ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн

Эрүүл мэнд  | 2009 / 04 / 22

Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг байхаа. Сайхан эрүүл үстэй байхын үндэс нь бидний идэж хэрэглэж байгаа хүнтэй зайлшгүй холбоотой. Мөн үс арчилгааны бүтээгдэхүүн авахдаа орц найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулаарай. Сайхан эрүүл үстэй байхын нууц болох үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна.

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн
  • Salmon
    Салмон нь омега 3-өөхний хүчил, өндөр чанартай уураг, төмөр, витамин В-12 агуулсан байдаг ба үсэнд тэжээл өгч таны үсийг эрүүл сайхан харагдуулдаг байна.
    Таныг үс арчилгааны бүтээгдэхүүн сонгохдоо омега 3-өөхний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн сонгоорой хэмээн судлаачид зөвлөж байна.
  • Хар ногоон өнгөтэй хүнсний ногоонууд
    Хар ногоон өнгийн ногоонууд нь хүний бие махбодид хэрэгтэй амин дэм, уураг, өөх тосыг ихээхэн агуулдаг болох нь тогтоодсон бөгөөд үсний эрүүл байхад гол ройл гүйцэтгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Брокколи гэх мэт ногоонууд нь витамин А, С болон үсэнд тэжээл өгдөг уургуудыг агуулдаг байна.
  • Буурцаг
    Ихэнх хүмүүс буурцаг үнэхээр сайн гэж үү? гэж асуудаг. Тийм ээ, энэ бол маргашгүй үнэн. Таны үсний ургалтыг дэмжээд зогсохгүй, төмөр, цайр, биотин ихээр агуулсан байдаг учраас хэт мэдрэмтгий үсэнд илүү ач холбогдолтой.
  • Самар
    Бразилийн самарнууд сэлэниүм (selenium) их агуулдгаараа дэлхийд алдартай. Selenium бол үсэнд маш хэрэгтэй.
    Хушга нь алфа-ленолений хүчил, омега-3 өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд үсний хэвийн байдлаа хадгалахад ихээхэн чухал үүрэгтэй.
  • Лууван
    Лууван нь витамин А ихээр агуулдаг бөгөөд үсний тань эрүүл байхад чухал .
Мөн үс арчилгааны бутээгдэхүүн худалдаж авахдаа найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулж байх нь чухал хэмээн зөвлөж байна.
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  
Өмнөх мэдээлэл
Livestyle - 2009
Дараах мэдээлэл
Тэр л хөвгүүнд

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(171)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: Munkhuu.   2013-01-19
Suuliin 3n jil us mash iheer unaad bna.Tegeed bas huuraishaad ym garaad ug n ih utgun ustei l dee ehendee jaahan unawal unag gej bodson odoo bol neg l bishee.Nadad tuslaach nuhur gadagshaa ywaad 4 jil bolj bna tuunees nuluuluh uu

Зочин: bambar.   2012-08-11
bi 15 n nastai minii us neleen urt urgasan. 1.20 sm l daa neg asuudal garaad bga ni tsagaan us urgaad bh yum aa tsagaan us urgaltiig zogsooh ymar arga bdag we helj uguuch

Зочин: zaya.   2011-08-19
vsendee shuluun himi ymuu dolgiontoi goe himi hiilgh gsn ym hna aytaihan hiidg bol bs vniin huvid her bdiin bol hvmvvsee helj uguuch

Зочин: uka.   2010-01-21
hi all uzee emo style-r zasulah gsin hana gagui zasah bol helj uguch

Зочин: C.   2009-12-27
best uschin gej hunsni 20m avtusni budlas yag chanh ood harad bgaaa olhod ih amarhan.

Зочин: Уранчимэг.   2009-10-22
та бүхэнд баярлалаа сайхан зөвлөгөө байна

Зочин: zulaa.   2009-10-17
ene zovlomj vnen heregtei zovolgo bn

Зочин: ariunaa.   2009-10-17
hey shan zovlogoo bn

Зочин: mini.   2009-10-16
bi2 sariin dotor ysee urt urguulmaar bn

Зочин: sweety.   2009-10-07
hehe bi usee odoo bgaagaas tsairuulmaar bnaa. ghdee budahguigeer ooroor ni tsaivar urguulmaar bhiin tgj boldog tiim arga bdg gj duulsiin bn medeh hun bnuu?

Зочин: baagii.   2009-09-28
hun hunee iddiimuu hehe...

Зочин: tuul.   2009-09-26
Urguu kino teatraas uruudaad Green salon gedeg gazar bgaa tend ih dajgui us zasdag yum Hurlee gedeg uschin zaluu bgaa

Зочин: 128.   2009-09-14
zamag idheer goy ustei boldog gesen shuu ohiduudaa hehe

Зочин: bolormaa.   2009-09-08
bayarlalaa saihan zuwlulguu bnaa dandaa bidniigee bayarluulj baigaarai

Зочин: zoloo.   2009-07-21
best vschin xna bdag yum be/ bi estoi oloxgvi bnaa

Зочин: tsolmon.   2009-07-18
nice ymaa?nuuree yaj tsairuulah ve>

Зочин: zoblogch.   2009-07-11
USIIG URJ ARCHIHAAR SALAALDAG. VSIIG ALI BOLOH ARCHILGVI URUUR NI HATAAH HEREGTEI. ALCHUURAAR ZVGEER L ZUULUN ARCHIJ USIIG NI ABAAD UURUUR NI HATAAHAD VS SALAALDAGGVI.

Зочин: aagii_saaak94.   2009-05-21
suragch KH.Altanpyrev

Зочин: from Britain.   2009-05-19
huuy nzaa naad broccolli-g chini mongoloor tsetsegt baitsaa gedeg biz dee...! ene setguulch nar chini mongoloor mohoo uls bdag yum uu daa? emgenel shuu

Зочин: kiki.   2009-05-17
BEST gdg uschin blee

Зочин: kiki.   2009-05-17
ih delgvvrin hajuud tend gaigui sn hiidg ym ble

Зочин: uyanga.   2009-05-07
shuluun himi ali salon iluu sain hiideg bol zoblooch ohidoo

Зочин: tseegii.   2009-05-07
nadad taalagdlaa

Зочин: gegeenhuslen.   2009-05-06
saihan bish bna yu ch oilgosongui

Зочин: sexygirl.   2009-05-03
teneg ym utaggvi

Зочин: Таны нэр.   2009-05-02
shaaaaaaal hudlaa

Зочин: me.   2009-04-23
havar amitnii us ugaasaa unadag ni dulaarch bgaatai holbootoi baigaliin bas 1 zohildlogoo yum l daa, chinii huvid hezeenees unaj bgaam be? huihandaa sain massage hj bai, ingesneer tsusan hangamj saijirch us behjine. Bas uuraglag amin demeer baylag hunsiig hereglej bai, usee zuv ugaaj bai, minii bodloor bol usiig bitgii budaj bai bolj ugvul, usiig mash ih gemteene shdee zaluu hun ymar tsagaan us ene ter geh zovlon bh yum bish zgr l saihan archlaad eruul bval tsaanaasaa l gyalalzaj namirah bolno, bodood uzeerei. za amjilt

Зочин: bayarma.   2009-04-22
bi bainga vsee archldaad baihad salaalaad baina ene yuniih ve bas dandaa bor shar ongoor buddag vsiig yaj archilbal hamgiin vr dvntei ve zovolgoo ogooch

Зочин: svvgii.   2009-04-22
minii vs hichneen ugaasan ch gesen yruusuu ungu orohgvi ymaa vs gylalzuuldag champoo bna uu zuwluguu uguuch

Зочин: z.   2009-04-21
nadd zuwulguu uguuch. maileer ywuulj bno bizdee. my us bainga unah yum aygui sonin. yunaas boldiin bol. tgd zun usee husuulah sanaatai bna tgd yaj hurdan urguulah uu nadd helj uguuch...

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Нөхрөө магтаж, нэг л их аз жаргалтай амьдарч байгаа юм шиг хүмүүст ярьдаг
    Энэ бvcгvйн захиа та бvхний сэтгэгдлийг уншаад еерийн эрхгvй уйллаа :( миний амьдрал ч иймэрхvv! Vc маань сvvлийн хэдэн жил зулайнаасаа цайж, орон гаран болсон :( Ганц жишээ гэхэд л хvvгээ дундаа хийгээд унтаж бхдаа нойр хvрсэнгvй гэж хараал хэлээд намайг чанга зохидог бсан. Зевхен еерийгее бодож БИ гэж ярьдаг хvн. Бичвэл их урт тvvх болно
  • Байнга салж нийлдэг харилцаагаа жинхэнээсээ дуусгах цаг болсны 5 шинж
    yaaasan unen zuwulguu bee uneheeer yaaltchgui yg iim baidald orchihood baina. ter bid 2iin hariltsa udahgui duusah baih :((
  • Би өөрийнхөө мөрөөдлийн эзний төлөө амьдарч байгаа
    Uneheer chamd hairtai l hun bol chamd tegj heleh uchirgvi gej bodoj bn. Chi magadgvi durlaldaa sogtoj yavaxd chin ter oor yum mederch bsn ch bj magadgvi. Erchvd gedg chin erchvd shvv dee. Nadd ch bas iim zuil tohioldson, bi bvr durlachixsan dres ni xol bsn bolxor tuniad l, yanz bvr bolj erhled l, bi bol bvr nisch bsn l do hehe. Getel bid2 udalgvi uulzad tegd nex udalgvi nadd salya gsn, unendee salah ymarch shaltgaan bgagvi, getel xeseg tag bolj bolj bsnaa salya gsn, bi bol zvger l nisch yvad dalavchindaa buudulj unaj bgan. Tegd xamag buruug ooroso xaij uuchlal guij daxij exlii gej tenegtseen. Tegd l mash ix shanalsan,getel daraa sonsod bhne shalig l gar bsin blee. Erthen salsan ni ch boljdee, nadd ih ch zuiliig uhaarulsan daa. Odoo bol saihan setgeltei saihan zaluugin huurhun gvnj ni :) Yaj yavaad iim saihan huntei taarchuxnsanaa ch gaihdag. Burhan gej nree l bdg shvv. Tiim boloxoor chi tvvntei daxij uulzax ch bai uulzaxgvi ch bai, daxij niileh ch bai niilku ch bai zvger l mart, martaxiih xichee. Xetsvv l dee, gehdee chi chadnaa. Oor olon goy zvil xii, ooriigoo xogjvvl, saihan amidar. Amjilt :)
  • Дотроосоо ГЯЛАЛЗ
    мааш гоё бичсэн сэтгэл сайхан болчлоо. ойрд өөртөө итгэх итгэл алдраад нүд гал буураад ххэ одоо нүдэнд оч гийх шиг л боллоо.
  • Хайр гэдэг зүйлийн зарим хэсэг нь киноноос ч гоё, харин зарим нь тэрнээс ч хэцүү юм
    kkk hairlaad ugii. harin suuliin hesgiig n copy hiilee uneheer saihan helsen bn
  • Дотроосоо ГЯЛАЛЗ
    ymr goy yum be? bi yaag ooriinhoo tuhai magtaal, urmiin ugsiig unshsan yum shig sanagdlaaa, bas bi ooriigoo ymr hun gdgee ch martsan yavj bsnaa mederlee.... iim zuil bicheed busdad ymr ih uram zorig, huch chadal ogdogoo meddegguich bj medne goolingoo min hehe
  • Асуулга: Балчирхан зүрхний минь үг
    eniig unshaad setgel ih owdloo :(hvvgee harahaar l orowdood bhiin bas ingej bddg bhda aawtai eejteige 3ula baiwal zunduu.goe doo gd l bdiin
  • Би өөрийнхөө мөрөөдлийн эзний төлөө амьдарч байгаа
    nadtai adilhan zuil tohioldson bn uneheer hetsuu shu :|
  • Би өөрийнхөө мөрөөдлийн эзний төлөө амьдарч байгаа
    Nadd bs imerhu um sayhan tohioldlo baga bhda sain bsn zalutaiga uulzad ymar jargalt bsan gech bi ugn hund neh itegdegui um harin terent irgej uchirad shud l itegchihsen buh amidarla terni tolo zoriulch chadahar bsan (gehde uulzaj yrij suudag nzud bsan)danch ter ndd 1 jo ohint haritsatai bga gj helsen tgher ta2t hamt amidri gej bodjinu gsen chin jo hamt bj bgad salchina gdg bga tr ued ndd unen muhai sanagdsn tged l haritsa shud tasalsan
  • Асуулга: Тэвчээр хатуужилд суралцсан минь
    Миний амьдрал тийм сайхан дардан байгаагүй ээ. Хамгаас хайртай ээж, дүүгээ 6 настай байхдаа алдаж эмээ өвөөгийн хүүхэд болж байсан үе саяхан мэт санагдавч даруй 17 өнгөрчээ. " Ээж" гэдэг үгийг дуудаагүй ямар их удсан юм бэ. Гэхдээ ээж минь байхгүй ч ээжийн минь оронд ээж болсон эмээ өвөөдөө маш их баярлаж явдаг. Намайг хүүхдийн дайтай өсгөж, хүний дайтай хүн болгосон тэр их ачийг чинь хариулж амжаагүй байхад бас л хорвоогийн мөнх бусыг үзүүлсэн. Эмээгийнхээ нэгэнт хэзээ ч сэрэхээргүй болсон хүйтэн биеийг тэврээд, хацар дээр зөндөө их үнсээд намайг өсгөж хүмүүжүүлсэнд баярлалаа, бас эмээ та минь урт насалсаан хайртай шүү охин нь сайн явнаа гэж хэлж билээ. Үхэл зүгээр л хүнийг ялдагын байна лээ. Хайртай хүмүүсээ эх нутгийнаа алтан хэвлийд хөшөө болгож босгочихоод буцаж явахад ямар аймар гэж сананаа. Намайг төрүүлж өгсөн тэр их ачийг нь хүн шиг хүн байж сайн сайхан амьдарч хариулах л үлдсэн. Тэд нарынхаа алтан шарилын өмнө мянга мянган зул өргөж хүндэтгэлтэйгээр мэхийн ёслох л үлдэж. Энэ бүхнээс би тэвчээр хатуужилд суралцсан юмдаа.

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com