ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн

Эрүүл мэнд  | 2009 / 04 / 22

Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг байхаа. Сайхан эрүүл үстэй байхын үндэс нь бидний идэж хэрэглэж байгаа хүнтэй зайлшгүй холбоотой. Мөн үс арчилгааны бүтээгдэхүүн авахдаа орц найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулаарай. Сайхан эрүүл үстэй байхын нууц болох үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна.

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн
  • Salmon
    Салмон нь омега 3-өөхний хүчил, өндөр чанартай уураг, төмөр, витамин В-12 агуулсан байдаг ба үсэнд тэжээл өгч таны үсийг эрүүл сайхан харагдуулдаг байна.
    Таныг үс арчилгааны бүтээгдэхүүн сонгохдоо омега 3-өөхний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн сонгоорой хэмээн судлаачид зөвлөж байна.
  • Хар ногоон өнгөтэй хүнсний ногоонууд
    Хар ногоон өнгийн ногоонууд нь хүний бие махбодид хэрэгтэй амин дэм, уураг, өөх тосыг ихээхэн агуулдаг болох нь тогтоодсон бөгөөд үсний эрүүл байхад гол ройл гүйцэтгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Брокколи гэх мэт ногоонууд нь витамин А, С болон үсэнд тэжээл өгдөг уургуудыг агуулдаг байна.
  • Буурцаг
    Ихэнх хүмүүс буурцаг үнэхээр сайн гэж үү? гэж асуудаг. Тийм ээ, энэ бол маргашгүй үнэн. Таны үсний ургалтыг дэмжээд зогсохгүй, төмөр, цайр, биотин ихээр агуулсан байдаг учраас хэт мэдрэмтгий үсэнд илүү ач холбогдолтой.
  • Самар
    Бразилийн самарнууд сэлэниүм (selenium) их агуулдгаараа дэлхийд алдартай. Selenium бол үсэнд маш хэрэгтэй.
    Хушга нь алфа-ленолений хүчил, омега-3 өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд үсний хэвийн байдлаа хадгалахад ихээхэн чухал үүрэгтэй.
  • Лууван
    Лууван нь витамин А ихээр агуулдаг бөгөөд үсний тань эрүүл байхад чухал .
Мөн үс арчилгааны бутээгдэхүүн худалдаж авахдаа найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулж байх нь чухал хэмээн зөвлөж байна.
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  
Өмнөх мэдээлэл
Livestyle - 2009
Дараах мэдээлэл
Тэр л хөвгүүнд

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(216)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: uka.   2010-01-21
hi all uzee emo style-r zasulah gsin hana gagui zasah bol helj uguch

Зочин: C.   2009-12-27
best uschin gej hunsni 20m avtusni budlas yag chanh ood harad bgaaa olhod ih amarhan.

Зочин: Уранчимэг.   2009-10-22
та бүхэнд баярлалаа сайхан зөвлөгөө байна

Зочин: zulaa.   2009-10-17
ene zovlomj vnen heregtei zovolgo bn

Зочин: ariunaa.   2009-10-17
hey shan zovlogoo bn

Зочин: mini.   2009-10-16
bi2 sariin dotor ysee urt urguulmaar bn

Зочин: sweety.   2009-10-07
hehe bi usee odoo bgaagaas tsairuulmaar bnaa. ghdee budahguigeer ooroor ni tsaivar urguulmaar bhiin tgj boldog tiim arga bdg gj duulsiin bn medeh hun bnuu?

Зочин: baagii.   2009-09-28
hun hunee iddiimuu hehe...

Зочин: tuul.   2009-09-26
Urguu kino teatraas uruudaad Green salon gedeg gazar bgaa tend ih dajgui us zasdag yum Hurlee gedeg uschin zaluu bgaa

Зочин: 128.   2009-09-14
zamag idheer goy ustei boldog gesen shuu ohiduudaa hehe

Зочин: bolormaa.   2009-09-08
bayarlalaa saihan zuwlulguu bnaa dandaa bidniigee bayarluulj baigaarai

Зочин: zoloo.   2009-07-21
best vschin xna bdag yum be/ bi estoi oloxgvi bnaa

Зочин: tsolmon.   2009-07-18
nice ymaa?nuuree yaj tsairuulah ve>

Зочин: zoblogch.   2009-07-11
USIIG URJ ARCHIHAAR SALAALDAG. VSIIG ALI BOLOH ARCHILGVI URUUR NI HATAAH HEREGTEI. ALCHUURAAR ZVGEER L ZUULUN ARCHIJ USIIG NI ABAAD UURUUR NI HATAAHAD VS SALAALDAGGVI.

Зочин: aagii_saaak94.   2009-05-21
suragch KH.Altanpyrev

Зочин: from Britain.   2009-05-19
huuy nzaa naad broccolli-g chini mongoloor tsetsegt baitsaa gedeg biz dee...! ene setguulch nar chini mongoloor mohoo uls bdag yum uu daa? emgenel shuu

Зочин: kiki.   2009-05-17
BEST gdg uschin blee

Зочин: kiki.   2009-05-17
ih delgvvrin hajuud tend gaigui sn hiidg ym ble

Зочин: uyanga.   2009-05-07
shuluun himi ali salon iluu sain hiideg bol zoblooch ohidoo

Зочин: tseegii.   2009-05-07
nadad taalagdlaa

Зочин: gegeenhuslen.   2009-05-06
saihan bish bna yu ch oilgosongui

Зочин: sexygirl.   2009-05-03
teneg ym utaggvi

Зочин: Таны нэр.   2009-05-02
shaaaaaaal hudlaa

Зочин: me.   2009-04-23
havar amitnii us ugaasaa unadag ni dulaarch bgaatai holbootoi baigaliin bas 1 zohildlogoo yum l daa, chinii huvid hezeenees unaj bgaam be? huihandaa sain massage hj bai, ingesneer tsusan hangamj saijirch us behjine. Bas uuraglag amin demeer baylag hunsiig hereglej bai, usee zuv ugaaj bai, minii bodloor bol usiig bitgii budaj bai bolj ugvul, usiig mash ih gemteene shdee zaluu hun ymar tsagaan us ene ter geh zovlon bh yum bish zgr l saihan archlaad eruul bval tsaanaasaa l gyalalzaj namirah bolno, bodood uzeerei. za amjilt

Зочин: bayarma.   2009-04-22
bi bainga vsee archldaad baihad salaalaad baina ene yuniih ve bas dandaa bor shar ongoor buddag vsiig yaj archilbal hamgiin vr dvntei ve zovolgoo ogooch

Зочин: svvgii.   2009-04-22
minii vs hichneen ugaasan ch gesen yruusuu ungu orohgvi ymaa vs gylalzuuldag champoo bna uu zuwluguu uguuch

Зочин: z.   2009-04-21
nadd zuwulguu uguuch. maileer ywuulj bno bizdee. my us bainga unah yum aygui sonin. yunaas boldiin bol. tgd zun usee husuulah sanaatai bna tgd yaj hurdan urguulah uu nadd helj uguuch...

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Нүүр будалтын талаарх түгээмэл асуулт, хариулт
    Hi nmg o....... Gedeg bi 15tai bi tsarainaasa ichdeg odoo ved xvn bvr l tsarai xardag bolchij bi jooxon shar aristai xomsog bagatai eniig yj goe bolgox uu
  • Эрчүүдийн өчил: Би яагаад “таг” болсон бэ?
    Охидууд утас нтрээ блоклоод уулзку таг болчуул дургүй байна гэсэн үг үү? Зүгээр хэлчиж болдгүн байхдаа :(
  • Сарын найз чинь хугацаандаа ирэхгүй байна уу?
    SAIN BAINUU YM ASUUH GESEN YMAA. SARIIN TEMDEG MAANI 6.19-ND SUULD IRSEN 9.2-N BOLSON BHAD YROOSOO IREEGUI. 7SARIIN IHEER NZ ZALUUTAIGA BELGIIN HAVITALD ORSIIMAA. TGD JIREMSEN BOLSON YM BOLOVUU GD TESTEER SAYHAN UZTEL 1ZURAASTAI GARAAD BHIM ENE YG YUNIIH YM BOLOO? TGD TSAGAAN YM GARAAD HOH JHN HONDUUR BOLCHIHSON BN HELJ ZOVLOOCH 🙏🏻🙏🏻
  • Эрчүүдийн өчил: Би яагаад “таг” болсон бэ?
    надад бас ийм хүнд асуудал тулгараад байна. бид 2 биенээ мэдээд 3-4 жил болсон. гэхдээ үнэхээр нийлэмж тааруу, эсвэл тэр сонголтоо хийж чадахгүй гэх мэтээр өдий хүрсэн. би шууд л болохгүй бол харилцаагаа тасалдаг байсан. гэхдээ би түүнд их сайн байсан. энэ бол үнэн. саяхнаас харьцаа сэргэж бид нилээн дотно болсон. гэвч тэр гэнэт алга болчихсон. би бүүр шоконд орсон. бүүр сэтгэл санаа бүгдээрээ хямарсан. үнэхээр хэцүүн байна лээ. байнга бодогдно. энэ л хэцүү.
  • Ахиж эр хүнтэй ханилна гэхээс айж байна
    aamaa -d chi esus xristed itgehees uur zamgui boljee..
  • Хол байгаа хосуудад тохиолддог асуудлууд
    надад үнэхээр хэцүү байна аа тэр минь яваад сар л болж байгаа ч дэндүү их санаж байна. 3 жил болно харин надад бие холдвол сэтгэл холддог л юм даа гэсэн үгийг хүн бүр өдөр болгон хэлээд л байх юм би тийм ч болов уу гэж бодох боллоо
  • Ханнад юу тохиолдсон бэ? - 44
    Odoo gehdee duusah tun duhsun bhaa, tiim uu? ireh 1 deh udriig tesen yadan huleej baiya. Bayarlalaa, Goolingoo
  • Ханнад юу тохиолдсон бэ? - 44
    delhiin hamgiin nurshuu hellegtei zohiol gej eniig heleh baihaa
  • Асуулга: Миний том залуугийн хүүхэд шиг зан нэг иймэрхүү ...
    Амьдралд ийм гэгээлэг дурсамж их байгаасай л гэж хүсэх юм. Харин ихэнхи эрчүүд ийм эхнэр хүсдэг гэнэ. Өглөө босоход ширээн дээр хоол өрөөтэй Хувцас зэхээстэй Орой ирэхэд хоол бэлэн, ор засаастай Гадуур тэнэхэд уурлаж болохгүй Уугаад ирэхэд үглэж болохгүй Агсан тавьбал эсэргүүцэж болохгүй Бос гэсэн газар босч, суу гэсэн газар суух хэрэгтэй Дураа хүрвэл сексдэнэ Дургүйгээ хүрвэл нүднэ Өөдөөс эгцэлж харахгүй Элдэв юм асуухгүй Нууц код энэ тэр бол бүр ч сонирхохгүй Ядарлаа гэж хэлдэггүй Яасан гэж асуудаггүй Халамж анхаарал шаарддаггүй Ганцхан нөхрөө халамжлах, хэлсэн бүгдийг хийдэг ийм л хүүхэн сайн эхнэр гэнэ.
  • 9 сарын зурхай
    zagas yg bna shuu

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com