ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн

Эрүүл мэнд  | 2009 / 04 / 22

Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг байхаа. Сайхан эрүүл үстэй байхын үндэс нь бидний идэж хэрэглэж байгаа хүнтэй зайлшгүй холбоотой. Мөн үс арчилгааны бүтээгдэхүүн авахдаа орц найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулаарай. Сайхан эрүүл үстэй байхын нууц болох үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна.

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн
  • Salmon
    Салмон нь омега 3-өөхний хүчил, өндөр чанартай уураг, төмөр, витамин В-12 агуулсан байдаг ба үсэнд тэжээл өгч таны үсийг эрүүл сайхан харагдуулдаг байна.
    Таныг үс арчилгааны бүтээгдэхүүн сонгохдоо омега 3-өөхний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн сонгоорой хэмээн судлаачид зөвлөж байна.
  • Хар ногоон өнгөтэй хүнсний ногоонууд
    Хар ногоон өнгийн ногоонууд нь хүний бие махбодид хэрэгтэй амин дэм, уураг, өөх тосыг ихээхэн агуулдаг болох нь тогтоодсон бөгөөд үсний эрүүл байхад гол ройл гүйцэтгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Брокколи гэх мэт ногоонууд нь витамин А, С болон үсэнд тэжээл өгдөг уургуудыг агуулдаг байна.
  • Буурцаг
    Ихэнх хүмүүс буурцаг үнэхээр сайн гэж үү? гэж асуудаг. Тийм ээ, энэ бол маргашгүй үнэн. Таны үсний ургалтыг дэмжээд зогсохгүй, төмөр, цайр, биотин ихээр агуулсан байдаг учраас хэт мэдрэмтгий үсэнд илүү ач холбогдолтой.
  • Самар
    Бразилийн самарнууд сэлэниүм (selenium) их агуулдгаараа дэлхийд алдартай. Selenium бол үсэнд маш хэрэгтэй.
    Хушга нь алфа-ленолений хүчил, омега-3 өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд үсний хэвийн байдлаа хадгалахад ихээхэн чухал үүрэгтэй.
  • Лууван
    Лууван нь витамин А ихээр агуулдаг бөгөөд үсний тань эрүүл байхад чухал .
Мөн үс арчилгааны бутээгдэхүүн худалдаж авахдаа найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулж байх нь чухал хэмээн зөвлөж байна.
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  
Өмнөх мэдээлэл
Livestyle - 2009
Дараах мэдээлэл
Тэр л хөвгүүнд

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(191)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: Munkhuu.   2013-01-19
Suuliin 3n jil us mash iheer unaad bna.Tegeed bas huuraishaad ym garaad ug n ih utgun ustei l dee ehendee jaahan unawal unag gej bodson odoo bol neg l bishee.Nadad tuslaach nuhur gadagshaa ywaad 4 jil bolj bna tuunees nuluuluh uu

Зочин: bambar.   2012-08-11
bi 15 n nastai minii us neleen urt urgasan. 1.20 sm l daa neg asuudal garaad bga ni tsagaan us urgaad bh yum aa tsagaan us urgaltiig zogsooh ymar arga bdag we helj uguuch

Зочин: zaya.   2011-08-19
vsendee shuluun himi ymuu dolgiontoi goe himi hiilgh gsn ym hna aytaihan hiidg bol bs vniin huvid her bdiin bol hvmvvsee helj uguuch

Зочин: uka.   2010-01-21
hi all uzee emo style-r zasulah gsin hana gagui zasah bol helj uguch

Зочин: C.   2009-12-27
best uschin gej hunsni 20m avtusni budlas yag chanh ood harad bgaaa olhod ih amarhan.

Зочин: Уранчимэг.   2009-10-22
та бүхэнд баярлалаа сайхан зөвлөгөө байна

Зочин: zulaa.   2009-10-17
ene zovlomj vnen heregtei zovolgo bn

Зочин: ariunaa.   2009-10-17
hey shan zovlogoo bn

Зочин: mini.   2009-10-16
bi2 sariin dotor ysee urt urguulmaar bn

Зочин: sweety.   2009-10-07
hehe bi usee odoo bgaagaas tsairuulmaar bnaa. ghdee budahguigeer ooroor ni tsaivar urguulmaar bhiin tgj boldog tiim arga bdg gj duulsiin bn medeh hun bnuu?

Зочин: baagii.   2009-09-28
hun hunee iddiimuu hehe...

Зочин: tuul.   2009-09-26
Urguu kino teatraas uruudaad Green salon gedeg gazar bgaa tend ih dajgui us zasdag yum Hurlee gedeg uschin zaluu bgaa

Зочин: 128.   2009-09-14
zamag idheer goy ustei boldog gesen shuu ohiduudaa hehe

Зочин: bolormaa.   2009-09-08
bayarlalaa saihan zuwlulguu bnaa dandaa bidniigee bayarluulj baigaarai

Зочин: zoloo.   2009-07-21
best vschin xna bdag yum be/ bi estoi oloxgvi bnaa

Зочин: tsolmon.   2009-07-18
nice ymaa?nuuree yaj tsairuulah ve>

Зочин: zoblogch.   2009-07-11
USIIG URJ ARCHIHAAR SALAALDAG. VSIIG ALI BOLOH ARCHILGVI URUUR NI HATAAH HEREGTEI. ALCHUURAAR ZVGEER L ZUULUN ARCHIJ USIIG NI ABAAD UURUUR NI HATAAHAD VS SALAALDAGGVI.

Зочин: aagii_saaak94.   2009-05-21
suragch KH.Altanpyrev

Зочин: from Britain.   2009-05-19
huuy nzaa naad broccolli-g chini mongoloor tsetsegt baitsaa gedeg biz dee...! ene setguulch nar chini mongoloor mohoo uls bdag yum uu daa? emgenel shuu

Зочин: kiki.   2009-05-17
BEST gdg uschin blee

Зочин: kiki.   2009-05-17
ih delgvvrin hajuud tend gaigui sn hiidg ym ble

Зочин: uyanga.   2009-05-07
shuluun himi ali salon iluu sain hiideg bol zoblooch ohidoo

Зочин: tseegii.   2009-05-07
nadad taalagdlaa

Зочин: gegeenhuslen.   2009-05-06
saihan bish bna yu ch oilgosongui

Зочин: sexygirl.   2009-05-03
teneg ym utaggvi

Зочин: Таны нэр.   2009-05-02
shaaaaaaal hudlaa

Зочин: me.   2009-04-23
havar amitnii us ugaasaa unadag ni dulaarch bgaatai holbootoi baigaliin bas 1 zohildlogoo yum l daa, chinii huvid hezeenees unaj bgaam be? huihandaa sain massage hj bai, ingesneer tsusan hangamj saijirch us behjine. Bas uuraglag amin demeer baylag hunsiig hereglej bai, usee zuv ugaaj bai, minii bodloor bol usiig bitgii budaj bai bolj ugvul, usiig mash ih gemteene shdee zaluu hun ymar tsagaan us ene ter geh zovlon bh yum bish zgr l saihan archlaad eruul bval tsaanaasaa l gyalalzaj namirah bolno, bodood uzeerei. za amjilt

Зочин: bayarma.   2009-04-22
bi bainga vsee archldaad baihad salaalaad baina ene yuniih ve bas dandaa bor shar ongoor buddag vsiig yaj archilbal hamgiin vr dvntei ve zovolgoo ogooch

Зочин: svvgii.   2009-04-22
minii vs hichneen ugaasan ch gesen yruusuu ungu orohgvi ymaa vs gylalzuuldag champoo bna uu zuwluguu uguuch

Зочин: z.   2009-04-21
nadd zuwulguu uguuch. maileer ywuulj bno bizdee. my us bainga unah yum aygui sonin. yunaas boldiin bol. tgd zun usee husuulah sanaatai bna tgd yaj hurdan urguulah uu nadd helj uguuch...

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Өөрөөсөө олон ах эрчүүдтэй суувал жаргадаг уу?
    ahimag ertei suuh ch er ni l demii l hereg dee.yadargaatai ulger zohioj duusdaggui teriigee batlagaajuulah geed uchnuun ium bolno sh dee.ohiduud mini hugshin huntei bitgii suuj bai setgeliin az jargald durtai l bol.........
  • Өөрөөсөө олон ах эрчүүдтэй суувал жаргадаг уу?
    ahimag ertei suuh ch er ni l demii l hereg dee.yadargaatai ulger zohioj duusdaggui teriigee batlagaajuulah geed uchnuun ium bolno sh dee.ohiduud mini hugshin huntei bitgii suuj bai setgeliin az jargald durtai l bol.........
  • Temperley London-Resort 2014
    20 goyo yumaa
  • Өөрөөсөө олон ах эрчүүдтэй суувал жаргадаг уу?
    Bi ch gsn 22nasaar ah huntei uulzdag uchirdag hairladag bas halamjildag . Ene horwood biendee heldeggui l bolhoos yag ijil iim asuudlaar shanlj bga uchnuun ohid busguichuud bga gedgiig medej l bna. Ern ah gheer yagad zaawl mongond ni bolsn bh estoi gj? Manai hun tiim ch chineeleg bish, hun l ym hoino durlaj hairlaj buhnee zoriulahiig l husdeg bolchihson bsan. Ah geed ter hunii erhsheeld orohguigeer bi ooroo hicheej baharhmaar sain ajillaj baij ger bulee bat boh, az jargaltai, henii ch omno nuur ulaahairgui awch yawnaa gj boddog neg ugeer bi tejeelgeh bish tejeene gsn uudnees handaj yawdag gehude. Manai hun ch thde nadaar tejeelguuled bh hemjeenii hun bish l de zowhon humuusin ter #hudal oilgoltiig (mongond ni l bolj bga gsn)saaruulhiin tuld bi hicheej bas zutgej amirah bolno. Zaawl dvv gheeree sul doroi yu ch hiij chadahgui gsn ug bish ym shuu, ah hunte suusan busguichudiin dotr yalanguya yum hiih husel ermelzel zondoo ih bdag ihenhi huwi ni gargaj heregjuulj l chadahgui bolhoos.
  • Өөрөөсөө олон ах эрчүүдтэй суувал жаргадаг уу?
    Bi ch gsn 22nasaar ah huntei uulzdag uchirdag hairladag bas halamjildag . Ene horwood biendee heldeggui l bolhoos yag ijil iim asuudlaar shanlj bga uchnuun ohid busguichuud bga gedgiig medej l bna. Ern ah gheer yagad zaawl mongond ni bolsn bh estoi gj? Manai hun tiim ch chineeleg bish, hun l ym hoino durlaj hairlaj buhnee zoriulahiig l husdeg bolchihson bsan. Ah geed ter hunii erhsheeld orohguigeer bi ooroo hicheej baharhmaar sain ajillaj baij ger bulee bat boh, az jargaltai, henii ch omno nuur ulaahairgui awch yawnaa gj boddog neg ugeer bi tejeelgeh bish tejeene gsn uudnees handaj yawdag gehude. Manai hun ch thde nadaar tejeelguuled bh hemjeenii hun bish l de zowhon humuusin ter #hudal oilgoltiig (mongond ni l bolj bga gsn)saaruulhiin tuld bi hicheej bas zutgej amirah bolno. Zaawl dvv gheeree sul doroi yu ch hiij chadahgui gsn ug bish ym shuu, ah hunte suusan busguichudiin dotr yalanguya yum hiih husel ermelzel zondoo ih bdag ihenhi huwi ni gargaj heregjuulj l chadahgui bolhoos.
  • Өөрөөсөө олон ах эрчүүдтэй суувал жаргадаг уу?
    Bi ch gsn 22nasaar ah huntei uulzdag uchirdag hairladag bas halamjildag . Ene horwood biendee heldeggui l bolhoos yag ijil iim asuudlaar shanlj bga uchnuun ohid busguichuud bga gedgiig medej l bna. Ern ah gheer yagad zaawl mongond ni bolsn bh estoi gj? Manai hun tiim ch chineeleg bish, hun l ym hoino durlaj hairlaj buhnee zoriulahiig l husdeg bolchihson bsan. Ah geed ter hunii erhsheeld orohguigeer bi ooroo hicheej baharhmaar sain ajillaj baij ger bulee bat boh, az jargaltai, henii ch omno nuur ulaahairgui awch yawnaa gj boddog neg ugeer bi tejeelgeh bish tejeene gsn uudnees handaj yawdag gehude. Manai hun ch thde nadaar tejeelguuled bh hemjeenii hun bish l de zowhon humuusin ter #hudal oilgoltiig (mongond ni l bolj bga gsn)saaruulhiin tuld bi hicheej bas zutgej amirah bolno. Zaawl dvv gheeree sul doroi yu ch hiij chadahgui gsn ug bish ym shuu, ah hunte suusan busguichudiin dotr yalanguya yum hiih husel ermelzel zondoo ih bdag ihenhi huwi ni gargaj heregjuulj l chadahgui bolhoos.
  • Гэр бүлээ сонгох уу? Мөрөөдлөө сонгох уу?
    Muruudul gej zugeer gadaadad suraaad duuschdaggui um, gadaad surguulin hamgiin lag oyutan bolood daraan yahu? Za mungu olood teriigee yahu? Amidraliin hamgiin chuhal um yu ve gej ooroosoo asuuh heregtei, mungu oloh ger bul hairtai humuusteigee tsagiig saihan unguruuj saihan taivan amidarhad zartsuulah heregtei. Mungu huraah geed yas mahaa muljuud tsag zavgui ajilaad neg l udur hugshurtsun baih humuusiig ih harah um. Buruugaar bitgii oilgooroi bi bol muruudultei tehdee muruudulduu hureed tsaashaa yahu, nadaa yu chuhal ve gedgiig boddog. Hediiger muruudulduu hurehiin tuld ih ajildag ch gesen bi ger bulee haydaggui hamt tsagiig saihan unguruuhiig hicheedeg. Ger bulteigee baij chadahgui gedgen gadaad yavhiig heleed bgamuda, erun zaaval negiin songoh alba bdgui yum, saihan hosluulaad balans bolgood yavbal amidral saihan, het tuulshirch hereggui. Amraltaaraa ireed ajil hiigeed surangaa ter munguuruu mongoldoo haayaa ireed tegeed saihan bj bolno shde. Emegtei hun ugasa tegeed yavaandaa ajil ger hoeroo balans barih yarviggui uuregtei boldiin ( odoogiin baidal iim l bn, hediigeer eregtei humuus ch gesen oroltsoh uuregtei gej boddog)
  • Гэр бүлээ сонгох уу? Мөрөөдлөө сонгох уу?
    Чи ингэж их эргэлзэж байхыг бодвол мөрөөдөл чинь их том бололтой. Тэр чинээгээрээ л золиос гаргах хэрэгтэй байдаг юм билээ. Миний мөрөөдөл дэндүү том учраас би ямар золиос гаргахдаа бэлэн байгаа. Өөрт чинь тулгарсан асуулт надад тулж ирсэн. Тэгээд би гэр бүлийг 35 хүртлээ хойш тавих сонголтыг хийсэн. Аугаа зүйл бүтээнэ гэж байгаа бол ихэнх хүмүүс тэгсэн байдаг юм билээ. Ямартай ч ярих зүйл зөндөө байгаа ч ингээд дуусгая даа. Амжилт.
  • Гэр бүлээ сонгох уу? Мөрөөдлөө сонгох уу?
    нэг ийм үг байдаг юм аа. Хэрхэн амьдрахаа сонго Нэрт яруу найрагч Роберт Фрост “Цөөнхийн сонгосон зам” шүлэгтээ “Ойд явж байтал 2 салаа замын уулзварт тулж ирэв. Ингээд би цөөнхийн явсан замыг сонгосон нь амьдралын минь бүх өөрчлөлтийн эхлэл болсон” хэмээжээ. Өдөр бүхэн бид 2 салаа замын уулзварт ирдэг бөгөөд энэхүү 2-н аль нэгийг заавал сонгох хэрэгтэй болдог. Нэг нь дундажуудын зам, нөгөөх нь зорилготой хүний зам. Дундажуудын зам бол арай илүү хялбар, мэдээж аюулгүй ба өргөн уудам, юуг хүлээж болохоо тааварлаж болохуйц. Энэхүү зам нь хүчин чармайлт бага шаардах бөгөөд олонхийн сонгодог зам юм. Зорилготой хүний зам нь, нөгөөтэйгүүр ихэвчлэн хүнд хэцүү, аюултай бөгөөд ганцаардахад хүргэнэ. Таныг тав тухтай байдлаасаа гарахыг шаардана. Айдас, эргэлзээ таныг үл мэдэх газарт нэвтрэх мөчид бүчин авна. Шүүмжлэл таныг гаднаас чинь идэж, цөхрөл таныг дотроос чинь мохоох болно. Гэвч үүний зэрэгцээ амьдрал тань мөрөөдөж ч зүрхлэхгүйгээр сайхан болж өөрчлөгдөнө. Бурхан, сэтгэлийн тань гүн дэх МӨРӨӨДӨГЧ-ийг чөлөөлж, зүрхэнд гал дүрэлзүүлж, хувь заяаныхаа эзэн болж дүүлэн нисэх замыг гэрэлтүүлнэ. Хэрвээ та тав тухтай байдлаасаа гарч сурвал, мөрөөдөлдөө хүрээд зогсохгүй, амьдралынхаа хамгийн сэтгэл догдлом адал явдалд бэлэн байх хэрэгтэй болно. гэж... Би зорилготой хүний замыг сонгосон. Тиймээс үнэхээр энэ зам нь дээр бичсэнчлэн ихэвчлэн хүнд хэцүү, аюултай бөгөөд ганцаардахад хүргэдэг юм аа. Хамгийн гол нь чи зорилгодоо хүрэхээр сонгосон л бол чамд хүнд хэцүү, бас айх, тэгээд ганцаардах үе маш олон тохионо. Тэр бүхэндээ бэлэн байвал сэтгэл шаналахгүй сайхан явах байх аа.
  • Яагаад салъя гэж бодох ёсгүй вэ?
    Нөхөртөө араараа тавиулсан бүсгүйчүүдийн тоог нэгээр нэмлээ.нөхөр маань улаан цагаан баригдчаад нууц амрагаа өмөөрөөд намайг доромжлоод байвал яахуу

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com