<b>Дасгал #12</b><br>
• Хэрхэн хийх вэ: Хөлөө жийж суугаад тавхайнаасаа бариад урагш бөхийж хүйснийхээ нүхийг гуяндаа хүргэхээр хичээгээрэй. Хамгийн гол нь нуруугаа бөхийлгүй цэх байх юм. <br>
• Ач тус: Энэ байрлал нь стресс тайлах шидтэй мөн нуруу, мөр, гуяны арын булчинг сунгаж, уян хатан болгоно.

Үзсэн тоо: 57561 | Сэтгэгдэлүүд (0) | Хэвлэх хувилбар |

Байнга хийж байх хэрэгтэй, сунгалтын 15 дасгал

Дасгал #12
• Хэрхэн хийх вэ: Хөлөө жийж суугаад тавхайнаасаа бариад урагш бөхийж хүйснийхээ нүхийг гуяндаа хүргэхээр хичээгээрэй. Хамгийн гол нь нуруугаа бөхийлгүй цэх байх юм.
• Ач тус: Энэ байрлал нь стресс тайлах шидтэй мөн нуруу, мөр, гуяны арын булчинг сунгаж, уян хатан болгоно.

# 12 | Нийт 15 зураг

Сэтгэгдэл бичих

Сүүлийн сэтгэгдэл

Гоолингоо зөвлөж байна - Үндэсний үйлдвэрлэгчдийн шинэ үе
Шинэ оны мэнд хүргэе. Би үндэсний үйлдвэрлэгч Санширо ХХК-ийг төлөөлөн ноолууран даавуугаар зангиа хийх санал тавихаар бичиж байна. sunshiroh llc
Доороосоо дулаан яваарай!
судас бүдүүрэхээс сэргийлэх оймс хайж байна
Энэ өвлийн ноолууран малгай ороолтын “Гоёо”
энэ малгай ороолтыгавмаар бна яаж авах уу үнэ хэд гэж бга бол
Аз жаргал бол ном унших: Хэрхэн бүтээлч уншигч болох вэ?
их хэрэгтэй мэдээлэл байлаа
#Өдөрт10000Алхам : Алхааг чинь тоолж өгөх үнэгүй аппликешнууд
Жингээ хасмаар байна

Загвар Хөгжим Загвар хоёр учрахуйд Энэ хавар, зуны гоёл чимэглэлийн чиг хандлага Энэ хавар чиний “хөл нийлүүлэх” 8 тренд Энэ хавар чиний зайлшгүй турших ёстой 5 төрлийн үсний тренд Choi Hainzan style - Энэ хавар зуны цуглуулга	Гоо сайхан Нялх үрчлээгээ арилгахад чинь туслах нандин аргууд “Арчаатай бүсгүйн 100 орой” хэмнэл суулгах дэвтрээс онцлох арьс арчилгааны 20 бяцхан зөвлөгөө Гоолингоо хөтөч: “Арчаатай бүсгүйн 100 орой” арьс арчилгааны хэмнэл суулгах дэвтрийг хэрхэн ашиглах вэ? Гоо сайхны салбарт амжилттай яваа 4 энтрепренер бүсгүйн сэтгэл хөдлөм түүх Арьс арчилгааны оргил цаг - ОРОЙ	Хайр & секс Нууцхан шивнээ: Joyball secret-ын топ 10 нууц Хосуудын харилцаанд сэв суулгадаг 8 алдаа Шинэхэн харилцаа чинь удаан үргэлжлэхгүйг илтгэх 4 шинж Тачаалаараа л бол Чиний уулзаж байгаа залуу үнэндээ хэн бэ?
Гэр бүл Таны хүүхдэдээ өгч чадах хамгийн чухал 3 бэлэг З.Халиун: Оршиж байгаа чинь л хангалттай үзэсгэлэнтэй Хоолны ширээний ард сурсан амьдралын 3 хичээл Б.Хишигмаа: Эмэгтэй хүн өөрөө эхлээд хайрыг үлгэрлэх хэрэгтэй А.Уянга: Гэр бүлийн аз жаргал ээжийн аз жаргалаас эхэлдэг	Охид Яах уу: Тэр эксээ магтах үед... Ихэмсэг, эгц суу Жинхэнэ найзын 4 чанар Таалагдахсан-2 Өсвөр насны охиноос ээждээ бичсэн захидал	Энтертаймэнт Хөгжим Загвар хоёр учрахуйд Playtime фестивалын төгс хослол: Levi’s 501 & Dr.Martens 1460 “First man” киног ирэх амралтын өдрүүдээр заавал үзэх 5 шалтгаан 70 дах удаагийн Emmy Awards: Оны шилдэг цуврал - GAME OF THRONES Гоолингоо зөвлөж байна
Дэлгүүр хэсье Хөгжим Загвар хоёр учрахуйд Playtime фестивалын төгс хослол: Levi’s 501 & Dr.Martens 1460 Арьс арчилгаа: Чийгшүүлэгч цацлага (Mist) –ийг яагаад хэрэглэх хэрэгтэй вэ? Гоо сайхны цүнхэнд чинь заавал байх дотны 5 туслах Шинэ жилийн үдэшлэгтээ бэлдэж “Goolingoo.shop”-оос заавал авах 6 бүтээгдэхүүн	Ажил & Мөнгө Долоо хоног бүрийн төгсгөлд өөрөөсөө асуувал зохих 6 асуулт Өөдрөгчүүдийн сурах бичиг: Хүлээн зөвшөөр, суралц, хайрла! Он дуусахаас өмнө өөртөө зориулж хийх 4 чухал үйл Амьдралыг чинь баялаг болгох 5 гоё үйлдэл Өөдрөгчүүдийн сурах бичиг: Талархал биднийг аз жаргалаар шагнадаг	Эрүүл мэнд Монголд чөлөөт бөхийн дэлхийн аварга Жастина Ди Стэсио бэлтгэл хийхээр ирсэн байна. Блоггер Т.Тэргүүнжаргал - Би сунгалтаа хэрхэн сайжруулсан бэ? А.Гантигмаа: Зөв дадал зуршлаар, зөв цагт хооллож сурах нь хамгийн чухал Чиний сонирхлыг татах агаарын иогийн үндсэн 8 техник Гоолингоогийн туршилт: Агаарын иогтой арай дотно танилцсан нь
Зурхай 5 сарын зурхай 4 сарын зурхай 3-р сарын зурхай 2 сарын зурхай 1 сарын зурхай	Чөлөөт цаг Икигай: Урт удаан, жаргалтай амьдралын нууц номоос авсан амьдралын 5 сургамж Аз жаргал бол ном унших: Номын тэмдэглэл хэрхэн хөтлөх вэ? Аз жаргал бол ном унших: Хэрхэн бүтээлч уншигч болох вэ? Эрдэнийн чулуу юу өгүүдэг вэ? Миний шинэ тэмдэглэл хөтлөлт буюу Bullet journal	Одууд Хонгор Викториад Хатагтай Бекхэмээс илгээсэн захидал Kylie Jenner: Би урьд нь хэзээ ч аз жаргалтайгаар хүүхдийн живх солино гэж бодож байгаагүй Карла Бруни: Гоо үзэсгэлэн нэг л мэдэхэд нисээд алга болчихдог бол сэтгэл булаам байдал насан туршид чинь чамтай хамт байх болно Иванка Трампын нэг өдрийн "зураглал" Анхмаа: Навчаа эгч бид 2, 1 нөхрийн 2 эхнэр
Тэмдэглэлт өдөр “Нандин” бүсгүйчүүлд өгөх нандин бэлэг Мартын 8-ны мартагдашгүй бэлэгний санаанууд Утга учиртай бэлэг: Ном+Витамин+Урам зориг+Эрүүл мэнд=Хайр халамж Хүндэт Санта өвөө минь, тантай уулзахыг ямар их хүссэн гээч! Ид шид ингэж амилдаг	Боловсрол #ГоолингоотойХамтДэлхийгээр: Мөнгийг биш дурсамжийг хадгалах хэрэгтэй #ГоолингоотойХамтДэлхийгээр: Өөрөөсөө төгс байхыг биш тууштай байхыг л шаард #ГоолингоотойХамтДэлхийгээр: Юуг ч битгий хүлээ, бүх зүйлд таларх гэдэг уриатай амьдарч байна #ГоолингоотойХамтДэлхийгээр : “...Гэтэл одоо Москва надад гэр шиг минь л санагддаг” Аз жаргал бол ном унших: Ном унших төлөвлөгөөг хэрхэн “зохиох” вэ?	Миний амьдрал Жолооч ээжийн захидал Миний хайр - Миний эр хvн Чамайг дурсамжаар чинь аялуулж чадах тэр зүйлсийг битгий хаяж гээгээрэй “Зөндөө л нулимс урсгалаа одоо хангалттай, дахиж уйлмааргүй байна” гээд өөрийгөө хатуужуулж сууна Над шиг 25 хүрчихээд анх ажилд орох гэж байгаа хүн байдаг болов уу?
Хоол хүнс Meal planning буюу хоолны төлөвлөгөөг хэрхэн зөв зохиох вэ? Хүүхдэд зориулсан өндөгтэй өглөөний цайны 8 жор Чихрийн агууламжгүй алим ба үйрмэгний жигнэмэг Оройн буруу хооллолт болон нойргүйдлээс үүдэлтэй жингийн илүүдэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ? “Эрүүл хооллолт”-ын тэнцвэртэй хэмжээ ямар байх ёстой вэ?	Гэртээ Гэрийн чимэглэлд дуртай бүсгүйчүүдэд тавих татгалзахын аргагүй санал Эмх цэгцтэй нэгэн болоход чинь туслах энгийн 8 алхам Гэртээ “жавхаа” нэмэх өнгө өнгийн санаанууд Интернэт ашиглаж амьдралаа хөнгөвчлөх 5 арга Өөдөө Тэмүүл: Амьдралыг өөрчлөх эмх цэгц ба түүний гайхамшигт ид шид	Мэдээлэл Хэрэглээний төлбөрөө банкинд ирэлгүйгээр QR ашиглан төлөөрэй Эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөр эрхлэлтийг дэмжигч Төрийн банк шинэ бүтээгдэхүүн зах зээлд нэвтрүүллээ. Карантины үеэр гэрээсээ гаралгүй амжуулж болох 6 чухал “ажил” Сайн аав ээжүүд амралтын өдрөө хөгжилтэй өнгөрөөлөө ХЭРЭГЛЭЭНИЙ ТӨЛБӨРӨӨ ЦАХИМААР ТӨЛӨӨД УРАМШУУЛАЛ АВААРАЙ
Эрүүл хооллолт Шанзтай хуймаг Ratatouille хийж сурцгаая.

Сэтгэгдэл бичих

Сүүлийн сэтгэгдэл

Хамгийн их сэтгэгдэлтэй

Хамгийн их уншигдсан

Загвар

Гоо сайхан

Хайр & секс

Гэр бүл

Охид

Энтертаймэнт

Дэлгүүр хэсье

Ажил & Мөнгө

Эрүүл мэнд

Зурхай

Чөлөөт цаг

Одууд

Тэмдэглэлт өдөр

Боловсрол

Миний амьдрал

Хоол хүнс

Гэртээ

Мэдээлэл

Эрүүл хооллолт