ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн

Эрүүл мэнд  | 2009 / 04 / 22

Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг байхаа. Сайхан эрүүл үстэй байхын үндэс нь бидний идэж хэрэглэж байгаа хүнтэй зайлшгүй холбоотой. Мөн үс арчилгааны бүтээгдэхүүн авахдаа орц найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулаарай. Сайхан эрүүл үстэй байхын нууц болох үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна.

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн
  • Salmon
    Салмон нь омега 3-өөхний хүчил, өндөр чанартай уураг, төмөр, витамин В-12 агуулсан байдаг ба үсэнд тэжээл өгч таны үсийг эрүүл сайхан харагдуулдаг байна.
    Таныг үс арчилгааны бүтээгдэхүүн сонгохдоо омега 3-өөхний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн сонгоорой хэмээн судлаачид зөвлөж байна.
  • Хар ногоон өнгөтэй хүнсний ногоонууд
    Хар ногоон өнгийн ногоонууд нь хүний бие махбодид хэрэгтэй амин дэм, уураг, өөх тосыг ихээхэн агуулдаг болох нь тогтоодсон бөгөөд үсний эрүүл байхад гол ройл гүйцэтгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Брокколи гэх мэт ногоонууд нь витамин А, С болон үсэнд тэжээл өгдөг уургуудыг агуулдаг байна.
  • Буурцаг
    Ихэнх хүмүүс буурцаг үнэхээр сайн гэж үү? гэж асуудаг. Тийм ээ, энэ бол маргашгүй үнэн. Таны үсний ургалтыг дэмжээд зогсохгүй, төмөр, цайр, биотин ихээр агуулсан байдаг учраас хэт мэдрэмтгий үсэнд илүү ач холбогдолтой.
  • Самар
    Бразилийн самарнууд сэлэниүм (selenium) их агуулдгаараа дэлхийд алдартай. Selenium бол үсэнд маш хэрэгтэй.
    Хушга нь алфа-ленолений хүчил, омега-3 өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд үсний хэвийн байдлаа хадгалахад ихээхэн чухал үүрэгтэй.
  • Лууван
    Лууван нь витамин А ихээр агуулдаг бөгөөд үсний тань эрүүл байхад чухал .
Мөн үс арчилгааны бутээгдэхүүн худалдаж авахдаа найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулж байх нь чухал хэмээн зөвлөж байна.
Та жолооч бол Like дарж Petrovis-ийн хуудаст нэгдээрэй. Бид 7-р сарын 1 хүртэл Like дарсан хэрэглэгчдээс нэгийг сонгож 50 000 төгрөгийн шатахууны эрхээр шагнана.

  |  
Өмнөх мэдээлэл
Livestyle - 2009
Дараах мэдээлэл
Тэр л хөвгүүнд

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(789)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: uka.   2010-01-21
hi all uzee emo style-r zasulah gsin hana gagui zasah bol helj uguch

Зочин: C.   2009-12-27
best uschin gej hunsni 20m avtusni budlas yag chanh ood harad bgaaa olhod ih amarhan.

Зочин: Уранчимэг.   2009-10-22
та бүхэнд баярлалаа сайхан зөвлөгөө байна

Зочин: zulaa.   2009-10-17
ene zovlomj vnen heregtei zovolgo bn

Зочин: ariunaa.   2009-10-17
hey shan zovlogoo bn

Зочин: mini.   2009-10-16
bi2 sariin dotor ysee urt urguulmaar bn

Зочин: sweety.   2009-10-07
hehe bi usee odoo bgaagaas tsairuulmaar bnaa. ghdee budahguigeer ooroor ni tsaivar urguulmaar bhiin tgj boldog tiim arga bdg gj duulsiin bn medeh hun bnuu?

Зочин: baagii.   2009-09-28
hun hunee iddiimuu hehe...

Зочин: tuul.   2009-09-26
Urguu kino teatraas uruudaad Green salon gedeg gazar bgaa tend ih dajgui us zasdag yum Hurlee gedeg uschin zaluu bgaa

Зочин: 128.   2009-09-14
zamag idheer goy ustei boldog gesen shuu ohiduudaa hehe

Зочин: bolormaa.   2009-09-08
bayarlalaa saihan zuwlulguu bnaa dandaa bidniigee bayarluulj baigaarai

Зочин: zoloo.   2009-07-21
best vschin xna bdag yum be/ bi estoi oloxgvi bnaa

Зочин: tsolmon.   2009-07-18
nice ymaa?nuuree yaj tsairuulah ve>

Зочин: zoblogch.   2009-07-11
USIIG URJ ARCHIHAAR SALAALDAG. VSIIG ALI BOLOH ARCHILGVI URUUR NI HATAAH HEREGTEI. ALCHUURAAR ZVGEER L ZUULUN ARCHIJ USIIG NI ABAAD UURUUR NI HATAAHAD VS SALAALDAGGVI.

Зочин: aagii_saaak94.   2009-05-21
suragch KH.Altanpyrev

Зочин: from Britain.   2009-05-19
huuy nzaa naad broccolli-g chini mongoloor tsetsegt baitsaa gedeg biz dee...! ene setguulch nar chini mongoloor mohoo uls bdag yum uu daa? emgenel shuu

Зочин: kiki.   2009-05-17
BEST gdg uschin blee

Зочин: kiki.   2009-05-17
ih delgvvrin hajuud tend gaigui sn hiidg ym ble

Зочин: uyanga.   2009-05-07
shuluun himi ali salon iluu sain hiideg bol zoblooch ohidoo

Зочин: tseegii.   2009-05-07
nadad taalagdlaa

Зочин: gegeenhuslen.   2009-05-06
saihan bish bna yu ch oilgosongui

Зочин: sexygirl.   2009-05-03
teneg ym utaggvi

Зочин: Таны нэр.   2009-05-02
shaaaaaaal hudlaa

Зочин: me.   2009-04-23
havar amitnii us ugaasaa unadag ni dulaarch bgaatai holbootoi baigaliin bas 1 zohildlogoo yum l daa, chinii huvid hezeenees unaj bgaam be? huihandaa sain massage hj bai, ingesneer tsusan hangamj saijirch us behjine. Bas uuraglag amin demeer baylag hunsiig hereglej bai, usee zuv ugaaj bai, minii bodloor bol usiig bitgii budaj bai bolj ugvul, usiig mash ih gemteene shdee zaluu hun ymar tsagaan us ene ter geh zovlon bh yum bish zgr l saihan archlaad eruul bval tsaanaasaa l gyalalzaj namirah bolno, bodood uzeerei. za amjilt

Зочин: bayarma.   2009-04-22
bi bainga vsee archldaad baihad salaalaad baina ene yuniih ve bas dandaa bor shar ongoor buddag vsiig yaj archilbal hamgiin vr dvntei ve zovolgoo ogooch

Зочин: svvgii.   2009-04-22
minii vs hichneen ugaasan ch gesen yruusuu ungu orohgvi ymaa vs gylalzuuldag champoo bna uu zuwluguu uguuch

Зочин: z.   2009-04-21
nadd zuwulguu uguuch. maileer ywuulj bno bizdee. my us bainga unah yum aygui sonin. yunaas boldiin bol. tgd zun usee husuulah sanaatai bna tgd yaj hurdan urguulah uu nadd helj uguuch...

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Загварлаг, загвар хөөгч, ганган гурвын ялгаа
    гоо сайхан, зохицлын талаарх мэдрэмж бол төрөлхийн шүү. Хөгжүүлж олж авч болно, гэхдээ төрөлхийн мэдрэмжгүй хүмүүс бол хичнээн гангалах гээд ямар ч зохицолгүй юм болгодог. Жишээ нь оросууд болох төрөлхийн гангалах, солонгосууд бол төрөлхийн зохицолтой хувцаслах мэдрэмжтэй үндэстнүүд
  • Гоолингоо зөвлөж байна: Энэ долоо хоногт юу хийх вэ?
    Bayrllaa goolingoo Namar tursun buteeld burtguulchihlee
  • Тамхинд хэр орсныг шалгах Фагерстормийн шалгуур
    tamhi gj neere nowsh yma
  • Цөцгий, банштай амтат шөлний жорууд
    Belen shul gej Tamar shul we
  • Бүсгүй хүний хүч чадлаа мэдэр
    Emegtei hun bn gedeg ni uuruu ih uhaan shaarddag yum shig bgan, uhaalag, uyan hatan, huleetstei, tuluv shudarga, uurtee itgeltei mun uuriinhuu une tseniig meddeg baih heregtei
  • “Зүүгддэг” залуус олширчээ
    Би одоо 29 настай. Надад бас нэг зүүгдэгч чиргүүл байсан юм. Эрт мэдсэн тулдаа л одоо асуудалгүй санаа амар байж байна. Салаад 5,6 жил болж байгаач одоо хэр нь залгаастай яриастай. Ганц биеээр аз жаргалтай л амьдарч байнадаг.
  • Бүсгүй хүний хүч чадлаа мэдэр
    Би гармоны эм 3 сар уугаад нилээн таргалсан. Өчигдөр 3 дахь сарынхаа сүүлийн эмийг уулаа. Хүн таргалаад эхлэхээрээ ааштай бас их сул болдогийг мэдсэн учраас би жингээ хасах арга хэмжээг авч эхэлсэн. Тарган туранхайдаа биш л дээ гэхдээ өөртөө итгэлтэй байж, үргэлж инээмсэглээрэй гэж хүсье. Өндөр өсгийтийг хөлдөө тааруулж өмсөөд нуруу цэх явахад, хумсны хэлбэр, үсний болон хумсны өнгө нь гэрэлтсэн, арьс тольгор байх нь хамгийн эхний алхам шүү.
  • Өнөөдөр өөртөө тавих 5 чухал асуулт
    Зөвхөн 1 дүгээр асуултын хариултыг та бүхэнтэй хуваалцмаар санагдлаа. - Би амьдралынхаа төлөө хичээж, босгох гэж үнэхээр ядарч, зүдэрч, зовж байлаа. Энэ маань ч амьдралд хэрэг болж байна гэж бодон үүнийг маань ч гэр бүлийнхэн минь магтан сайшааж би ч бардам байдаг байлаа. Энэ бүхний үр дүн нь бахь байдгаараа өөрчлөгдсөн нэг ч зүйл байхгүй байгаад урам минь хугарч яг үнэндээ хичээж зүтгээгүй, миний ажил урсгалаараа явж бгаа нь л энэ байсан байна, хэрэв би үнэн сэтгэлээсээ хичээж амьдралын ухаантай байсан бол бүр хавьгүй дээр, дэвшил болох байсан гэж бодож харамсдаг. Цаашдаа би одоо байгаагаасаа илүү амьдралыг хүсч байгаа учир илүү хичээнгүй, сэтгэлээсээ   лын ухаан эмх цэгч бүгдийг хослуулж 50% өөрчлөлтийг аврахын тулд ямар ч зовлонг давахад бэлэн, тэсч чадахаа мэдэж байна. Тэр зовлон шаналал надад үнэхээр үнэ цэнэтэй бахархам байх болно.
  • Ярилцах сэдэв: Өнөөдөр чамд тохиолдсон 3 сайхан зүйлийг нэрлээч!
    ugluunuus awhuulaad buh zuil main butemjtei humuus yaagaad ch yum ih l saihan energytei bayr baysagalantai bsan odoo ch bas
  • Ярилцах сэдэв: Өнөөдөр чамд тохиолдсон 3 сайхан зүйлийг нэрлээч!
    ugluunuus awhuulaad buh zuil main butemjtei humuus yaagaad ch yum ih l saihan energytei bayr baysagalantai bsan odoo ch bas

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com