Дасгал #7 • Хэрхэн хийх вэ: Дээшээ харж хэвтээд гараа алдлаарай. Одоо хоёр хөлөө өвдгөөрөө нийлүүлээд дээш өргөнө. Нийлүүлсэн хөлөө баруун тал руугаа буулгаад зөөлөн буцааж бэлтгэх байдалдаа ирээд нөгөө талдаа давтана. • Ач тус: Нурууны үеийн уян хатан байдлыг сайжруулж, булчинг нь сунгаж өгдөг. Мөн гуя, чээж, мөрний булчинд ачаалал өгнө.
Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.
(452) Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!