ЭхлэлЗөвлөгөөСонжооФотоСанал асуулга Дэлгүүр хэсьеБайгууллагуудБрэндүүд

Таргалалт

Эрүүл мэнд  | 2007 / 10 / 12

Таны ухамсарт хэвийн мэт санагдаж байгаа ч таргалалт бол бие организмыг гаднаас хүчээр өөрчлөх гэсэн оролдлого бөгөөд энэ нь биед маш их дарамт учруулдаг. Ингэснээр жин нэмэгдэх гуравдугаар шат эхэлж байгаа юм. Хүн төрөлхтөн энэ шатыг өнгөрсөн зууны эхээр анх нээсэн боловч зөвхөн сүүлийн 20 жилд л анхаарал хандуулж эхэлжээ.

Олон жилийн судалгаа шинжилгээнээс үзэхэд хүндэд тооцогдох бүх өвчнүүдэд таргалалтын энэ шат ёс мэт дагалдаж байдаг аж. Энэ нь хүсэл зоригоос үл хамааран бидний бие дотор бий болдог. Жирэмсэн үеийн нөхцөл байдал, эхийн хүүхдэдээ хандах хандлага зэргээс хамааран бид энэ үеийг дамжих л болдог.

Хүн бага залуудаа аливаа нөхцөлд амархан дасаж, сэтгэл зүйн дарамтыг ч ажирахгүй давдаг. Энэ насанд гуравдугаар үе төдийлөн анзаарагддаггүй тул хэрэв өөрөө хүсвэл илүүдэл жингээ амархан гээж чадна. Харин нас ахихын хэрээр амьдралын эрч хүч бууран сэтгэл зүйн дарамтанд орох нь их болж, таргалалтын энэхүү шатны цэцэглэн хөгжих суурь нэмэгддэг.

Энэ үед таны бие цогцост эд эсийн хорт өөрчлөлтүүд зуршил болон тогтож, энэ бүхэндээ дассан бие организмд бусад дагалдах (хаван, целлюлит г.м.) шинж тэмдгүүд илэрнэ. Хүн ийм үедээ хоол хүнсэнд эмгэгтэй гэмээр дурлаж, бие организм ч хооллохгүй бол уур хүрэх, гутрах, огиудас хүрэх зэрэг шинж тэмдгүүдээр таагүй байдлаа илэрхийлдэг.

Энэ процесс үүсэх үндэс нь юу вэ. Яагаад дээрх гурван үе шат бий болдог вэ? Үүнийг мэдэхийн тулд хүн эхээс төрмөгц хийдэг анхны рефлекс үйлдлийг эргэн санацгаая. Юун түрүүнд бид хөхөө хөхдөг. Тиймээс хүн бүрийн хувьд ээж нь анхны бодит биет орчин болно. Тэгэхээр тэр хүн таны ухамсарт ямар мэдрэмж төсөөлөл үлдээснийг санахыг хичээ.

Өөрөөр хэлбэл, түүгээр дамжуулан таны хэв шинж ерөнхийдөө бүрджээ гэж хэлж болно. Тиймээс нэгдүгээрт: уураг тархины таламо~париентал хэсэг, хоёрдугаарт: таны материаллаг төрх болох биеийг бүтээх үндэс нь ээжийн таргалалт болж өгсөн байна.
Мэдээж бид таргалалтын үндэс боллоо гэж ээжийгээ буруутгах нь утгагүй юм. Харин дээр өгүүлсэнчлэн аливаа нөхцөл байдалд амархан дасаж, дарамтыг ажирахгүй давж чаддаг бага залуу насандаа л өөрийгөө зогсоон барих хэрэгтэй. Тэгж чадаагүй бол мэс заслын ширээн дээр гарахаас өөр зам байхгүй.

Та яагаад таргалаад байгаагаа доорх гурван үе шаттай холбон авч үзээрэй.
1. Нэгдүгээр шатны буюу уураг тархины таламо~париентал хэсгийн өөрчлөлт
2. Хоёрдугаар шат буюу таргалалтыг хэвийн мэт хүлээн авсан ухамсарт төсөөлөл
3. Гуравдугаар шат буюу эмгэгт хэв шинж

Өдөр бүр баярлах зүйл тохиолддогLike дарж баярлалаа хуудаст нэгдээрэй.

  |  

Сэтгэгдэл бичих

Бусдыгаа хүндэлж эелдэг байгаа танд баярлалаа.

(849)   Хаалтанд байгаа 3 оронтой тоог оруулна уу!

Сэтгэгдэл

Зочин: muugii.   2014-08-29
haagii nadt holbogdooroi zuw hoolloltiin club gdg bol uneheer hamgiiin zuw songolt 95557465

Зочин: muugii.   2014-08-29
haagii nadt holbogdooroi zuw hoolloltiin club gdg bol uneheer hamgiiin zuw songolt 95557465

Зочин: tuul.   2014-08-23
sn u germanii almased gedeg kokteiliig hereglej vzsen hvn bn uu turaah kokteil gsn 10 honogt l 8 kg hvrtel hasdag gsn bi bs mash olon turaah arga hereglej vzseen ogt nemer bloogvi odoo ene kokteiliig uuj vzdeg um bilvv gj bodoj bn zarj bga hvn ni ooroo uuj tursan gsn setgegdelee huwaalzaach uuj vzseb hvn bwl hariu bicheerei

Зочин: zulaa.   2014-03-09
busguichuudee bitgii turaah em uugaarai. bi lidaag mash ih uusan 70kg 53 bolson ch odoo 90kg bolson yagad gheer mash ih hool soidog us ih uulgadaganaas muuhai uner gargana. am tsangana tamirdanasuldina bieiin yamarch eserguutsel ugui bolno. tgd emee uuhaa bolhoor uheh gj biagaa um shig ulsuud taarsan umaa ideed baingiin hodood ulsunu, bas hodood eleg mash muu bolson bsn ene bugd turaah emnees bolson gj bi dugnesen buten 2jil emnelgeer yvjiij biee gaigui sergeeen ch ogtsom targaalaad odoo turj chadahgui bg, sayhan huuhed gargasan ch jiremsnii hugtsaand em eh hergelsnees hordlogo mash ih ugch huuhdee zov bj eruul saruul gargasan ch emend tasal bolson targalattaigaa jil temtseed ch turahgui bn. daragiin ur dun ih hetsuu um bilee shuu, hool idehgui eruul hoollot gdg zuiliig murduj baisan ch jaahan um idhed l orgtson jin nemeh handlagatai bolchihdog, bas iim ih emegtei gramoniig daranguulj tursan uchiraas undguvch davsagnii uilajilgaa muudsan bdg ta nar mine bitgiil uugaarai. eej boloh hun hezee ch ene emiin hor urshig garch irj boloshgui. uuruu bish um ghed huuhduud manai emgegteibolvol yanaa. odoo bolhod iim aimshigtai emiig jovhon saihan haragdahiin tuld uuj baisan archaagui zandaa egduutsedeg um.

Зочин: halia.   2013-11-17
turna gdg jin eroosoo l sanaaniih shu de tgjaagaal turne geed yaraid bsan jin buten jil boltson neg medhed surguulia togsoh boltson neg hootson bombog shig amitan turhiin tuld us , hodolgoon oroi 6 tsagaas hoish yuch idej bolky 7 honogt 3 tsag fitnesst yawaad l 2 yum uu 3 doloo honogiin daraa oorooroo baharhana ingeel boloo

Зочин: Nogoon tsai.   2013-07-26
100% япон нунтаг маччяатай ногоон цай зарж бна.Хороололын Баянголзах,Элбэг Их Дэлгүүрийн Солонгос Хүнсний тасаг

Зочин: hishgee.   2013-03-28
lida geed emiig zardag hunii utsiig yralt ywuuulach thuo meddeg hun bnu.w.shaman ene haygand

Зочин: jargal.   2013-03-28
manai mongoliin emegteichvvd turhiin tuld mash ih em beldmel coffe uudag ene ni jin hasaj bgach bidnii hairtai ali neg erhtend muugaar nuluulj bdag bainga turaah em uugad goy bolson ch noir bulchirhain mash muudsan hvniig ch medne hvn yaj ervvleer tentswerteigeed ilvvdeljingee hasdagiig ilvv ih medeelel awhiig hvswel holboo barinuu 91981886

Зочин: jargal.   2013-03-28
Хербалайфын баяжуулсан хүнсний нэмэлт тэжээл буюу хоол нь элдэв төрлийн химийн орц найрлагагүй уураг,эрдэс бодис , амин дэмийн нэгдлээс бүтдэг.Таны өдөрт тутмын чанартай болон чанаргүй хоололт,элдэв нэмэлт   , нүүрс-ус,сахар,давс,өөх тос,химийн орц найрлагатай буруу хоололтоос болж бидний бие эрхтэн мууддаг учир эдгээр баяжуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд хүний биеийн ерөнхий баланс тэнцвэрждэг тул эрүүл явахад чинь бага боловч хувь нэмрээ оруулна. Гоолиг сайхан бие галбиртай, залуу цоглог,эрч хүчтэй байна гэдэг нь байнгын идэвхитэй амьдралын хэв маягтай байхаас гадна зөв хоололт маш чухал. Эрүүл чийрэг яс булчин,стресс ядаргаагүй,зүрх судасны үйл ажиллагаа хэвийн,дархлаа сайн,хоол боловсруулах системийн доголдолгүй,эрч хүчтэй байхын тулд хамгийн түрүүнд зөв хооллож,амьдралын зөв хэмнэлтэй байх хэрэгтэй.

Зочин: enkhuush.   2013-03-15
bogino hugatsaand eruul argaar turah buteegdehuun zarna gol ni eruuljine, ur duntei mash olon emegteichuudiin hereglee bolson. utas 9999-1906

Зочин: eka.   2012-12-26
bi hairtai huneesee saltsan tegeel ih gutraal ideed bsn shuu odoo ch martaagui hair l baihdaaa

Зочин: eka.   2012-12-26
bi 20 nastai bi turah geed idsen zuilee ogij gargaad baisan chin odoo bi tsadah medremjgui boltson neg door heden hunii hool iddeg biltson bi eroosoo ene zurshlaa hayaj chadkui bn nadaa tuslaach nadaa uneheer hetsuu bn bi yahuuu setgeleer unaad bn

Зочин: erka.   2012-12-26
Tanid hun heregtei yum bna , setgel chin ulsuud bolohgui bgaz yag tegdeg yum bnle (setgel sergeeh ugeer baylag negniig olj nuhurlu) Tgeel life nice bno.

Зочин: eka.   2012-12-26
bi 20 nastai bi turah geed idsen zuilee ogij gargaad baisan chin odoo bi tsadah medremjgui boltson neg door heden hunii hool iddeg biltson bi eroosoo ene zurshlaa hayaj chadkui bn nadaa tuslaach nadaa uneheer hetsuu bn bi yahuuu setgeleer unaad bn

Зочин: khs.   2012-10-21
turaah engiin arga bwl sendlech

Зочин: Sora.   2012-09-16
aa tiim nogootoi sholoo huurga helbereer idej bolno gehdee tosond hairalgui baga zergiin usand jigneh maygaar, bas toms horiotoi

Зочин: Sora.   2012-09-16
aa tiim nogootoi sholoo huurga helbereer idej bolno gehdee tosond hairalgui baga zergiin usand jigneh maygaar, bas toms horiotoi

Зочин: Sora.   2012-09-16
aa tiim nogootoi sholoo huurga helbereer idej bolno gehdee tosond hairalgui baga zergiin usand jigneh maygaar, bas toms horiotoi

Зочин: Sora.   2012-09-16
baitsaa, luuvan, uher yumuu tahianii mahtai nogootoi shol har talh, sahargui har coffee yumuu nogoon tsai sahargui tarag neg iimerhuu maygaar sar hoollohod turchina doo eldev yanziin amttan chiher chocalate ogt idej bolohgui bas nogootoi sholondoo toms hiij bolohgui shuu ene bol hamgiin eruul turah arga

Зочин: dlgn.   2012-09-16
bi 12NASTAI 55kg jintei iluudel jinge herhen hasah ve NADAD TUSLAACH

Зочин: dd.   2012-09-16
yaj hurdan hugtsaand iluudel jinge hasah ve nadad tuslaach

Зочин: tseegii.   2012-08-10
ene lidag zarj bgaa hun emegtei yum bol icheesei yamar hortoigiin medej l bgaashdee.bi lidaag uuj bsan hodood uvddug mash biye muutai boldog yum bna lee bi lidaag uusnaas hoish 6jil bolj bna uneheer sulidaa bolchihson ene emiig uugaad eleg ni utuud zadraad uhsen hun bna lee dotroo niil ut yum bna lee shuu ene emiig yaagaad zarahiig horiglodoggui yum bloo.harin sheeseer turahiin huvid turdag yum bna lee gehdee shees chini elegiig devteegeed zadladag udaan uuj bolohgui shuu yer ni fitnesseer l turah shig eruul arga baihgui shuudee.

Зочин: tseegii.   2012-08-10
hi busguichuudee bu turah gej buh yumiig turshij uzsen gehed bolno.ta nart zuvluhud fitnesst yavaal 6aas hoish hool idehgui hamgiin gol us nogoon tsaig udurt 3litrees deesh uu hool soilt hudulguun 2iig hosluulah heregtei sard 3kg hangalttai hasna fitnesst turah gej bgaa humuusiin huvid 50minut alkhah yostoi shuu turaad ireheer biye chini hunguruud chi yavaandaa dasgal hiih durtai bolno

Зочин: sui.   2012-06-12
turah amarguie, gehdee fitness-r tasraltgui 3 sar hicheelleed 10 kg turj chadsan hunii huvid zuvluhud, udur bolgon 1 tsag fitnessd idevhitei hudulguun hii, tegvel zaaval ur dun garna.

Зочин: sui.   2012-06-12
turah amarguie, gehdee fitness-r tasraltgui 3 sar hicheelleed 10 kg turj chadsan hunii huvid zuvluhud, udur bolgon 1 tsag fitnessd idevhitei hudulguun hii, tegvel zaaval ur dun garna.

Зочин: 912131...   2012-06-12
sain u bi bagasa l mahlag huuhed bsan 71kg huuhed gargad turdag geher ni huuhed gargasan 91kg bolod aimar targalad gedes yazrad turna ged turungutei hoolo soigod huhund suu ordogui ym bn le huuhde huuhdn tejeler ugjij hun bolgoj bn forever ged suljeni kokteil uugad bas turahgui ym yamar hetsu ym be de zuwlugu uguuch

Зочин: sarnai.   2012-05-21
targalalt gedeg emegteichuud bidend uneheer aimshigtai zuiluudiin neg bi toriin alban haagch emegtei suudliin ajlaas bolj bi mash ih jiin nemsen. turahiig husch yanz buriin turaah buteegdehuun hereglej uzsen bolovch buur ch ih jin nemsen. harin odoo husel mini bielsen bi jingee haysan. ta turahiig husbel sarnai_109@yahoo.com haygaar holbogdooroi

Зочин: sarnai.   2012-05-21
turahiig husdeg buh emegteichuuddee eruuleer turah arga zamiig haramgui zaaj ogno. Uchir ni bi urid ni turahiig mash ih husdeg bsan odoo ter husel mini bielsen. holboo barih utas 91191990 94911990

Зочин: 40 kg bolno zaaval.   2012-04-23
gah2 bi lidag chin uuj uzseeen udurt togtmol 1 tsagtaa uuugaad bsn barag 16 honog uusan ymr ch nuluu gardaggu ee tged suuldee uur hureed 2 3 lida zereg uudag bolson chin bur yu ch idmeergu bolson tged oroi bolhoor noir hurku dandaa am hataad us uugaad bj bgal dahial am hatna tged suuj bgad boshoor tolgoi ergene bas zalhuu bolno bi odoo bodood bhd hudulguun ih chuhal yum bn urid ni em uugaal turchina yaadin enee teree gdg bsn odoonoos bi emee uuhaa bolij bga harin 6:00 hoish yuch idehgu tged ih dasgal hiih heregte ugluu ert 5 tsagaas garch guih heregte ene zalhutai sanagdaj bga bh l da gehde rturah hamgiin sain arga hudulguun bi ch bas dasgal hiiheesee ch zalhuu hurdeg bsan gehdee zarim turanhai humuus buduun hunii zovlong medkumaa uursduu 1 targalj uzeesee ................................ buduun humuus turah gj hicheehdee ehleed baga zereg dasgal hiidegch ymr ch nuluu gardgu bolhor dasgal hiihe bolidog ........................................ ahhaha bi odoo fitnesd yvdag hanisah hun bnu deer setgegdel bicheeree   )))))))))))))

Зочин: 100.   2012-03-21
sain baitsgana u ohid huuhnude sheeshe uuhar turdg um ble oglooniihoo olon sheesnes ehled oroi hurtel buh sheese uu.. tgd alimtai hamt hereglwel iluu uh turdg um, ghde oglooniho hool tsaig hangaltt idj uuh hergt hamgiin gol n oroi 6-s hoish bitgi um iderei olsood bolohgu bwal tarag eswel jims idchihj bh hergt, unthasa 2tsagiin omno buyu 8-s hoish shingen yum bitgi ih uugarai er n uuhgui bwl zgr tghgui bol zowhi unjdag tselhger boldg gj sonssn.. er n unthasa omno us uuj unthin bol bie hawgandag shu de

Сүүлийн сэтгэгдэл

  • Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?
    Сайн байцгаан уу? Яг одоо надад ч бас ийм зүйл тохиолдоод бна. Бид нэг нэгэндээ үнэхээр их хайртай. Гэхдээ тэр минь дэндүү их хартай. Би түүнд итгээд бүхнээ зориулж хайрлахаар шийдсэн. Охин биеэ хүртэл ганцахан түүнд л өгсөн. Тэр миний анхны хайр. Миний эргэн тойрны бүх хүмүүс түүнийг чи яаж тоосын гэж бүгд хэлдэг ч би ганцахан тэр хүнд л хайртай. Тэгээд манай эгч нэг хүн дээр очсон чинь өнөөх хүнийх нь дээдэс бид 2-г тохирохгүй цаашдаа улам хэцүү болно гэсийн бна лээ. Хайр бид2 их хэрэлддэг. Хамт байхдаа жаргалтай схан бдаг хэрнээ л бнга л муудалцаж салж саринах дээрээ тулдаг. Сүүлдээ би тэсэхээ бгаад 7хоногын өмнө хамаатныхаа ахынд очсон юм. Ахын маань эхнэр бөө. Тэгтэл онгод нь бууж орж ирэнгүүтээ л намайг тэр хүнээсээ сал та хоёр хэзээ ч бүтэхгүй. Тэр хүн чинь олон эмстэй учирч их сэвтэсэн бна. Тэр хүнтэй амьдралаа холбож өөрийн сайхан ирээдүйгээ баллав даа гэсэн. Чиний хань болох хүн чинь мөнгө ихтэй, чамайг хэнээс ч илүү хайрлаж чадах тийм л хүн бна гэж хэлсэн ч надад маш хэцүү бсан. Учир нь надад тэр баян тансаг хүн үнэндээ сонин бишээ. Яагаад гэвэл би найз залуугаа өөрөө л сонгосон. Цаашдаа хамтдаа амьдарна гээд ариун биеэ ч түүндээ зориулсан болохоор үнэхээр хэцүү бнаа. Тэр минь ууралхаараа намайг орхиол явдаг. Бас бид хэрэлдэхээрээ нэг нэгнээ хэлэх хэлэхгүй үгсээр хараадаг болсон. Энэ тухай гэрийхэн маань мэдсэн болохоор ахиж хүлээж авахгүй гээд бүгд үгүй гэсэн. Тэгсэн ч би түүндээ дэндүү их хайртай. Гэрийхэн болон мэргэн хүмүүсийн үгийг сонсоод салы гээд хичээсэн ч би чадсангүйээ. Түүн рүүгээ эргээд харсан. Уг нь бид 2 ярилцаж бгаад салы гээд салцгаасан лда. Тэгсэн ч бид2 шийдвэртээ үнэнч үлдэж чадалгүй 14хоноод л буцаад эвлэрий хайр ямар агуу хүчтэй болохыг батлы гээд шийдчихлээ. Гэвч гэрийхэн маань түүнийг минь бүр үзэн ядчихсан. Түүнтэйгээ л хамт баймаар бна гэж байхад бүгд үгүй болохгүй. Чи яасан хямдахан юмбэ тийм их хартай, хааяа уудаг, ууралхаараа чамайг орхиод явдаг тийм муухай хүн чамд хань болохгүй гээд сэтгэл өвтгөөд байх юм. Хмммм саяны салсан 14 хоног үнэхээр надад там шиг л өнгөрсөн. Хоол хоолойгоор давахгүй бүх зүйл утга учиргүй санагдаад өдөржин шөнөжин уйлж унтаж ч чадахгүй яг солиорох дөхсөн. Бид эргээд нийлсэн ч сэтгэл минь нэг л түгшүүртэй бна би яах ёстой вэ? надад зөвлөөч..
  • Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?
    Сайн байцгаан уу? Яг одоо надад ч бас ийм зүйл тохиолдоод бна. Бид нэг нэгэндээ үнэхээр их хайртай. Гэхдээ тэр минь дэндүү их хартай. Би түүнд итгээд бүхнээ зориулж хайрлахаар шийдсэн. Охин биеэ хүртэл ганцахан түүнд л өгсөн. Тэр миний анхны хайр. Миний эргэн тойрны бүх хүмүүс түүнийг чи яаж тоосын гэж бүгд хэлдэг ч би ганцахан тэр хүнд л хайртай. Тэгээд манай эгч нэг хүн дээр очсон чинь өнөөх хүнийх нь дээдэс бид 2-г тохирохгүй цаашдаа улам хэцүү болно гэсийн бна лээ. Хайр бид2 их хэрэлддэг. Хамт байхдаа жаргалтай схан бдаг хэрнээ л бнга л муудалцаж салж саринах дээрээ тулдаг. Сүүлдээ би тэсэхээ бгаад 7хоногын өмнө хамаатныхаа ахынд очсон юм. Ахын маань эхнэр бөө. Тэгтэл онгод нь бууж орж ирэнгүүтээ л намайг тэр хүнээсээ сал та хоёр хэзээ ч бүтэхгүй. Тэр хүн чинь олон эмстэй учирч их сэвтэсэн бна. Тэр хүнтэй амьдралаа холбож өөрийн сайхан ирээдүйгээ баллав даа гэсэн. Чиний хань болох хүн чинь мөнгө ихтэй, чамайг хэнээс ч илүү хайрлаж чадах тийм л хүн бна гэж хэлсэн ч надад маш хэцүү бсан. Учир нь надад тэр баян тансаг хүн үнэндээ сонин бишээ. Яагаад гэвэл би найз залуугаа өөрөө л сонгосон. Цаашдаа хамтдаа амьдарна гээд ариун биеэ ч түүндээ зориулсан болохоор үнэхээр хэцүү бнаа. Тэр минь ууралхаараа намайг орхиол явдаг. Бас бид хэрэлдэхээрээ нэг нэгнээ хэлэх хэлэхгүй үгсээр хараадаг болсон. Энэ тухай гэрийхэн маань мэдсэн болохоор ахиж хүлээж авахгүй гээд бүгд үгүй гэсэн. Тэгсэн ч би түүндээ дэндүү их хайртай. Гэрийхэн болон мэргэн хүмүүсийн үгийг сонсоод салы гээд хичээсэн ч би чадсангүйээ. Түүн рүүгээ эргээд харсан. Уг нь бид 2 ярилцаж бгаад салы гээд салцгаасан лда. Тэгсэн ч бид2 шийдвэртээ үнэнч үлдэж чадалгүй 14хоноод л буцаад эвлэрий хайр ямар агуу хүчтэй болохыг батлы гээд шийдчихлээ. Гэвч гэрийхэн маань түүнийг минь бүр үзэн ядчихсан. Түүнтэйгээ л хамт баймаар бна гэж байхад бүгд үгүй болохгүй. Чи яасан хямдахан юмбэ тийм их хартай, хааяа уудаг, ууралхаараа чамайг орхиод явдаг тийм муухай хүн чамд хань болохгүй гээд сэтгэл өвтгөөд байх юм. Хмммм саяны салсан 14 хоног үнэхээр надад там шиг л өнгөрсөн. Хоол хоолойгоор давахгүй бүх зүйл утга учиргүй санагдаад өдөржин шөнөжин уйлж унтаж ч чадахгүй яг солиорох дөхсөн. Бид эргээд нийлсэн ч сэтгэл минь нэг л түгшүүртэй бна би яах ёстой вэ? надад зөвлөөч..
  • Үхрийн нурууны махан стейк
    avsan mahniihaa garal uusliig medehgui bol hezee ch tuuhigeer n buu id. ondogiig ch bas shariig n boltol n chanaj ideh heregtei. nuruunii mah hamgiin sain n zoolon bdag gej eej aaw chini helj bgaagui gej uu? manai mongolchuud ch gesen medeed tegj heldeg yu n hatuu
  • Усаа татахаасаа өмнө тонгойгоод хар даа?
    Uneheer bainga harj bh heregtei yum bilee, tegeed ch hun ooriigoo yu idseniig meddeg bolohoor yu yaj garch bgaag harj bolno. minii huvid, usaa tatahaa martchih vii gej bodoj zaaval hardag. tegsen neg udaa sharaar biye zasaad bsan. aigaad opvchtei bolchihloo gej bodood hol chichreed bsniig yana, internet naizaasaa asuusan chini neeree shar tsetsegnii em uuj bsnaas bolson blee. ter nogoon otgon bol tsosniih n ongo gej blee, ug n ongo elegnees bish tsosnoos hamaardag gej bsan. hugatsaanaas ert garahaar shuud tsosnii shuusnii nogoon ongo huvirch amjihgui garch bna gesen ug gej bsan. nogoon ongonoos bolj bass andarsan gehdee ter uyed bi ooroo eruul bus hoolloj bsan. asia-d bol ulamjlalt anagaah uhaaniihan bugd tegj shinjdeg . neg tiim emch huuhen buur nohriigoo biye zassanii daraa ochij hardag tegeed em tan bichdeg gej bsan.
  • Генийн өөрчлөлтгүй бүтээгдэхүүнийг хэрхэн таних вэ?
    za bolidoo mongold ene tosnuud ni bdag ch yumuu. bi law duulaagui l yum bna. siesta-gin l reclam bh shiw dee
  • Дракула хүлээлтэд нийцэв!
    Kinoni niitleluud n neg l sonin ym,iim tiim gd l mun busad kinotoi haritsuulalt hiih hussen hun bolgon n bicheed baidag zuil bish shude, kino urlag goo saihnii medremj, medleg, turshlaga undur bh hergteidee
  • Дракула хүлээлтэд нийцэв!
    Kinoni niitleluud n neg l sonin ym,iim tiim gd l mun busad kinotoi haritsuulalt hiih hussen hun bolgon n bicheed baidag zuil bish shude, kino urlag goo saihnii medremj, medleg, turshlaga undur bh hergteidee
  • Дракула хүлээлтэд нийцэв!
    Kinoni niitleluud n neg l sonin ym,iim tiim gd l mun busad kinotoi haritsuulalt hiih hussen hun bolgon n bicheed baidag zuil bish shude, kino urlag goo saihnii medremj, medleg, turshlaga undur bh hergteidee
  • Дракула хүлээлтэд нийцэв!
    Kinoni niitleluud n neg l sonin ym,iim tiim gd l mun busad kinotoi haritsuulalt hiih hussen hun bolgon n bicheed baidag zuil bish shude, kino urlag goo saihnii medremj, medleg, turshlaga undur bh hergteidee
  • Дракула хүлээлтэд нийцэв!
    Kinoni niitleluud n neg l sonin ym,iim tiim gd l mun busad kinotoi haritsuulalt hiih hussen hun bolgon n bicheed baidag zuil bish shude, kino urlag goo saihnii medremj, medleg, turshlaga undur bh hergteidee

Санал асуулга

Таны хайртай хүнийг лам, зурхайч үзээд тохирохгүй гэвэл та яах вэ?


GOOLINGOO.mn © 2011 он.
Сайтын мэдээллийг ашигласан тохиолдолд нэрийг заавал дурьдана.
Утас: 88001760 И-мэйл: goolingoo@gmail.com