ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн

Эрүүл мэнд  | 2009 / 04 / 22

Үс сайхан бол зүс сайхан гэдэг байхаа. Сайхан эрүүл үстэй байхын үндэс нь бидний идэж хэрэглэж байгаа хүнтэй зайлшгүй холбоотой. Мөн үс арчилгааны бүтээгдэхүүн авахдаа орц найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулаарай. Сайхан эрүүл үстэй байхын нууц болох үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна.

Үсэнд хэрэгтэй топ 5 хүнсний бүтээгдэхүүн
  • Salmon
    Салмон нь омега 3-өөхний хүчил, өндөр чанартай уураг, төмөр, витамин В-12 агуулсан байдаг ба үсэнд тэжээл өгч таны үсийг эрүүл сайхан харагдуулдаг байна.
    Таныг үс арчилгааны бүтээгдэхүүн сонгохдоо омега 3-өөхний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн сонгоорой хэмээн судлаачид зөвлөж байна.
  • Хар ногоон өнгөтэй хүнсний ногоонууд
    Хар ногоон өнгийн ногоонууд нь хүний бие махбодид хэрэгтэй амин дэм, уураг, өөх тосыг ихээхэн агуулдаг болох нь тогтоодсон бөгөөд үсний эрүүл байхад гол ройл гүйцэтгэдэг болох нь тогтоогдсон байна. Брокколи гэх мэт ногоонууд нь витамин А, С болон үсэнд тэжээл өгдөг уургуудыг агуулдаг байна.
  • Буурцаг
    Ихэнх хүмүүс буурцаг үнэхээр сайн гэж үү? гэж асуудаг. Тийм ээ, энэ бол маргашгүй үнэн. Таны үсний ургалтыг дэмжээд зогсохгүй, төмөр, цайр, биотин ихээр агуулсан байдаг учраас хэт мэдрэмтгий үсэнд илүү ач холбогдолтой.
  • Самар
    Бразилийн самарнууд сэлэниүм (selenium) их агуулдгаараа дэлхийд алдартай. Selenium бол үсэнд маш хэрэгтэй.
    Хушга нь алфа-ленолений хүчил, омега-3 өөхний хүчил агуулдаг бөгөөд үсний хэвийн байдлаа хадгалахад ихээхэн чухал үүрэгтэй.
  • Лууван
    Лууван нь витамин А ихээр агуулдаг бөгөөд үсний тань эрүүл байхад чухал .
Мөн үс арчилгааны бутээгдэхүүн худалдаж авахдаа найрлага дээр нь анхаарлаа хандуулж байх нь чухал хэмээн зөвлөж байна.
Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  
Өмнөх мэдээлэл
Livestyle - 2009
Дараах мэдээлэл
Тэр л хөвгүүнд

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(271)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: Munkhuu.   2013-01-19
Suuliin 3n jil us mash iheer unaad bna.Tegeed bas huuraishaad ym garaad ug n ih utgun ustei l dee ehendee jaahan unawal unag gej bodson odoo bol neg l bishee.Nadad tuslaach nuhur gadagshaa ywaad 4 jil bolj bna tuunees nuluuluh uu

Зочин: bambar.   2012-08-11
bi 15 n nastai minii us neleen urt urgasan. 1.20 sm l daa neg asuudal garaad bga ni tsagaan us urgaad bh yum aa tsagaan us urgaltiig zogsooh ymar arga bdag we helj uguuch

Зочин: zaya.   2011-08-19
vsendee shuluun himi ymuu dolgiontoi goe himi hiilgh gsn ym hna aytaihan hiidg bol bs vniin huvid her bdiin bol hvmvvsee helj uguuch

Зочин: uka.   2010-01-21
hi all uzee emo style-r zasulah gsin hana gagui zasah bol helj uguch

Зочин: C.   2009-12-27
best uschin gej hunsni 20m avtusni budlas yag chanh ood harad bgaaa olhod ih amarhan.

Зочин: Уранчимэг.   2009-10-22
та бүхэнд баярлалаа сайхан зөвлөгөө байна

Зочин: zulaa.   2009-10-17
ene zovlomj vnen heregtei zovolgo bn

Зочин: ariunaa.   2009-10-17
hey shan zovlogoo bn

Зочин: mini.   2009-10-16
bi2 sariin dotor ysee urt urguulmaar bn

Зочин: sweety.   2009-10-07
hehe bi usee odoo bgaagaas tsairuulmaar bnaa. ghdee budahguigeer ooroor ni tsaivar urguulmaar bhiin tgj boldog tiim arga bdg gj duulsiin bn medeh hun bnuu?

Зочин: baagii.   2009-09-28
hun hunee iddiimuu hehe...

Зочин: tuul.   2009-09-26
Urguu kino teatraas uruudaad Green salon gedeg gazar bgaa tend ih dajgui us zasdag yum Hurlee gedeg uschin zaluu bgaa

Зочин: 128.   2009-09-14
zamag idheer goy ustei boldog gesen shuu ohiduudaa hehe

Зочин: bolormaa.   2009-09-08
bayarlalaa saihan zuwlulguu bnaa dandaa bidniigee bayarluulj baigaarai

Зочин: zoloo.   2009-07-21
best vschin xna bdag yum be/ bi estoi oloxgvi bnaa

Зочин: tsolmon.   2009-07-18
nice ymaa?nuuree yaj tsairuulah ve>

Зочин: zoblogch.   2009-07-11
USIIG URJ ARCHIHAAR SALAALDAG. VSIIG ALI BOLOH ARCHILGVI URUUR NI HATAAH HEREGTEI. ALCHUURAAR ZVGEER L ZUULUN ARCHIJ USIIG NI ABAAD UURUUR NI HATAAHAD VS SALAALDAGGVI.

Зочин: aagii_saaak94.   2009-05-21
suragch KH.Altanpyrev

Зочин: from Britain.   2009-05-19
huuy nzaa naad broccolli-g chini mongoloor tsetsegt baitsaa gedeg biz dee...! ene setguulch nar chini mongoloor mohoo uls bdag yum uu daa? emgenel shuu

Зочин: kiki.   2009-05-17
BEST gdg uschin blee

Зочин: kiki.   2009-05-17
ih delgvvrin hajuud tend gaigui sn hiidg ym ble

Зочин: uyanga.   2009-05-07
shuluun himi ali salon iluu sain hiideg bol zoblooch ohidoo

Зочин: tseegii.   2009-05-07
nadad taalagdlaa

Зочин: gegeenhuslen.   2009-05-06
saihan bish bna yu ch oilgosongui

Зочин: sexygirl.   2009-05-03
teneg ym utaggvi

Зочин: Таны нэр.   2009-05-02
shaaaaaaal hudlaa

Зочин: me.   2009-04-23
havar amitnii us ugaasaa unadag ni dulaarch bgaatai holbootoi baigaliin bas 1 zohildlogoo yum l daa, chinii huvid hezeenees unaj bgaam be? huihandaa sain massage hj bai, ingesneer tsusan hangamj saijirch us behjine. Bas uuraglag amin demeer baylag hunsiig hereglej bai, usee zuv ugaaj bai, minii bodloor bol usiig bitgii budaj bai bolj ugvul, usiig mash ih gemteene shdee zaluu hun ymar tsagaan us ene ter geh zovlon bh yum bish zgr l saihan archlaad eruul bval tsaanaasaa l gyalalzaj namirah bolno, bodood uzeerei. za amjilt

Зочин: bayarma.   2009-04-22
bi bainga vsee archldaad baihad salaalaad baina ene yuniih ve bas dandaa bor shar ongoor buddag vsiig yaj archilbal hamgiin vr dvntei ve zovolgoo ogooch

Зочин: svvgii.   2009-04-22
minii vs hichneen ugaasan ch gesen yruusuu ungu orohgvi ymaa vs gylalzuuldag champoo bna uu zuwluguu uguuch

Зочин: z.   2009-04-21
nadd zuwulguu uguuch. maileer ywuulj bno bizdee. my us bainga unah yum aygui sonin. yunaas boldiin bol. tgd zun usee husuulah sanaatai bna tgd yaj hurdan urguulah uu nadd helj uguuch...

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Сарын тэмдгийн эрүүл мэнд: Юу хэвийн, юу хэвийн бус вэ?
    sain bna uu bi odoo 26n nastai l huuhed toruulj bgagui getel sariin temdeg maani irelgui 7n sar bollo emlegtt uzuultel gormonii oorchlolt gej helsen bi 28n h ronogt jiremsnees hamgaalah emiig 3n jil orchim uusan zawsarlagatai getel odoo bol uneher aij ehellee emch nar sariin temdeg chin l irewel huuhedt bol ugui huuhed toruulj chadahgui geh uym hamgiinsetge suuliin sariin temdeg irsnii daraaham mash ih stress buhimdal setgeliin zowlont baisan ldaa tegd odoo mash ih aij bma bied ilreh shinj temdeg hewiin l bna
  • Сарын тэмдгийн эрүүл мэнд: Юу хэвийн, юу хэвийн бус вэ?
    sain bna uu bi odoo 26n nastai l huuhed toruulj bgagui getel sariin temdeg maani irelgui 7n sar bollo emlegtt uzuultel gormonii oorchlolt gej helsen bi 28n h ronogt jiremsnees hamgaalah emiig 3n jil orchim uusan zawsarlagatai getel odoo bol uneher aij ehellee emch nar sariin temdeg chin l irewel huuhedt bol ugui huuhed toruulj chadahgui geh uym hamgiinsetge suuliin sariin temdeg irsnii daraaham mash ih stress buhimdal setgeliin zowlont baisan ldaa tegd odoo mash ih aij bma bied ilreh shinj temdeg hewiin l bna
  • Сайхан “үнэрт”-Cafe Aroma
    http://Cash4Visits.com/ref.php?refId=324945
  • Ярилцах сэдэв: Чиний хайртаасаа сонсож байсан хамгийн гоё үг?
    You are not perfect.but you are perfect to me
  • Арьс арчилгааны талаар
    Minii nuuren deer sewh gatchihaaf arilahguu yum yaj hurdan hugatsaand arilgahuu
  • Төрсний дараах “хэтрүүлэгтэй” сэтгэл зүй
    Zulaad. Bi bas chamtai adilhan jiremsen baihdaa huugduj bsan.shaltgaan n arhi uuhaar n uirlaj asuudal uusgesen.nuhur maani ediin zasgiin asuudald orson uchraas hyamraad hetsuu bna tegeed bi arhi uusan gej bsan.zail gedeg ug amnaas n garanguut l bi yavsan.tusdaa bair hulsluud heden sar nadad amar bsan. Bid 2 evlersen l dee. Gehdee tursnii daraa ter n bodogdood minii durgui hurseer l bga. Hezee yaaval taivshirhaa medehgui l bna. Nadaas uuchlalt guigaagui ter tuhai yarihad namaig hetsuu bhad chi zugtaasan gesen. Bi suuliin ued nuhurtuu ih muuhai aashlah bolson jaahan l durgui hurgevel duugaa huraagaad hed honodog. Suuldee nuhur maani chamtai yaaj haritsahaa ch medehgui bolloo geh bolson. Huuhdee salhiluulaad gadaa suuj bhiig n tsonhoor haraad uruvddug. Bi ene chigeeree huiten hundii bolchih vii gej aidag ch uuchilj chadahgui l bna. Chamd zuvluhud negent ur huuhed chin bga yum chin evlereed huuhdee aavtai n oir bailgasan n deer baih.uurtuu ch nuhurtuu ch hugatsaa uguh heregtei. Setgel sanaa togtvorgui ued shiidver gargah gej yaaraad hereggui gej bi bodoj bga. Nuhur maani chadlaaraa l bga l da, tiim bolhoor bi uuchlah baihaa. Bitgii uuriiguu hundruuleerei. Yamartai ch chamaig az jargaltai bolgoj bga huuhdiin chin aav shuu.
  • Эрчүүдийн өчил: Хэрвээ хайртай эмэгтэй минь хүүхэдтэй гэдгээ хэлбэл...
    ttttt ter hun chini B usgeer ehelsen nertei yu ? tanidag hun shig baihiin .
  • Бяслагтай Пицца
    nadad tuslaach dee guij bn
  • Бяслагтай Пицца
    bi hiij uzeh gej bn bi negargaar hiiijvel boloh uu ehleed guril aa zurna zuursan gural deeree soovuusaaa turheer hym shiltei ugurtsii pondoir zuseed siiree uregcheer ureed deeer n zai uldeehgui taviad hiilvel heden minute zuuhandaa hiivel boloh bol
  • Чиний 9 дүгээр сарын 1-ний дурсамж
    bi ajildaa ih durtai gehdee ter neeh muuhai humuusiig bohr durgui ih hurdg gehdee yahb minii ajliig ted dahiad bulaaj chadhgui bhaa tegbl tedniig burhan shiitgh bh

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com