ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

С амин дэмийн талаар чиний мэдэх ёстой бүхэн

Эрүүл мэнд  | 2018 / 12 / 24

Байгаль эх бидэнд энэ амин дэмний олдоцыг харамгүй хайрласныг нэг нь С амин дэм. Олон ач тус, үр нөлөөг үзүүлдгийн хамгийн чухал чанар нь дархлааны системийг сайжруулж, өвчилсөн биеийг хурдан эмчлэгдэхэд оршдог. Дээр нь нэмээд:

С амин дэмийн талаар чиний мэдэх ёстой бүхэн
С амин дэмийн бидний бие, гоо сайханд үзүүлдэг гайхалтай 11 ач тус

• Зүрхний үйл ажиллагааг дэмжинэ
• Үрэвслийг намдаана
• Стрессийг буруулна
• Чийг бам өвчнөөс сэргийлнэ
• Дархлааг нэмэгдүүлнэ
• Чихрийн шинжингийн буурлалтад нөлөөлнө
• Үсний эрүүл ургалтыг дэмжинэ
• Үсний хагийг арилгана
• Зүрх судасны эмгэг, хорт хавдраас сэргийлнэ
• Сэтгэл санааг дэмжинэ

С амин дэм дутагдахад ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

• Буйл үрэвсэж цус гарах
• Буйлны дээд хэсэгт идээрхэг юм гарах
• Дархлаа суларч, эрч хүчгүй болох
• Үс, арьс хуурайшиж гэмтэх
• Үе мөчний үрэвсэл нэмэгдэх
• Хамраас цус гарах
• Өвчинд өртөмтгий болох

Өдөрт хүний биед шаардагдах C амин дэмийн тун ямар байдаг вэ?

Судалгаагаар эрүүл насанд хүрэгчдийн 6% үүнээс оюутнууд, тамхи татдаг хүмүүс С амин дэмийн дутагдалд хамгийн их өртдөг байна. 90-100мг хэрэглэх нь өдрийн хэрэглээг бүрэн хангана. 200мг-аас дээш тунгаар өдөрт хэрэгдэхэд ямар нэг сөрөг болон эерэг нөлөө үзүүлддэггүй.

• Эрэгтэй хүн өдөрт 90 мг
• Эмэгтэй хүн өдөрт 75 мг
• Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 85 мг
• Хөхүүл ээжүүд өдөрт 120 мг тунтай тэнцэх амин дэмийг авах ёстой байдаг байна. Эмчилгээ болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хоногт хэрэглэх дээд тун 2,000 мг-ыг хэрэглэж болдог байх нь.

С амин дэмийг өөртөө агуулдаг хүнсүүд:

Сүү цагаан идээ, айраг, өрөм, бяслаг, гурил, гурилан бүтээгдэхүүнүүдэд С амин дэм огтхон ч агуулагддаггүй. Харин жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоонд ихээр агуулагддаг учраас хүн өдрийн наад захын хэрэгцээгээр жимс ногооноос авах боломжтой байдаг. Нохойн хошуу, чацарганад С амин дэмийн агууламж хамгийн өндөр. 100 гр чацаргана 700 мг витамин с агуулна гээд боддоо. Мөн:

• Улаан ногоон чинжүү
• Гүзээлзгэнэ
• Ногоон навчит ургамалууд
• Киви
• Броколли
• Жүрж
• Цэцэгт байцаа
• Манго
• Лийр

С амин дэм хэрэглэхэд анхаарах зүйлс:

Эмч нарын зөвлөж байгаагаар С амин дэмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь огт хэрэглэхгүй байснаасаа ч илүү хор хөнөөлтэй гэдэг. Хэдий витамин ч гэсэн химийн элемент, эмийн бодис. Нөгөөтэйгүүр, витамин бүр өөрийн гэсэн гаж нөлөөтэй, илрэх шинж тэмдэг нь өөр. Жишээлбэл витамин С илүүдсэн тохиолдолд шүд хөхрөнө,турна. Антибиотик их хэрэглэвэл уушгинд мөөгөнцөр үүсдэг шиг С витамины илүүдлээс болж бөөрөнд чулуу үүсдэг. Гэхдээ антибиотикийн буруу хэрэглээнээс үүдсэн гаж нөлөө богино хугацаанд илэрдэг бол витамины илүүдлийн шинж тэмдэг тийм амархан илрэхгүй. Витамин нь антибиотикийг бодвол хүч багатай учраас удаан хугацаанд чихэр идэж байгаа шиг хэрэглэвэл өвчин үүсгэж ч болно. Тиймээс витамин, антибиотикийн аль алиныг нь эмчийн заавраар хэрэглэх хэрэгтэй.

Хоол хүнс, жимс жимгэнэ, эм тариа гээд олон эс үүсвэрээс авах боломжтой амин дэмийг “нэг дор” авч эрүүл мэндээ дэмнэхийг “Анунгоо фарм” ХХК-ын албан ёсны эрхтэй оруулдаг YUPAN C зажилдаг витаминыг хэрэглэж хэвшээрэй.

YUPAN C амин дэм нь гадны хорт нөлөөнөөс бие организмыг хамгаалахаас гадна, арьс, үс, хумс, шүд зэргийн эрүүл бүтцэд оролцдог тул өдөр тутамдаа хэрэглэхэд тохиромжтой. Өндөр зэрэглэлийн С амин дэм агуулах тул ходоод цочроохгүй учраас өлөн үедээ ч хэрэглэж болно. Хадгалалтын хугацааг нь уртасгах нэмэлт химийн бодис ороогүй тул хэрэглэхэд аюулгүй. Гэр бүлээрээ хэрэглэж болох тунгийн зохицуулалттай.

Шинэ жилийн баярыг тохиолдуулан Гоолингоогоос эрхлэн гаргасан “Амралтын өдрийн шуудан” ном, YUPAN C зажилдаг витамины “Дархлаа бэлэглье” эрүүл хэмнэлийн багцыг дотны хүмүүстээ баярын бэлэг болгон захиалаарай.
Биеийн дархлаа, оюун санааны дархлаа аль аль нь чухал шүү.

Эх сурвалж: Залуу бүсгүйчүүдийн ментор Гоолингоо
  |  

www.Acyy.me - Өөрийгөө олж, бусдыг тань

Энэ бол 365 хоногийн өдөр тус бүрт төрсөн алдартнууд гэх мэт 20,000 хүний амьдралын хэв маяг, үзэл бодол, чиг хандлагыг 40 жил судалж гаргасан цогц мэдээлэл болон суурь Астралоги дээр үндэслэсэн судалгааны материал юм. Үүнийг уншсан хүмүүсийн 90% нь өөртэй нь таарч байсан тухай хариу илгээсэн байна. Та зөвхөн өөрийнхөө талаар мэдээд зогсохгүй, гэр бүл, хайртай хүнээ илүү таньж мэдэх хүүхдийнхээ төрөлх онцлогийг мэдэх маш үнэтэй мэдээлэл олж авах болно.

Таны орд?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу!

Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн ордны зурхайгаа хүлээн авч байх болно.

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(629)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com