дараа, хог хаягдал, тэжээвэр амьтанд хүрэх болон утсаар ярьсны дараа гараа байнга угаах хэрэгтэй. Телефон болон гар утсанд өвчин үүсгэгч нян хамгийн ихээр хуримтлагддаг. Хоол идэж байхдаа утсандаа бүү хүр. Гараа тогтмол угааж заншвал хоол хүнсээр халдварлах өвчнийг 50 хувь хүртэл бууруулах боломжтой гэдгийг судлаачид тогтоосон байна. Энэ нь өрхийн хүнсний аюулгүй байдлыг хангах чухал үзүүлэлт болдог.
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(189)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: sss.   2011-03-22
sainu. yaval jooxon jin nemex ve xeleed ogooch

Зочин: undaraa.   2011-03-17
zowlogoo ogsond thanks yj turhuu bi het targan nadad tuslaarai naidaj bna chvv

Зочин: jagaa.   2011-03-17
thanks yj turah talaar zowlogoo ogno gedegt naidaj bna

Зочин: zagaa.   2010-12-25
heregtei medeelel bichsen bna THANKS

Зочин: haliunaa.   2010-10-24
mash heregtei medeelel bn

Зочин: sakura.   2010-10-07
maralaljingoo hen be

Зочин: maraljingoolingo.   2010-10-07
bi yaj turah be bi hooloo jov ashgildagguui gejvvnadaa heleed ogooch ugui geed heleed ogooch

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Ганцхан юмыг л төгс сур
    Миний бодлоор мэргэжлийнхээ ямар нэг шаардлага дээр төвлөрч болох юм шиг санагдах юм. Ямар мэргэжил гэдгээ хуваалцаач!
  • Эрвээхий шоколадтай аяган бялуу
    Эрүүл амьдралын хэв маяг Эрүүлээр жингээ хаях, жингээ барих мөн жин нэмэхэд тус болох зөвлөмж байгаа. Wellness-Эрүүл урт удаан амьдрал гэсэн Facebook groupd нэгдээрэй. Бүсгүйчүүдээ
  • Бид яагаад харшилтай болдог вэ?
    Эрүүл амьдралын хэв маяг Эрүүлээр жингээ хаях, жингээ барих, жин нэмэх мөн харшил хөдлөх зэрэгт тус болох зөвлөмж байгаа. Wellness-Эрүүл урт удаан амьдрал гэсэн Facebook groupd нэгдээрэй. Бүсгүйчүүдээ
  • Чи усаа буруу уугаад байгаа юм биш үү?
    Эрүүл амьдралын хэв маяг Эрүүлээр жингээ хаях, жингээ барих мөн жин нэмэхэд тус болох зөвлөмж байгаа. Wellness-Эрүүл урт удаан амьдрал гэсэн Facebook groupd нэгдээрэй. Бүсгүйчүүдээ
  • Одооноос эхлэн эрүүлээр хооллох 15 энгийн арга
    Эрүүл амьдралын хэв маяг Эрүүлээр жингээ хаях, жингээ барих мөн жин нэмэхэд тус болох зөвлөмж байгаа. Wellness-Эрүүл урт удаан амьдрал гэсэн Facebook groupd нэгдээрэй.
  • Яагаад халуухан бүсгүйчүүд ганц бие байдаг вэ?
    Ee medku tiim lag single huuhen baidgiig duulaaguil yum bn. Single baigaagaa bi hot haluuhan bolohoor erchuud nadaas duluud haldaj chadku bn ch geh shig haha
  • Надад огт итгэдэггүй юм шиг байх юм
    iim bolood salsan. teneg yumiig oogshuuleh aih hereggui aij ch bsan esreg n zogsoj tsagdaagaar surduuleh heregtei. yer n bol yadargaa doo salchih. hachin yumtai amidral barj yah n ve?
  • Зөв хүнээ олохын тулд зөв хүн бай
    Ystoi goy niitlel bn. Bayrlalaa
  • Надад огт итгэдэггүй юм шиг байх юм
    bi odoo 19tui eejteigee hamt ene amdiralg tuuld l yvj bna duu maani odoo 7toi. ene 20n jiliin hugatsaand odor bolgon orj ireed agsan tawidagguich gesen hezee uurlaj yah bol eejiig min zodchih bolwuu nadaas bolood btgii hereldeesee geed l baingiin tugshuurtei baidagdee. harin eej mini ene buhentee ali hedinee ewlerchihsendee ta 2g bodood ger bultei bolno chamaig aawgui geed humuus deerlehne geed l tegdeg ghdee gol ni terentei bish bidnii az jargal amar taiwan baidal l chuhal shuudeee heruultei zodoontoi neg negniigee doromjilson 2iin hoorond eleg buten gej haragdaj baisnaas eejteigee jargaltai bh ni bur hamaagui deer, ta uneheer huuhdee bodoj baiwal salsan ni deer shuu aawtai bailgana geed iim amidral uzuuleed heregguideee
  • Надад огт итгэдэггүй юм шиг байх юм
    huurhii naztai adil zovlontoi yum bnaa, anh huuhedee gargaad l eniig ni medsen, gaduur dotuur oligtoi huvtsas hunar umsuud garval araas utasdaad haana bna hezee ireh uu geed l, huuhed gargachihaad joohon ohin shig heterhii turanhai bna, heterhii bariu huvtsas umsluu l gene, har gedeg zuil uneheer hetsuu shuu, odoo bol bi 80 kg tatsan buduun avgai bolson, argaa baraad l iim alham hiij bna daa, goo saihanaas iluu huuhedee taivan bailgamaar bnaa

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com